Những lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai ít được biết đến. Nhưng đừng bao giờ đánh giá thấp lợi ích của ngô đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng mẹ. Điều này là do thực phẩm lành mạnh cho bà bầu có màu vàng và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe cá nhân và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc ăn ngô khi mang thai và những tác dụng phụ nếu tiêu thụ nó quá mức. [[Bài viết liên quan]] 
Lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai Ngô cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và cơ bắp của trẻ còn trong bụng mẹ. Bởi vì, ngô có chứa thiamine hay còn gọi là vitamin B1, có thể giúp ích cho sự phát triển của cơ bắp và hệ thần kinh. 
Lợi ích của ngô đối với bà bầu Không còn nghi ngờ gì nữa, lợi ích của ngô đối với bà bầu là rất có lợi cho mẹ và em bé trong bụng mẹ. Nhưng hãy nhớ rằng đừng ăn quá nhiều ngô khi đang mang thai. Bởi trong ngô có chứa các axit béo có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một số phụ nữ cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa nếu ăn quá nhiều ngô trong thai kỳ. Những điều sau đây cần được xem xét trước khi phụ nữ mang thai ăn ngô:
Hàm lượng dinh dưỡng ngô
Ngô là một thực phẩm thay thế cho gạo rất giàu carbohydrate. Ngô đối với phụ nữ mang thai rất tốt để tiêu thụ, vì nó chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết trong thai kỳ. Trong 100 gam ngô, chứa khoảng 88 calo và các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như:- 3 gam protein
- 2 gam chất xơ
- 300 miligam phốt pho
- 5 miligam canxi
- 50 miligam natri
- 40 miligam magiê
- 350 miligam kali
- 30 microgam folate
- 20 microgam selen
- 3 miligam kẽm
- 250 IU vitamin A
- 0,5 miligam sắt
Lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai
Có nhiều giải thích khoa học khác nhau về lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai, có thể tăng cường ham muốn của phụ nữ để tiêu thụ nó mà không cảm thấy lo lắng khi mang thai. Sau đây là những lợi ích của việc ăn ngô khi mang thai mà ít người biết đến.1. Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
Lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai là rất quan trọng là giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Bạn có biết rằng ngô có chứa axit folic có thể bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh? Một trong những dị tật bẩm sinh, tật nứt đốt sống (tủy sống không phát triển), cũng có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn ngô trong thai kỳ. Ngoài axit folic, ngô còn có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh vì nó chứa zeaxanthin và axit gây bệnh của nó.2. Khắc phục chứng táo bón
Các chị em khi mang thai có lẽ đã quá quen với tình trạng táo bón. Đúng, táo bón là một trong những triệu chứng ban đầu khó chịu nhất của thai kỳ. Lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai là do hàm lượng chất xơ của nó. Chất xơ được cho là có tác dụng nuôi dưỡng hệ tiêu hóa của bà bầu nên có thể khắc phục được chứng táo bón.3. Giúp thai nhi phát triển trí não
Lợi ích của ngô không chỉ tốt cho chức năng não bộ của mẹ bầu mà còn có tác dụng hữu hiệu trong việc giúp phát triển trí não của thai nhi. Ngô chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, phốt pho, canxi, đến các loại vitamin khác nhau có ích cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.4. Hệ thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh
Lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai Ngô cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và cơ bắp của trẻ còn trong bụng mẹ. Bởi vì, ngô có chứa thiamine hay còn gọi là vitamin B1, có thể giúp ích cho sự phát triển của cơ bắp và hệ thần kinh. 5. Duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể thai nhi
Ngô chứa beta carotene, có thể giúp cơ thể bạn sản xuất vitamin A. Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết để tối ưu hóa hệ thống miễn dịch của cơ thể, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh.6. Cải thiện sức khỏe mắt của thai nhi
Ngô cũng được cho là có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe mắt của thai nhi. Điều này là do trong ngô có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lutein, được coi là chất có khả năng duy trì sự phát triển của mắt thai nhi.7. Ngăn ngừa khối u
Trích dẫn từ Medline Plus, sự xuất hiện của khối u khi mang thai là rất hiếm. Nhưng điều đó không có nghĩa là các khối u không thể phát triển khi bạn đang mang thai. Để ngăn chặn khối u đến, hãy ăn ngô. Điều này là do loại rau thơm ngon này có chứa các hợp chất phenolic như axit ferulic có thể làm giảm nguy cơ mắc các khối u ở phụ nữ mang thai.8. Giảm cholesterol
Mức cholesterol trong cơ thể phụ nữ mang thai có thể tăng lên để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Trên thực tế, điều này có thể xảy ra với những phụ nữ mang thai không bị cholesterol cao. Thật không may, đối với những phụ nữ mang thai có tiền sử cholesterol cao, mức cholesterol của họ có thể tăng cao trong thai kỳ. May mắn thay, lợi ích của ngô đối với phụ nữ mang thai có thể giúp phụ nữ giảm mức cholesterol xấu (LDL), và tăng mức cholesterol tốt (HDL) để duy trì sức khỏe của mẹ và thai nhi.9. Khắc phục chứng chuột rút ở chân khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, bạn có thể thường xuyên bị chuột rút ở chân do thiếu kali. Để khắc phục điều này, bà bầu có thể tiêu thụ ngô một cách thường xuyên. Ngô chứa chất khoáng và kali khá cao. Lượng kali cao này đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các cơn co thắt cơ, duy trì cân bằng chất lỏng và điện giải, truyền tín hiệu thần kinh và duy trì huyết áp bình thường.10. Khắc phục chứng buồn nôn khi mang thai
Ăn ngô khi mang thai cũng rất hữu ích để giúp khắc phục các triệu chứng buồn nôn hoặc nôn mửa ốm nghén. Điều này là do ngô chứa nhiều vitamin B-complex và folate, những chất cần thiết trong thai kỳ. Đọc thêm: Các loại rau tốt cho phụ nữ mang thai và loại nào nguy hiểmTác dụng phụ của việc ăn ngô khi mang thai
Lợi ích của ngô đối với bà bầu Không còn nghi ngờ gì nữa, lợi ích của ngô đối với bà bầu là rất có lợi cho mẹ và em bé trong bụng mẹ. Nhưng hãy nhớ rằng đừng ăn quá nhiều ngô khi đang mang thai. Bởi trong ngô có chứa các axit béo có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một số phụ nữ cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa nếu ăn quá nhiều ngô trong thai kỳ. Những điều sau đây cần được xem xét trước khi phụ nữ mang thai ăn ngô: - Ăn ngô trước khi độ tươi mất đi
- Bảo quản ngô trong hộp đậy kín để trong tủ lạnh
- Chọn ngô tươi, không đóng hộp hoặc ngô đông lạnh
- Tránh chất ngọt hoặc gia vị rắc trên ngô