Tình trạng phòng ngột ngạt, nóng nực có thể cản trở mọi hoạt động của người ở, kể cả việc ngủ nghỉ. Để ngăn chặn hoặc giải quyết vấn đề này, bạn có thể áp dụng một số cách làm mát để phòng mát hơn, dẫn nhiệt hơn.
Cách làm mát căn phòng bạn có thể làm
Bắt đầu từ việc lắp đặt máy điều hòa không khí hoặc thông qua các phương pháp tự nhiên, dưới đây là những cách làm cho căn phòng trở nên mát lạnh mà bạn có thể thực hiện. 1. Sử dụng điều hòa
Cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm mát phòng là sử dụng máy điều hòa không khí hoặc điều hòa. Nếu máy điều hòa không khí hoạt động bình thường, tất nhiên căn phòng có thể lạnh hơn trong vài phút. Tuy nhiên, có một số lý do có thể khiến một số người không muốn sử dụng điều hòa nhiệt độ như một cách để làm mát phòng, bao gồm giá điện cao, tác động của chúng đến môi trường và lý do sức khỏe. 2. Sử dụng rèm trên cửa sổ
Khi thời tiết bên ngoài nắng nóng, oi bức, bạn có thể kéo rèm cửa sổ lại như một cách giúp căn phòng trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn. Phương pháp này có thể hạn chế cường độ ánh nắng chiếu vào phòng. Chọn rèm có màu tối hoặc những loại rèm không xuyên qua ánh nắng mặt trời. 3. Mở cửa sổ và cửa ra vào
Vào ban đêm, bạn có thể mở cửa sổ và cửa ra vào như một cách để làm mát căn phòng. Phương pháp này có thể giúp làn gió mát ban đêm tràn vào phòng. Tuy nhiên, không nên mở cửa sổ phòng ngủ quá rộng. Mở vừa đủ để một làn gió nhẹ có thể làm căn phòng bạn sống trong lành và mát mẻ hơn. 4. Để đá hoặc nước lạnh gần quạt
Quạt có thể là một cách thay thế để làm cho căn phòng mát mẻ và lạnh hơn ngoài điều hòa không khí. Tuy nhiên, một chiếc quạt có thể không giúp ích được gì nhiều khi nó quá nóng. Giải pháp, bạn có thể đặt đá gần quạt như một cách để làm mát căn phòng và lạnh hơn vì gió thổi vào có cảm giác mát hơn. 5. Sử dụng quạt thông gió
Quạt thông gió là loại quạt có thể thoát hơi nước và tăng lưu thông không khí trong phòng. Bạn có thể sử dụng nó như một cách để làm mát một căn phòng và loại bỏ sự ngột ngạt trong căn phòng. 6. Tắt tất cả các thiết bị điện tử
Tất cả các thiết bị điện tử đều có thể tỏa nhiệt. Bạn có thể tắt các thiết bị điện tử ngoài điều hòa như một cách để làm mát phòng. Thay thế bóng đèn bằng bóng đèn LED cũng có thể giúp giảm nhiệt độ trong phòng. Hơn nữa, đèn LED tiết kiệm năng lượng hơn nên họ có thể tiết kiệm hóa đơn tiền điện. [[Bài viết liên quan]] Lợi ích của phòng mát đối với sức khỏe của bạn và gia đình
Ngoài việc giúp bạn thoải mái hơn, một căn phòng mát mẻ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và gia đình. 1. Đốt cháy calo
Điều kiện phòng lạnh có thể kích hoạt quá trình đốt cháy một số loại chất béo trong cơ thể để giúp làm ấm cơ thể. Vì vậy, việc làm cho căn phòng của bạn trở nên mát mẻ hơn bằng nhiều cách trên đây sẽ không bao giờ là vấn đề. 2. Giảm viêm và thúc đẩy phục hồi cơ
Cũng giống như chườm lạnh, điều kiện phòng lạnh có khả năng giảm viêm và thúc đẩy phục hồi cơ. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ lạnh đến từ gió, hãy lưu ý để gió thổi trực tiếp vào người vì có nguy cơ khiến cơ bị căng cứng. 3. Ngăn chặn côn trùng mang bệnh
Các loại côn trùng mang bệnh, chẳng hạn như muỗi và gián, có xu hướng khó chịu trong môi trường lạnh. Do đó, những cách làm mát căn phòng khác nhau trên đây có thể giúp môi trường sống trong nhà bạn trở nên trong lành hơn. 4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một căn phòng mát mẻ và thoáng mát có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi bạn chuẩn bị đi ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ hạ nhiệt tự nhiên. Nhiệt độ phòng mát mẻ có thể giúp bạn hạ nhiệt nhanh hơn, mang lại giấc ngủ chất lượng hơn. Bạn có thể ngủ ngon hơn và lâu hơn. Báo cáo từ Tổ chức Sleep, nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là khoảng 18,3 độ C. Tuy nhiên, ở một số nhóm người, chẳng hạn như người già, trẻ em và những người mắc bệnh mãn tính, nhiệt độ phòng được khuyến nghị là hơn 18 độ C. Đó là những cách làm mát căn phòng cũng như những lợi ích cho sức khỏe của bạn và gia đình. Nếu bạn cảm thấy khó chịu quá mức do nhiệt độ phòng quá nóng, chẳng hạn như ngứa, suy nhược, khó thở, v.v., bạn nên đến ngay bệnh viện gần nhất. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.