Nhập vào phòng thể dục lần đầu tiên có thể mang lại cảm giác không an toàn, đặc biệt là bị bao quanh bởi các thiết bị nặng và người lạ. Nhưng hãy bình tĩnh, với một số mẹo phòng thể dục cho người mới bắt đầu này, mục tiêu cơ thể những gì được thèm muốn không còn là một giấc mơ. 
Đừng vội vàng, mọi thứ đều cần có quá trình! Lời khuyên phòng thể dục đối với người mới bắt đầu, điều này thường bị lãng quên. Thay vì muốn đạt được mục tiêu cơ thể và xây dựng cơ bắp, bạn buộc mình phải tuân theo các chuyển động cực đoan như một người bạn phòng thể dục khác. Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có giới hạn của riêng mình. Bắt đầu dần dần, nâng tạ nhẹ hơn trước, để quen với "tình trạng" phòng thể dục.
Đừng quên nghỉ ngơi! Hãy tập thể dục với khả năng tốt nhất của bạn, không phải phiên bản tốt nhất của ai khác. Do đó, khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Thậm chí đừng thúc ép bản thân. Nếu bạn không cho cơ thể của bạn thời gian để nghỉ ngơi, hiệu suất của bạn sẽ bị ảnh hưởng phòng thể dục có thể giảm. Đặc biệt nếu bạn đã cảm thấy nhức mỏi khi tập gym phòng thể dục. Đã trở thành “đèn đỏ” để bạn phải nghỉ ngơi ngay lập tức.
Lời khuyên phòng thể dục cho những người mới bắt đầu
Tập thể dục trong phòng thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe thể chất của mình. Ngay sau khi bạn bắt đầu tập thể dục, sẽ có nhiều thay đổi có lợi cho cơ thể và tinh thần của bạn. Mặc dù vậy, làm cho thể thao trong phòng thể dục như một thói quen không phải là một điều dễ dàng. Có nhiều “cám dỗ” khiến nó trở nên bất cần và lười biếng. Do đó, hãy tìm hiểu một số mẹo phòng thể dục cho người mới bắt đầu này!1. Đừng tập trung vào một công cụ
Lời khuyên phòng thể dục đối với người mới bắt đầu, điều đầu tiên là không tập trung vào một công cụ. Bởi vì, tập thể dục trong phòng thể dục giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thiết bị thể thao mà bạn muốn. Hãy nhớ rằng, mọi thiết bị thể thao trong phòng thể dục có các tiêu điểm chuyển động khác nhau. Ví dụ, bạn muốn tim mạch, cố gắng máy chạy bộ. Nếu bạn muốn cơ tay to lên, hãy nâng các thanh tạ có sẵn với nhiều mức tạ khác nhau. Vấn đề là, đừng đơn điệu và chỉ tập trung vào một công cụ. Bởi vì, nó có thể khiến bạn buồn chán và không có động lực.2. Đừng vội vàng, mọi thứ đều cần có quá trình!
Đừng vội vàng, mọi thứ đều cần có quá trình! Lời khuyên phòng thể dục đối với người mới bắt đầu, điều này thường bị lãng quên. Thay vì muốn đạt được mục tiêu cơ thể và xây dựng cơ bắp, bạn buộc mình phải tuân theo các chuyển động cực đoan như một người bạn phòng thể dục khác. Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có giới hạn của riêng mình. Bắt đầu dần dần, nâng tạ nhẹ hơn trước, để quen với "tình trạng" phòng thể dục.3. Đừng thúc ép bản thân
Muốn có một thân hình cân đối và khỏe mạnh thì động lực ban đầu là rất tốt. Tuy nhiên, đừng ép mình phải thực hiện đều đặn hàng ngày.phòng thể dục. Nếu bạn vẫn còn "xa lạ" với các môn thể thao ở Indonesia, phòng thể dục, tập thể dục tại phòng thể dục 1-2 ngày một tuần. Nếu bạn cảm thấy cơ thể đã sẵn sàng thoát ra khỏi “vùng thoải mái”, thì hãy tăng “phần” tập thể dục.4. Đừng quên khởi động
Không có gì sai khi bị kích thích khi bạn muốn rèn luyện sức khỏe trong phòng thể dục. Có gì sai khi bạn trực tiếp nâng tạ nặng mà không khởi động trước. Hãy nhớ rằng, tập thể dục mà không khởi động có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng! Ngoài việc khởi động, hãy kéo căng các cơ của bạn. Bởi vì, nếu cơ bị "nóng" sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao. phòng thể dục sẽ giảm.5. Đừng ngại hỏi!
Có bạn bè trong phòng thể dục là một trong những lợi thế mà bạn không thể có được khi chỉ tập thể dục tại nhà. Nó có thể, các bạn phòng thể dục bạn quen thuộc hơn với các chuyển động khác nhau có thể giúp bạn đạt được mục tiêu cơ thể. Vì vậy, đừng ngại hỏi họ. Yêu cầu họ sửa cho bạn khi bạn thực hiện động tác sai, khi nâng tạ hoặc sử dụng thiết bị nặng tại phòng tập. Bởi vì, vận động thể thao sai cách, sẽ chỉ mang lại chấn thương.6. Biết khi nào cần nghỉ ngơi
Đừng quên nghỉ ngơi! Hãy tập thể dục với khả năng tốt nhất của bạn, không phải phiên bản tốt nhất của ai khác. Do đó, khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Thậm chí đừng thúc ép bản thân. Nếu bạn không cho cơ thể của bạn thời gian để nghỉ ngơi, hiệu suất của bạn sẽ bị ảnh hưởng phòng thể dục có thể giảm. Đặc biệt nếu bạn đã cảm thấy nhức mỏi khi tập gym phòng thể dục. Đã trở thành “đèn đỏ” để bạn phải nghỉ ngơi ngay lập tức.