Cách ghi nhớ nhanh, dễ làm và nhanh chóng có thể là “kim chỉ nam” mà bạn luôn mang theo bên mình, mỗi khi muốn đối mặt với các kỳ thi ở trường hay nơi làm việc. Ghi nhớ một cái gì đó không phải là dễ dàng. Bạn có thể cần một cách nhanh chóng để ghi nhớ điều này. 
Hãy quên hệ thống cuộc đua qua đêm. Hệ thống cuộc đua qua đêm là một cách ghi nhớ nhanh lỗi thời và không hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn thời gian, hãy tránh hệ thống tăng tốc qua đêm này. Bởi vì ghi nhớ một cái gì đó trong một thời gian dài được cho là sẽ hiệu quả hơn. 
Tránh phân tâm khi ghi nhớ Để có thể “chuyển” những gì bạn đã ghi nhớ từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, bạn phải tránh bị phân tâm. Khi cố gắng ghi nhớ điều gì đó, hãy tránh xa những tiếng ồn gây mất tập trung.
Cách ghi nhớ nhanh mà không khó thực hiện
Phương pháp ghi nhớ nhanh này sẽ rất hữu ích cho những bạn muốn cải thiện khả năng ghi nhớ mọi thứ. Thực ra cách ghi nhớ nhanh này rất đơn giản. Tuy nhiên, tác động sẽ rất tốt cho khả năng tư duy của bạn.1. Thông tin lặp lại
Trên thực tế, cách ghi nhớ nhanh này có thể được coi là một sáo ngữ đối với một số người. Nhưng trên thực tế, lặp lại thông tin hoặc bài học để đối mặt với các kỳ thi ở trường hoặc nơi làm việc, là một cách ghi nhớ nhanh hiệu quả. Không chỉ vậy, việc lặp lại thông tin còn có thể cải thiện kỹ năng ghi nhớ ngắn hạn.2. Ghi lại thông tin
Cách ghi nhớ nhanh thứ hai là viết lại những gì bạn phải ghi nhớ. Ví dụ, bạn phải trình bày thành tích của mình với sếp. Chỉ cần ghi thành tích của bạn ra giấy trước. Bằng cách viết lại thông tin bạn muốn ghi nhớ, trí nhớ của bạn sẽ được mài giũa nhiều hơn.3. Quên "hệ thống tăng tốc qua đêm"
Hãy quên hệ thống cuộc đua qua đêm. Hệ thống cuộc đua qua đêm là một cách ghi nhớ nhanh lỗi thời và không hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn thời gian, hãy tránh hệ thống tăng tốc qua đêm này. Bởi vì ghi nhớ một cái gì đó trong một thời gian dài được cho là sẽ hiệu quả hơn. 4. Thiền định
Sau khi bạn thực hiện một số cách ghi nhớ ở trên, hãy thử thiền. Trong một nghiên cứu, thiền đã được chứng minh là giúp cải thiện chức năng của não đối với trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Kết quả của cuộc nghiên cứu cũng cho thấy những bức ảnh về não bộ của những người được hỏi. Những người thiền định nhiều hơn có bộ não khỏe mạnh hơn, vì vậy họ trở nên thành thạo hơn trong việc ghi nhớ mọi thứ.5. Có được giấc ngủ chất lượng
Cách ghi nhớ nhanh trên đây sẽ không hiệu quả, nếu bạn không có được giấc ngủ chất lượng vào buổi tối. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của não bộ. Nếu mô hình giấc ngủ bị xáo trộn, chức năng nhận thức cũng sẽ bị gián đoạn. Trước khi đối mặt với kỳ thi hoặc cuộc họp với sếp của bạn, hãy áp dụng một thói quen ngủ lành mạnh để bạn có thể nhớ tất cả những thông tin đã được ghi nhớ trước đó. Đối với người lớn, hãy cố gắng ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm, để chức năng nhận thức trong ghi nhớ không bị rối loạn.6. Tránh sao nhãng
Tránh phân tâm khi ghi nhớ Để có thể “chuyển” những gì bạn đã ghi nhớ từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, bạn phải tránh bị phân tâm. Khi cố gắng ghi nhớ điều gì đó, hãy tránh xa những tiếng ồn gây mất tập trung. 7. Đọc to và lớn tiếng
Tài liệu bạn đang cố gắng ghi nhớ có thể có sẵn dưới dạng sách hoặc bài báo trực tuyến. Để ghi nhớ nó, chỉ cần đọc to và lớn. Một nghiên cứu năm 2017 đã khuyến nghị đọc to thông tin bạn muốn ghi nhớ. Đây có thể là một cách ghi nhớ nhanh khá hiệu quả và đáng thử.8. Đừng chỉ tập trung vào những thông tin dễ hiểu
Khi ghi nhớ điều gì đó, ai đó sẽ có xu hướng ưu tiên những thông tin dễ ghi nhớ hơn là những thông tin phức tạp. Trên thực tế, để lại nhiều thời gian hơn để học và ghi nhớ những thông tin khó này có thể là một cách ghi nhớ nhanh hiệu quả. Đừng "ăn thua" trước khi chiến đấu. Đối phó với thông tin hoặc bài học khó ghi nhớ và dành nhiều thời gian hơn để ghi nhớ chúng.9. Đừng đơn điệu
Thông thường, ai đó có địa điểm hoặc thời gian riêng để ghi nhớ hoặc học một điều gì đó. Nếu bạn là một trong số đó, hãy thử thay đổi nơi học và ghi nhớ, như vậy sẽ không đơn điệu. Ví dụ, nếu bạn đã quen với việc học và ghi nhớ mọi thứ vào ban đêm, hãy thử chuyển sang buổi sáng.Sau đó, nếu bạn thích học và ghi nhớ trong phòng riêng của mình, hãy thử sử dụng phòng khách như một nơi mới.
10. Áp dụng lối sống lành mạnh
Có vẻ như, thực hiện các cách ghi nhớ nhanh ở trên sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu nếu bạn không áp dụng một lối sống lành mạnh. Vì một cơ thể cường tráng và cân đối có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của não bộ. Ví dụ, tập thể dục thường xuyên, có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ do tuổi già và duy trì sức khỏe của não.Hãy thử các môn thể thao không quá vất vả, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội và chạy bộ.