Bạn có thể thường nghe thấy thuật ngữ này tinh dầu mà có thể cung cấp nhiều lợi ích. Đặc biệt, để an thần và giảm bớt căng thẳng. Thực ra, dầu gì đây? Sau đây là một cuộc thảo luận đầy đủ về lợi ích đối với các tác dụng phụ tinh dầu cho cơ thể.
Đó là gì tinh dầu (tinh dầu)?
Trích dẫn từ John's Hopkins Medicine, tinh dầu là chất lỏng được chiết xuất từ một số bộ phận thực vật. Cho dù từ lá, hoa, da, hoặc thân. Một số ví dụ về tinh dầu bao gồm dầu hoa hồng, dầu oải hương, dầu bạch đàn, vàcây chè. tinh dầu thường có mùi thơm nồng hơn cây ban đầu. Dầu này cũng chứa nhiều thành phần hoạt tính hơn. Cả hai điều này đều bị ảnh hưởng bởi số lượng nhà máy cần thiết trong quá trình sản xuất. Một cách tự nhiên,tinh dầu được thực hiện thông qua một quy trình hoặc kỹ thuật tinh chếép lạnh. Một trong hai kỹ thuật này được sử dụng để thu được các thành phần hóa học hoạt tính của cây trồng mong muốn. Hơn nữa, các thành phần này được trộn với dầu dung môi để trở thành một sản phẩm sẵn sàng sử dụng. Một ví dụ về dầu dung môi này là dầu dừa. [[Bài viết liên quan]]Các loại tinh dầu
Có nhiều loại tinh dầu. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng một số loại phổ biến hơn những loại khác. Đây là những tinh dầu, như:- Dầu bạc hà, để tăng năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.
- Dầu gỗ đàn hương, để làm dịu thần kinh và tăng sự tập trung.
- Dầu cam Bergamot, để giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng da, chẳng hạn như bệnh chàm.
- Dầu hoa hồng, để cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.
- Dầu hoa cúc, để cải thiện tâm trạng và thư giãn.
- Dầucây chè, để chống lại nhiễm trùng và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Dầu hoa nhài, hỗ trợ giảm trầm cảm, sinh con và tăng ham muốn.
- Dầu chanh, để cải thiện tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và giảm đau đầu.
- Dầu khuynh diệp, giúp giảm ho và cảm lạnh và có khả năng làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Dầu hoa oải hương, để giảm căng thẳng.
- Dầu Ylang-ylang, để điều trị đau đầu, buồn nôn và các bệnh ngoài da.
- Dầu sả, để giảm căng thẳng và tăng cường khả năng miễn dịch.
Lợi ích sức khỏe của tinh dầu
Là một loại thuốc thay thế, tinh dầu có thể giúp mang lại nhiều lợi ích. Những lợi ích mà bạn có thể nhận được từ tinh dầu đối với sức khỏe cơ thể tùy thuộc vào từng loại, bao gồm:1. Vượt qua căng thẳng và lo lắng
Một số loại tinh dầu được sử dụng bằng cách hít hoặc bôi, có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Một ví dụ là dầu hoa oải hương. Bạn có thể thử cách sử dụng tùy theo sở thích của mình, ví dụ như sử dụng máy khuếch tán để đồng thời trở thành chất làm sạch phòng. Sau đó, tinh dầu oải hương cũng được cho là có thể giúp đuổi muỗi. Tuy nhiên, thực tế này vẫn cần được nghiên cứu thêm. Điều này là do quy mô của nghiên cứu trước đây vẫn còn hạn chế.2. Khắc phục chứng đau đầu và chứng đau nửa đầu
Mọi loại tinh dầu có một cách khác để sử dụng nó. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc áp dụng tinh dầu trên khu vực thái dương là hữu ích để giúp giảm đau đầu. Ví dụ, các loại bạc hà, ylang-ylang và oải hương.3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Không chỉ để giảm lo lắng, còn có những lợi ích khác mà bạn có thể cảm nhận được khi sử dụng hoa oải hương tinh dầu. Hít mùi hương tinh dầu Điều này được cho là cải thiện chất lượng giấc ngủ để nó trở nên thư thái hơn. Hơn nữa, ở phụ nữ sau khi sinh và người bị bệnh tim. Ngoài dầu hoa oải hương, cây tuyết tùng (tuyết tùng) cũng được cho là cung cấp những lợi ích tương tự.4. Giảm viêm
Sự kết hợp của tinh dầu lá cỏ xạ hương và lá oregano được coi là có lợi để làm giảm chứng sưng tấy hoặc viêm nhiễm. Ví dụ, viêm ruột (viêm đại tràng). Tuy nhiên, nghiên cứu về lợi ích của loại tinh dầu này mới chỉ được thực hiện trên động vật, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm.5. Như một chất kháng khuẩn
Có thể một số bạn sẽ lợi dụng cây trà, sả, bạc hà, cũng như tinh dầu bạch đàn để điều trị các vấn đề về da để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, một số loại tinh dầu ở trên cũng có đặc tính kháng khuẩn có thể có khả năng điều trị các bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để chứng minh điều đó. Lợi ích của tinh dầu hoặc liệu pháp hương thơm thực sự là khá đa dạng đối với sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các chức năng này vẫn cần được nghiên cứu chuyên sâu hơn để đảm bảo an toàn cho chúng. Do đó, bạn vẫn phải thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu. Hơn nữa, được sử dụng như một phương pháp điều trị chính của một số bệnh. Lý do là, loại dầu này không được dùng để thay thế thuốc chữa bệnh. [[Bài viết liên quan]]Tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu
Miễn là làm thế nào để sử dụngtinh dầu thích hợp và theo hướng dẫn, thường không dẫn đến rủi ro hoặc tác dụng phụ nhất định. Tuy nhiên, nếu phương pháp sử dụng tinh dầu không phù hợp như uống trực tiếp hoặc không sử dụng hỗn hợp tinh dầu thì không phải điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định. Nguy cơ tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu không chính xác bao gồm:- Phát ban,
- cơn hen suyễn,
- Đau đầu,
- Buồn cười,
- Mắt hoặc cổ họng có cảm giác nóng, cho đến khi
- Dị ứng