Đây là cách não phản ứng với nhịp đập hai tai như một phương tiện thư giãn

Liệu pháp sử dụng nhịp hai tai là một bước đột phá có thể được sử dụng để điều trị lo lắng quá mức, căng thẳng và nhiều rối loạn tâm lý khác. Bí quyết là nghe các âm có tần số dưới 1000 Hz để não bộ phát hiện chúng là âm thanh hai tai. Khi nghe loại âm sắc này, sóng âm đi vào tai phải và tai trái sẽ khác nhau. Sau đó, não bộ sẽ phát hiện ra sự khác biệt về tần số giữa chúng.

Thủ tục nhịp hai tai

Bộ não sẽ phát hiện ra các sóng âm thanh như âm thanh hai tai khi tần số nhỏ hơn 1000 Hz. Tuy nhiên, những gì được phát hiện là sự khác biệt về tần số giữa tai phải và tai trái. Ví dụ, khi tai phải nghe được sóng âm có tần số 250 Hz và tai trái là 220 Hz thì âm hai tai là 20 Hz. Từ "hai tai" có nghĩa là "liên quan đến cả hai tai" hoặc liên quan đến cả hai tai, bên phải và bên trái. Âm thanh đến sẽ được chuyển đến một phần của não bộ được gọi là colliculus kém chất lượng. Đây là phần não thu thập âm thanh. Một số người tin rằng khi não phát hiện một tần số âm điệu mới, sóng não sẽ hài hòa để chúng ở trạng thái khác. Hơn nữa, có 5 loại tần số liên quan đến âm thanh này, đó là:

• Đồng bằng

Trong mô hình đồng bằng, nhịp hai tai hoạt động ở tần số 0,5-4 Hz sẽ đưa con người vào giấc ngủ không mộng mị. Trong nghiên cứu đó, những người lắng nghe tần số của mô hình delta trong khi ngủ sẽ bước vào giai đoạn ngủ sâu hơn.

• Theta

Ở tần số từ 4-7 Hz, âm hai tai sẽ khiến một người sáng tạo hơn. Không chỉ vậy, việc thiền định được thực hiện cũng tốt hơn rất nhiều. Khi ngủ, những người tham gia sẽ bước vào giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) lâu hơn.

• Alpha

Tần số của âm trong mẫu alpha là từ 7-13 Hz. Ở giai đoạn này, âm thanh có thể giúp ích cho quá trình thư giãn.

• Beta

Khi tần số âm thanh hai tai từ 13-30 Hz, sẽ giúp một người tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên, cũng có khả năng gây ra sự lo lắng gia tăng. Trong một nghiên cứu năm 2019, việc nghe các giai điệu beta có thể cải thiện trí nhớ dài hạn.

• Gamma

Nếu âm thanh được nghe có tần số từ 30-50 Hz, điều này sẽ khiến quá trình kích hoạt các cơ quan khác nhau của cơ thể kéo dài hơn khi bị đánh thức khỏi giấc ngủ. Các yếu tố khác như tình trạng tâm lý và sinh lý cũng đóng một vai trò nhất định. [[Bài viết liên quan]]

Lợi ích của việc lắng nghe nhịp hai tai

Nhịp đập hai bên tai có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn Nada hai tai là một liệu pháp mới có thể phản ứng khác nhau ở mỗi người. Tất cả trở lại mục tiêu. Có những người muốn giảm bớt lo lắng, cũng có những người muốn tăng khả năng tập trung. Một số lợi ích tiềm năng của liệu pháp nhịp hai tai bao gồm:

• Giảm căng thẳng và lo lắng quá mức
• Tập trung và tập trung hơn
• Động lực tăng
• Tự tin hơn
• Trí nhớ dài hạn tốt hơn
• Thiền tập trung hơn
• Khả năng thể chất và cơ bắp (tâm lý vận động) tốt hơn
• Tâm trạng trở nên tốt hơn

Do phản ứng khi nghe giọng điệu này có thể khác nhau ở mỗi người, nên chắc chắn nó cần được kiểm tra thêm để chứng minh hiệu quả của nó. Đặc biệt nếu mục tiêu là liệu pháp chữa trị các vấn đề tâm lý như căng thẳng nghiêm trọng và lo lắng quá mức, thì cần phải có các chuyên gia thực hiện thêm các cuộc kiểm tra. Ngoài ra, có một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá tác động của liệu pháp nhịp hai tai sử dụng điện não đồ (Điện não đồ). Kết quả, liệu pháp này không có tác động đến hoạt động của não hoặc kích thích cảm xúc. Các nhà nghiên cứu cũng theo dõi nhịp tim và khả năng dẫn điện (độ dẫn điện) trên da. Như một chỉ báo về các khía cạnh cảm xúc ngày càng tăng.

Làm thế nào để lắng nghe nhịp hai tai

Để có thể lắng nghe nhịp hai tai, người ta có thể làm điều đó một cách độc lập. Chỉ cần tai nghe âm thanh nổi và bất kỳ máy nghe nhạc nào. Khi được sử dụng như một liệu pháp, hãy đảm bảo tuân thủ chính xác các hướng dẫn. Có thể truy cập những âm này từ YouTube. Nếu bạn gõ một từ tìm kiếm như giảm stress hoặc là chữa bệnh lo lắng, thường thì âm thanh này sẽ xuất hiện. Tuyên bố, có thể chữa mất ngủ, sợ hãi, để mài giũa trí nhớ. Nếu không cảm thấy lo lắng thay đổi, bạn nên thử các loại âm thanh, tần số và các nhà sản xuất khác. Đảm bảo không nghe âm thanh hai tai khi thực hiện các hoạt động cần sự tập trung cao độ như lái xe. Khái niệm về sóng âm thực ra không khác gì liệu pháp sử dụng âm nhạc. Bất kể nó có hiệu quả hay không được sử dụng như một liệu pháp nhận thức, nhiều người cho rằng không sao cả khi thử nó. Miễn là nó không quá chặt hoặc quá dài, sức khỏe của tai sẽ không bị xáo trộn. Đúng là nghe một số giai điệu có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng quá mức, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để nghĩ rằng nó có thể tăng cường sự tập trung và thậm chí là sự tự tin. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Có những người cảm thấy sự thay đổi rõ rệt sau khi nghe giai điệu hai tai, một số không thay đổi gì cả. Không sao cả, tất cả lại nằm ở sự lựa chọn của mỗi người. Tò mò về những loại liệu pháp âm thanh nào được coi là có lợi cho khía cạnh nhận thức? Bạn có thểtư vấn trực tiếp với bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.