Giảm cân là một tin vui cho những người đang ăn kiêng thường xuyên để đạt được cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, nếu trọng lượng giảm mạnh mà không có kế hoạch đột ngột thì lại khác. Giảm cân mà không giảm khẩu phần ăn hoặc tập thể dục có thể do các tình trạng bệnh lý khác nhau cần kiểm tra thêm. Nguyên nhân của việc giảm cân không chủ ý là gì? [[Bài viết liên quan]]
Nguyên nhân của việc giảm cân nghiêm trọng
Bạn vẫn ăn một lượng lớn thức ăn và tập thể dục rất ít, hoặc hoàn toàn không, nhưng tình trạng giảm cân vẫn xảy ra. Nếu điều này là của bạn, thì đây là một số nguyên nhân dẫn đến giảm cân đã trải qua:
1. Cường giáp
Cường giáp hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức là tình trạng tuyến giáp của bạn sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp, có vai trò trong quá trình trao đổi chất. Hormone tuyến giáp dư thừa kích hoạt quá trình đốt cháy calo nhanh chóng có thể dẫn đến giảm cân không có kế hoạch. Các triệu chứng có thể xuất hiện ngoài việc giảm cân đột ngột là cảm thấy mệt mỏi, run tay, kinh nguyệt nhẹ ở phụ nữ, nhịp tim nhanh và không đều, dễ nóng nảy, lo lắng và rối loạn giấc ngủ.
2. Suy nhược
Ai nói rằng trầm cảm chỉ có tác động tâm lý? Trên thực tế, trầm cảm có thể kích hoạt giảm cân. Trầm cảm ảnh hưởng đến phần não kiểm soát sự thèm ăn và có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trầm cảm thực sự có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân. Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm là mức năng lượng thấp, cảm giác buồn dai dẳng, kém tập trung, mất hứng thú với những thứ bạn thích, cáu kỉnh, ngủ quá nhiều hoặc quá ít và nghĩ đến cái chết hoặc tự tử.
3. Giảm khối lượng cơ
Giảm hoặc mất khối lượng cơ có thể dẫn đến giảm cân không có kế hoạch. Khối lượng cơ giảm có thể do cơ lâu ngày không được sử dụng, ví dụ như do hôn mê, ít khi tập thể dục, v.v. Trong một số trường hợp nhất định, khối lượng cơ giảm có thể do chấn thương hoặc một số điều kiện y tế, chẳng hạn như loãng xương,
bệnh đa xơ cứng, Vân vân. Đặc điểm chính của giảm khối lượng cơ là yếu cơ và kích thước cơ trông nhỏ hơn các cơ khác.
4. Viêm khớp dạng thấp
Một trong những bệnh tự miễn dịch phổ biến nhất là
viêm khớp dạng thấp (RA).
Viêm khớp dạng thấp tấn công và gây ra tình trạng viêm nhiễm tại các khớp. Tình trạng viêm làm tăng quá trình trao đổi chất, gây giảm cân. Các triệu chứng chính của
viêm khớp dạng thấp là đau và sưng ở các khớp. Bạn cũng có thể bị cứng khớp nếu không cử động trong hơn một giờ.
5. HIV AIDS
HIV tấn công các tế bào CD4 có chức năng chống lại nhiễm trùng và có thể dẫn đến AIDS dẫn đến giảm cân đáng kể. Các triệu chứng của HIV thường xuất hiện là đau nhức cơ, ớn lạnh, sốt, phát ban, sưng các tuyến bạch huyết và đổ mồ hôi ban đêm.
6. Ung thư
Một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh ung thư là sụt cân không rõ nguyên nhân. Tuy nhiên, không phải tất cả các bệnh ung thư đều gây ra các triệu chứng như giảm cân. Một số triệu chứng ban đầu khác của ung thư là mệt mỏi, đau đớn, thay đổi trên da và sốt. Bạn cần khám thêm để biết chắc các triệu chứng gây ra là do ung thư hay do các bệnh lý khác.
7. Bệnh tiểu đường loại 1
Tương tự với
viêm khớp dạng thấpBệnh tiểu đường loại 1 cũng là một bệnh tự miễn dịch tấn công các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Nếu không có insulin, cơ thể không thể sử dụng đường làm năng lượng và bài tiết đường qua nước tiểu. Tiểu đường tuýp 1 không chỉ khiến người bệnh sụt cân đột ngột mà còn khiến cơ thể bị đói và khát quá mức, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, mờ mắt, mất nước.
8. Bệnh lao
Nó không phải là mới nếu bệnh lao là do nhiễm vi khuẩn
Mycobacterium tuberculosis Nó có thể gây giảm cân và thèm ăn. Căn bệnh này rất dễ lây lan và cần dùng thuốc kháng sinh để chữa khỏi. Các triệu chứng khác có thể gặp là ho kéo dài hơn ba tuần, mệt mỏi, ớn lạnh, sốt, đau ngực, ho ra máu hoặc có đờm.
9. Bệnh Addison
Bệnh Addison là một bệnh tự miễn dịch hiếm gặp, tấn công tuyến thượng thận và làm giảm hormone cortisol, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và sụt cân. Các triệu chứng khác của bệnh Addison là yếu cơ, thèm muối, huyết áp thấp, tăng sắc tố da hoặc xuất hiện các mảng tối trên da và mệt mỏi mãn tính.
10. Suy tim sung huyết
Giảm cân đột ngột hoặc gầy đi là một trong những biến chứng có thể do suy tim sung huyết. Suy tim sung huyết xảy ra do tim không có khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. Tình trạng viêm mô tim bị tổn thương có thể làm tăng quá trình trao đổi chất dẫn đến giảm cân ngoài kế hoạch. Các triệu chứng dễ thấy của suy tim sung huyết là phù chân và toàn thân, khó thở, ho dai dẳng, nhịp tim nhanh và mệt mỏi.
11. Viêm nội tâm mạc
Viêm nội tâm mạc là tình trạng viêm bên trong tim do vi khuẩn xâm nhập vào mạch máu và tích tụ trong tim. Các triệu chứng phổ biến của viêm nội tâm mạc là sốt và giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến giảm cân. Các triệu chứng khác của viêm màng trong tim là đau ở bụng, lưng và ngực, tim có tiếng thổi, đổ mồ hôi ban đêm, ho có hoặc không có máu, chấm đỏ hoặc tím trên da, nhức đầu và khó thở.
12. Bệnh viêm ruột (IBD)
Bệnh viêm ruột, còn được gọi là
bệnh viêm ruột là một thuật ngữ dùng để chỉ các chứng rối loạn tiêu hóa do viêm, chẳng hạn như bệnh Crohn, v.v. Bệnh viêm ruột đưa cơ thể vào trạng thái dị hóa khiến cơ thể tiếp tục sử dụng năng lượng và cản trở hormone ghrelin điều chỉnh cảm giác đói. Cả hai điều này đều khiến tình trạng sụt cân tiếp tục diễn ra và cảm giác thèm ăn của bệnh nhân cũng mất đi. Không chỉ vậy, người bệnh còn có thể bị đầy bụng, mệt mỏi, đau bụng, phân có lẫn máu, tiêu chảy.
13. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một tập hợp các bệnh phổi tiến triển, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, v.v. Khi bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính chuyển sang giai đoạn nặng, người bệnh sẽ bị sụt cân do khó thở, cần nhiều năng lượng hơn. Một số triệu chứng ban đầu của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là ho nhẹ, có hoặc không có đờm, khó thở, thở khò khè và tức ngực. Nếu bệnh nặng, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính có thể dẫn đến mệt mỏi, sưng phù ở chân, mắt cá chân hoặc đùi và sức chịu đựng của cơ bắp thấp.
Đọc thêm: Biết Nguyên Nhân Cơ Thể Gầy Khó Béo Dù Bạn Không Ăn KiêngLàm thế nào để đối phó với việc giảm cân quyết liệt
Tất nhiên, cách đối phó với tình trạng giảm cân quá mạnh sẽ khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân khiến bạn giảm cân quá mức. Dưới đây là một số cách được khuyến nghị để tăng cân:
1. Ăn thường xuyên hơn
Khi thiếu cân, bạn có thể cảm thấy no nhanh hơn. Ăn năm đến sáu bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì hai hoặc ba bữa ăn lớn mà bạn có thể thử.
2. Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, hãy chọn bánh mì, mì ống và ngũ cốc nguyên hạt. Các bác sĩ gia đình khuyên bạn cũng nên bổ sung trái cây và rau quả, sữa, các loại hạt và hạt.
3. Hãy thử nó sinh tố và lắc
Tránh soda ăn kiêng, cà phê và đồ uống chứa ít calo và giá trị dinh dưỡng tối thiểu. Thay vào đó, bạn có thể thử
sinh tố hoặc một món lắc bổ dưỡng được làm từ sữa tươi hoặc đông lạnh và trái cây, sau đó rắc hạt lanh xay. Trong một số trường hợp, có thể khuyến nghị thay thế bữa ăn dạng lỏng như thế này.
4. Chú ý khi uống
Một số người nhận thấy rằng uống rượu trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của họ. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên nhâm nhi đồ uống có hàm lượng calo cao cùng với bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ.
5. Hãy đếm từng miếng ăn
Bạn cũng có thể ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Sandwich bơ đậu phộng hoặc nhân bơ, rau cắt lát, thịt nạc và pho mát có thể là một trong những lựa chọn của bạn. Thực hiện từng miếng ăn, ăn thức ăn bổ dưỡng ngay cả khi bạn muốn tăng cân.
6. Chú ý đến lượng đường và chất béo
Ngay cả khi bạn đang thiếu cân, hãy để ý lượng đường và chất béo dư thừa. Một miếng bánh với kem không thường xuyên là ổn. Tuy nhiên, quá nhiều đồ ngọt cũng rất nguy hiểm. Đảm bảo đồ ăn nhẹ của bạn luôn lành mạnh và cung cấp chất dinh dưỡng ngoài calo. Bánh nướng xốp, sữa chua và thanh granola là những lựa chọn tốt.
8. Thể thao
Tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện sức mạnh, có thể giúp bạn tăng cân bằng cách xây dựng cơ bắp. Tập thể dục cũng có thể kích thích sự thèm ăn của bạn. Nếu tám phương pháp trên không có bất kỳ thay đổi nào, bạn có thể liên hệ ngay với bác sĩ. Bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân càng sớm thì càng sớm tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. Đó là tầm quan trọng của việc đến gặp bác sĩ khi bạn bị sụt cân nghiêm trọng. Ví dụ, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thêm gia vị vào mọi thực phẩm bạn ăn để tăng cảm giác ngon miệng. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng.
Cũng đọc: 16 thực phẩm tăng cân tốt cho sức khỏe và ngon miệngKhi nào cần điều trị giảm cân mạnh theo bác sĩ?
Trọng lượng cơ thể dao động là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân đột ngột mà không có lý do rõ ràng, có thể có một bệnh lý nào đó gây ra. Nếu bạn giảm 5% trọng lượng trong vòng 6-12 tháng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Thèm ăn rất nhiều nhưng sụt cân có thể do nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau gây ra. Bạn nên cảnh giác với tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân lên đến 5% trọng lượng cơ thể ban đầu trong vòng 6 đến 12 tháng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu giảm cân đi kèm với giảm cảm giác thèm ăn, thay đổi nhu động ruột hoặc đi tiểu, tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc bệnh tật và mệt mỏi. Nếu muốn được bác sĩ tư vấn trực tiếp, bạn có thể
bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.