Tập thể dục thường xuyên và sống một lối sống lành mạnh được coi là một cách hiệu quả để giảm cân. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có những loại trà ăn kiêng tự nhiên mà bạn có thể thử để giảm cân và đốt cháy chất béo? Không chỉ là một huyền thoại, hiệu quả của các loại trà khác nhau đối với chế độ ăn kiêng này cũng đã được khoa học chứng minh. Bạn tò mò về loại trà ăn kiêng này? Hãy khám phá các loại khác nhau. 
Trà đen có thể giúp bạn giảm cân Trà đen là một loại trà lên men rất dễ tìm thấy trong các nhà hàng Trung Quốc. Quá trình lên men mà loại trà này đã trải qua làm cho hàm lượng caffeine tăng lên. Trà đen cũng được cho là một loại trà ăn kiêng vì hàm lượng polyphenol trong nó có thể ức chế chất béo không được hấp thụ bởi ruột. Tuy nhiên, tránh uống trà đen với sữa vì nó thực sự có thể làm tăng cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, 111 người tham gia uống ba tách trà đen mỗi ngày trong ba tháng có thể giảm vòng eo và cân nặng, so với những người chỉ uống các loại đồ uống có chứa caffein khác. 
Trà ô long cũng được xếp vào loại trà dành cho người ăn kiêng Trà ô long được biết đến là loại trà có hương thơm trái cây và hương vị độc đáo. Rõ ràng, loại trà này cũng được xếp vào danh sách các loại trà dành cho người ăn kiêng vì nó có thể kích thích quá trình đốt cháy chất béo và tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Trong một nghiên cứu, 102 người tham gia nghiên cứu béo phì được yêu cầu uống trà ô long hàng ngày trong sáu tuần. Kết quả là trọng lượng cơ thể và chất béo của họ có thể giảm xuống. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng lợi ích giảm cân xảy ra là do trà ô long có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Nhiều loại trà ăn kiêng tự nhiên có hiệu quả để giảm cân
Trà dành cho người ăn kiêng mà có lẽ được nhiều người ưa chuộng nhất là trà xanh. Ngoài ra, có rất nhiều loại trà ăn kiêng khác cũng có tính chất tương tự.1. Trà Puerh
Trà Puerh là một loại trà đen có nguồn gốc từ Trung Quốc đã được lên men. Loại trà này thường được nhâm nhi sau bữa ăn. Bên cạnh việc được cho là có thể làm giảm lượng đường trong máu và mức chất béo trung tính, trà puerh cũng thường được sử dụng như một loại trà cho chế độ ăn kiêng. Trong một nghiên cứu, 70 người đàn ông được yêu cầu uống chiết xuất trà puerh ở dạng viên nang. Sau ba tháng. Kết quả là những người tham gia uống viên nang chiết xuất từ trà puerh đã giảm được 1 kg trọng lượng cơ thể, so với những người chỉ dùng giả dược. Mặc dù vậy, nghiên cứu này chỉ chứng minh lợi ích của trà puerh ở dạng viên nang chiết xuất. Cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh liệu loại trà này có thể giảm cân nếu được tiêu thụ như một loại nước giải khát hay không.2. Trà xanh
Theo báo cáo từ Healthline, trà xanh là loại trà ăn kiêng hiệu quả nhất để giảm cân. Trong một nghiên cứu năm 2008, 60 người béo phì được yêu cầu ăn kiêng trong 12 tuần trong khi thường xuyên uống trà xanh hoặc giả dược. Kết quả là những người uống trà xanh có thể giảm được 3,3 kg trọng lượng so với những người tham gia khác chỉ dùng giả dược. Những lợi ích của trà xanh đối với chế độ ăn kiêng này cũng được chứng minh bởi các nghiên cứu khác. Những người tham gia uống chiết xuất trà xanh trong 12 tuần có thể giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể và vòng eo. Những lợi ích khác nhau của trà xanh đối với chế độ ăn kiêng này đến từ hàm lượng catechin của nó (catechin), là một chất chống oxy hóa được cho là giúp tăng sự trao đổi chất và kích thích đốt cháy chất béo.3. Trà đen
Trà đen có thể giúp bạn giảm cân Trà đen là một loại trà lên men rất dễ tìm thấy trong các nhà hàng Trung Quốc. Quá trình lên men mà loại trà này đã trải qua làm cho hàm lượng caffeine tăng lên. Trà đen cũng được cho là một loại trà ăn kiêng vì hàm lượng polyphenol trong nó có thể ức chế chất béo không được hấp thụ bởi ruột. Tuy nhiên, tránh uống trà đen với sữa vì nó thực sự có thể làm tăng cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, 111 người tham gia uống ba tách trà đen mỗi ngày trong ba tháng có thể giảm vòng eo và cân nặng, so với những người chỉ uống các loại đồ uống có chứa caffein khác. 4. Trà ô long
Trà ô long cũng được xếp vào loại trà dành cho người ăn kiêng Trà ô long được biết đến là loại trà có hương thơm trái cây và hương vị độc đáo. Rõ ràng, loại trà này cũng được xếp vào danh sách các loại trà dành cho người ăn kiêng vì nó có thể kích thích quá trình đốt cháy chất béo và tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Trong một nghiên cứu, 102 người tham gia nghiên cứu béo phì được yêu cầu uống trà ô long hàng ngày trong sáu tuần. Kết quả là trọng lượng cơ thể và chất béo của họ có thể giảm xuống. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng lợi ích giảm cân xảy ra là do trà ô long có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.