Lợi ích của việc uống nước ấm rất đa dạng, từ việc giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận, đến việc đẩy nhanh quá trình thải độc tố trong cơ thể. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bước này thường được khuyến khích cho những ai muốn cải thiện sức khỏe cơ thể. Nhưng hãy nhớ rằng, mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng uống nước ấm vào buổi sáng cũng có một số tác dụng phụ mà bạn cần chú ý nếu uống quá mức. [[Bài viết liên quan]] 
Lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng là tốt cho tiêu hóa 
Uống nước buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân 
Uống nước ấm vào buổi sáng có thể ngăn ngừa lão hóa sớm 
Lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng có thể ngăn ngừa sỏi thận
Lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng đối với sức khỏe
Theo truyền thống, lợi ích của việc uống nước ấm trước khi đi ngủ và vào buổi sáng đã được dự đoán từ lâu là có lợi cho cơ thể. Về mặt y tế, đây là những lợi ích mà bạn có thể nhận được nếu bạn tạo thói quen uống nước ấm vào buổi sáng một cách thường xuyên.
Lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng là tốt cho tiêu hóa 1. Làm sạch đường tiêu hóa của độc tố
Ra mắt trang web của Bộ Y tế Indonesia, uống nước sau khi thức dậy có thể giúp làm sạch đường tiêu hóa khỏi các độc tố có hại gây bệnh. Thực tế, thời điểm tốt nhất để cơ thể đào thải những chất độc này là vào ban đêm. Nhưng bằng cách uống nước vào buổi sáng, bạn có thể loại bỏ tàn dư của những chất độc này ra khỏi cơ thể.2. Khắc phục chứng táo bón
Mất nước hoặc thiếu chất lỏng trong cơ thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra táo bón bí danh táo bón. Bằng cách uống nước ấm trước khi đi ngủ và vào buổi sáng, tình trạng này có thể giảm bớt vì nước sẽ giúp làm cho phân mềm hơn và giúp đi tiêu dễ dàng hơn. Nếu thực hiện thường xuyên, uống nước ấm sẽ làm cho lịch trình đi tiêu của bạn đều đặn.3. Giảm đau
Nước ấm từ lâu đã được cho là một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Các tình trạng như đau khi hành kinh đến đau đầu được coi là có thể giảm bớt nếu bạn thường xuyên uống nước ấm. Thức uống này cũng được coi là rất tốt cho việc giúp cơ thể giảm bớt tình trạng chuột rút cơ bắp. Bởi vì, nước ấm có thể giúp các cơ được thư giãn hơn từ đó giảm bớt cơn đau do chuột rút.
Uống nước buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân 4. Giúp giảm cân
Uống nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ giúp bạn giảm cân. Bởi vì, chất lỏng trong cơ thể đủ tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ thì quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn. Điều này làm cho những người uống nước vào buổi sáng sẽ không dễ bị đói và tránh cho họ ăn quá nhiều. Một lợi ích rất tốt cho những bạn đang ăn kiêng.5. Cải thiện lưu thông máu
Lưu thông máu trơn tru sẽ làm cho huyết áp ở con số bình thường và trái tim trở nên khỏe mạnh hơn. Lợi ích này có thể nhận được là do uống nước ấm sau khi thức dậy, các mạch máu sẽ mở rộng để máu lưu thông khắp cơ thể trơn tru hơn. Cũng đọc:Hãy tuân thủ các quy tắc uống nước phù hợp để nhận được những lợi ích
Uống nước ấm vào buổi sáng có thể ngăn ngừa lão hóa sớm 6. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Thêm một lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng mà bạn có thể nhận được là nó có thể ngăn ngừa lão hóa sớm. Lợi ích này có được là do nước ấm được cho là có thể cải thiện độ đàn hồi của các tế bào da, do đó làm cho làn da trông trẻ hơn.7. Da và tóc khỏe mạnh
Mất nước cũng có thể làm cho da khô và tóc dễ gãy hơn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên uống nước, hai vấn đề này có thể được giải quyết một cách tự nhiên. Da trở nên ẩm hơn và các tế bào lông trở nên khỏe hơn.
Lợi ích của việc uống nước ấm vào buổi sáng có thể ngăn ngừa sỏi thận 8. Để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận
Nếu bạn thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng, thì axit thường hỗ trợ thận có thể bị hòa tan. Ngoài việc ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như nhiễm trùng bàng quang cũng sẽ được giảm bớt.9. Giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể
Thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng có liên quan đến việc giảm mức độ căng thẳng ở một người. Bởi vì, nước ấm có thể giúp giải tỏa lo lắng và tăng mức độ thư giãn trong cơ thể.10. Thần kinh khỏe mạnh
Uống nước ấm vào buổi sáng hoặc vào các thời điểm khác cũng sẽ giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh trong cơ thể. Bởi vì khi chúng ta thiếu chất lỏng, chức năng của não sẽ không thể hoạt động bình thường. Ngoài ra, bằng cách uống đủ nước, tâm trạng hay tinh thần của bạn sẽ tăng lên. Thậm chí nếu được thực hiện thường xuyên, mức độ lo lắng của một người cũng sẽ được giảm bớt.11. Làm giảm các triệu chứng cảm lạnh
Khi bạn bị cảm, gợi ý uống nước ấm thực sự có lợi. Một trong những lợi ích của việc uống nước ấm khi bị cảm lạnh là nó có thể làm giảm ngạt mũi và đau họng. Sự tốt lành đến nhờ hơi nước ấm. Hơi nước này sẽ giúp chất nhầy di chuyển dễ dàng hơn, giúp bạn tống chất ra ngoài dễ dàng hơn. Cũng đọc: Đừng bỏ lỡ những lợi ích sức khỏe này của nướcTác dụng phụ của việc uống nước ấm vào buổi sáng
Uống nước ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Cuối cùng, mọi người thường quên rằng đằng sau nó, nó vẫn tiềm ẩn những tác dụng phụ và cũng cần được quan tâm, chẳng hạn như:- Nếu nhiệt độ của nước bạn uống quá nóng, các vùng trong khoang miệng như lưỡi và vòm miệng có thể bị bỏng nhẹ.
- Nếu bạn uống quá nhiều nước vào buổi sáng hoặc bất kỳ thời điểm nào khác, thận của bạn sẽ làm việc nhiều hơn bình thường. Tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương thận.
- Uống quá nhiều nước ấm hoặc nóng cũng có thể phá vỡ sự cân bằng điện giải trong cơ thể, có thể dẫn đến đau đầu.
- Uống quá nhiều nước ấm sẽ khiến số lần đi tiểu tăng hơn bình thường và điều này đối với nhiều người còn gây ra cảm giác khó chịu. Điều này là do nước ấm là một chất lợi tiểu, làm tăng lượng nước tiểu.