Những thay đổi xảy ra trong cơ thể do tuổi tác, khó có thể tránh khỏi, trong đó có tình trạng vôi hóa xương. Theo thuật ngữ y học, vôi hóa xương được gọi chung là thoái hóa khớp. Sự vôi hóa của xương không giống như quá trình mất xương. Vôi hóa xương, là tổn thương xảy ra ở vùng khớp, do sử dụng trong thời gian dài. Vì vậy, tình trạng này phổ biến hơn ở người cao tuổi, mặc dù nó có thể xảy ra ở những người trẻ hơn.
Vôi hóa xương là gì?
Hãy tưởng tượng một đôi giày yêu thích mà bạn rất hay sử dụng. Ban đầu, đôi giày này rất thoải mái khi mang. Nhưng theo thời gian, đế giày sẽ mỏng đi, không còn đế mềm làm hạn chế bàn chân khi đi đường. Điều này, tất nhiên, sẽ làm cho bàn chân của bạn bị đau. Tương tự như vậy với các khớp, là nơi hai xương gặp nhau và cho phép xương di chuyển tự do. Ví dụ về các khớp dễ dàng nhận ra là hàm, khuỷu tay và đầu gối. Nhờ vậy mà khi vận động xương không bị đau, có lớp sụn đệm giữa hai đầu xương cứng chắc tạo nên ổ khớp. Theo tuổi tác, các khớp trong cơ thể tự động được sử dụng thường xuyên hơn. Theo thời gian, sụn đệm các khớp có thể bị mài mòn, giống như đế giày. Kết quả là, tác động giữa hai xương cứng ngày càng được cảm nhận, và gây ra đau, cứng và các triệu chứng khác.Nhận biết nguyên nhân gây ra vôi hóa xương
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vôi hóa xương là do lớp sụn vốn là “lớp đệm” trong khớp bị mỏng đi. Ngoài tổn thương sụn, vôi hóa xương còn có thể gây tổn thương cho khớp, cũng như các mô liên kết và cơ quanh khớp. Ngoài tuổi tác, có một số yếu tố khác khiến một người có nguy cơ phát triển tình trạng này cao hơn, đó là:- Giới tính. Phụ nữ có nhiều nguy cơ bị loãng xương hơn nam giới.
- Béo phì. Bạn càng nặng thì nguy cơ mắc chứng này càng cao. Vì các khớp sẽ phải làm việc nhiều hơn để hoạt động nên dễ bị tổn thương hơn.
- Tổn thương khớp. Các chấn thương khớp do tai nạn hoặc trong khi chơi thể thao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh vôi hóa xương của một người.
- Áp lực quá mức lên các khớp. Dù chưa có tuổi nhưng nếu công việc của bạn phải vận động gây áp lực quá lớn lên một số khớp liên tục thì nguy cơ bị vôi hóa xương cũng sẽ tăng cao.
- di truyền học. Mặc dù cơ chế chính xác không được biết, nhưng một số người có xu hướng dễ bị vôi hóa xương hơn, ngay cả khi không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào.
- Bất thường về xương. Các biến dạng và rối loạn khớp xuất hiện ở sụn, cũng có thể gây ra vôi hóa xương.
- Lịch sử Bệnh. Các bệnh liên quan đến vôi hóa xương bao gồm bệnh tiểu đường và lượng sắt dư thừa trong cơ thể.
Khắc phục sự vôi hóa của xương
Điều trị vôi hóa xương, tập trung hơn vào những nỗ lực để giảm các triệu chứng cảm thấy. Loại điều trị được thực hiện cũng có thể khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Nói chung, thay đổi lối sống, dùng thuốc và chăm sóc tại nhà là đủ để giúp giảm đau, cứng và sưng ở xương. Hơn nữa, các bước sau đây được coi là hiệu quả để khắc phục sự vôi hóa của xương.1. Thể thao
Hoạt động thể chất có thể làm tăng sức mạnh của các cơ xung quanh khớp và giúp giảm cứng khớp. Cố gắng tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày. Chọn một bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội. Thái cực quyền và yoga cũng có thể giúp tăng tính linh hoạt của khớp và giảm đau khớp.2. Giảm cân
Cân nặng dư thừa cũng sẽ khiến các khớp hoạt động nhiều hơn. Giảm trọng lượng, hữu ích để giảm đau các khớp như đầu gối, hông, chân, lưng. Ngoài ra, phương pháp này cũng sẽ ngăn chặn quá trình vôi hóa xương đã diễn ra ngày càng trầm trọng hơn. Giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày của bạn và bắt đầu tập thể dục mỗi ngày để đạt được trọng lượng khỏe mạnh lý tưởng.3. Ngủ đủ giấc
Nghỉ ngơi đầy đủ, thường không được coi là quan trọng. Trên thực tế, khi ngủ đủ giấc, tình trạng viêm và sưng ở các cơ có thể từ từ giảm bớt. Giấc ngủ chất lượng cũng sẽ giúp bạn giảm đau do vôi hóa xương. Bạn nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày.4. Chườm ấm và chườm lạnh
Chườm các khớp bị đau bằng cách chườm ấm và chườm lạnh có thể giúp giảm đau cơ và cứng khớp xuất hiện ở các khớp. Nén khớp trong 15-20 phút vài lần mỗi ngày.5. Uống thuốc
Bạn cũng có thể dùng thuốc để giảm các triệu chứng vôi hóa xương. Dưới đây là một số loại thuốc thường được sử dụng để làm giảm quá trình vôi hóa của xương.- Thuốc giảm đau (thuốc giảm đau)
- Thuốc chống viêm không steroid
- Thuốc corticosteroidCorticosteroid là thuốc chống viêm mạnh hơn thuốc chống viêm không steroid. Thuốc này thường chỉ có thể được mua theo đơn, thuốc này được dùng bằng đường uống hoặc tiêm bởi bác sĩ.