Nootropics được đặt cho danh hiệu "thuốc thông minh" bởi vì những người dùng chúng sẽ trải qua sự gia tăng chức năng nhận thức. Đó là, các khía cạnh có tác động mạnh nhất là về khả năng sáng tạo, trí nhớ, sự tỉnh táo và các chức năng nhận thức khác. Nootropics cung cấp các lợi ích cho chức năng não. Không chỉ vậy, nootropic cũng có thể làm giảm nguy cơ suy giảm chức năng sức khỏe của não do lão hóa. Có nhiều loại nootropic, từ caffeine đến dầu cá. 
Dầu cá bổ sung chứa axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA), cả hai đều là loại axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe não bộ. DHA đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và chức năng của não. Thậm chí 90% chất béo omega-3 có thể được tìm thấy trong các tế bào não. Ngoài ra, bổ sung giàu DHA có thể trau dồi kỹ năng tư duy, trí nhớ và phản ứng của một người. Đối với những người bị một số loại trầm cảm, dùng EPA cũng có thể cải thiện tâm trạng họ. Tốt nhất trong một tuần, hãy tiêu thụ dầu cá hai lần từ thức ăn. Nhưng nếu không thể, hãy uống bổ sung nootropic Dầu cá cũng được cho phép. 
Loại nootropic Các thành phần tự nhiên cũng có thể được tìm thấy trong caffein, có trong cà phê, trà và cà phê sô cô la đen. Caffeine hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thống thần kinh trung ương để một người trở nên tràn đầy năng lượng và tỉnh táo hơn. Cũng có nghiên cứu nói rằng caffeine làm cho trí nhớ của một người sắc nét hơn. Nhưng hãy nhớ rằng mối nguy hiểm của việc uống quá nhiều cà phê ở mỗi người là khác nhau. Biết liều lượng lý tưởng là bao nhiêu, trung bình 250 mg mỗi ngày vẫn được coi là an toàn. 
Lấy từ chiết xuất cây ginkgo biloba, bổ sung thảo dược nootropic Nó cũng phổ biến để tăng cường sức mạnh của não. Cách thức hoạt động của nó là tăng lưu lượng máu lên não để tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Cũng có nghiên cứu cho biết chất bổ sung ginkgo biloba giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng não do lão hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu về chủ đề này vẫn đang được phát triển. 
Trong các loại trái cây có vỏ màu tím hoặc đỏ, chẳng hạn như nho, quả mâm xôi, quả việt quất và các loại khác, có một chất chống oxy hóa được gọi là resveratrol. Chất này cũng có thể được tìm thấy trong sô cô la và các loại hạt. Theo nghiên cứu, uống thuốc bổ resveratrol có thể ngăn ngừa thiệt hại cho hải mã. Đây là phần của não bộ xử lý trí nhớ. Trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm trên động vật, resveratrol Nó được cho là để cải thiện trí nhớ và chức năng não. Tuy nhiên, các thử nghiệm trên người vẫn cần được phát triển để xác nhận lợi ích của resveratrol.
Loại nootropic
Trước khi bổ sung nootropic, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liều lượng phù hợp. Một số loại chất bổ sung nootropic là:1. Dầu cá
Dầu cá bổ sung chứa axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA), cả hai đều là loại axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe não bộ. DHA đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và chức năng của não. Thậm chí 90% chất béo omega-3 có thể được tìm thấy trong các tế bào não. Ngoài ra, bổ sung giàu DHA có thể trau dồi kỹ năng tư duy, trí nhớ và phản ứng của một người. Đối với những người bị một số loại trầm cảm, dùng EPA cũng có thể cải thiện tâm trạng họ. Tốt nhất trong một tuần, hãy tiêu thụ dầu cá hai lần từ thức ăn. Nhưng nếu không thể, hãy uống bổ sung nootropic Dầu cá cũng được cho phép. 2. Caffeine
Loại nootropic Các thành phần tự nhiên cũng có thể được tìm thấy trong caffein, có trong cà phê, trà và cà phê sô cô la đen. Caffeine hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thống thần kinh trung ương để một người trở nên tràn đầy năng lượng và tỉnh táo hơn. Cũng có nghiên cứu nói rằng caffeine làm cho trí nhớ của một người sắc nét hơn. Nhưng hãy nhớ rằng mối nguy hiểm của việc uống quá nhiều cà phê ở mỗi người là khác nhau. Biết liều lượng lý tưởng là bao nhiêu, trung bình 250 mg mỗi ngày vẫn được coi là an toàn. 3. Ginkgo biloba
Lấy từ chiết xuất cây ginkgo biloba, bổ sung thảo dược nootropic Nó cũng phổ biến để tăng cường sức mạnh của não. Cách thức hoạt động của nó là tăng lưu lượng máu lên não để tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Cũng có nghiên cứu cho biết chất bổ sung ginkgo biloba giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng não do lão hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu về chủ đề này vẫn đang được phát triển. 4. Creatine
Đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể, creatine là một yếu tố tự nhiên có thể được tìm thấy trong cơ và não của con người. Để có được creatine tự nhiên, bạn có thể ăn protein động vật như thịt bò, cá và trứng. Ngoài ra, các chất bổ sung creatine cũng dễ dàng tìm thấy trên thị trường.5. Rhodiola rosea
Thường được sử dụng trong y học Trung Quốc, Rhodiola rosea Nó cũng được cho là có vai trò nuôi dưỡng não bộ. Những người tiêu thụ nootropic Loại này cho cảm giác sung sức hơn và không dễ bị mệt mỏi. Cho đến nay, nghiên cứu về lợi ích của Rhodiola rosea về sức khỏe của não tiếp tục được phát triển.6. Resveratrol
Trong các loại trái cây có vỏ màu tím hoặc đỏ, chẳng hạn như nho, quả mâm xôi, quả việt quất và các loại khác, có một chất chống oxy hóa được gọi là resveratrol. Chất này cũng có thể được tìm thấy trong sô cô la và các loại hạt. Theo nghiên cứu, uống thuốc bổ resveratrol có thể ngăn ngừa thiệt hại cho hải mã. Đây là phần của não bộ xử lý trí nhớ. Trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm trên động vật, resveratrol Nó được cho là để cải thiện trí nhớ và chức năng não. Tuy nhiên, các thử nghiệm trên người vẫn cần được phát triển để xác nhận lợi ích của resveratrol.