Các triệu chứng PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt) là một tập hợp các triệu chứng về thể chất và tâm lý của một số phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt. Một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm thay đổi tâm trạng (tâm trạng lâng lâng), chuột rút ở vùng bụng, và nổi mụn trên bề mặt da. PMS thường xuất hiện trong 1-2 tuần, trước khi xuất hiện kinh nguyệt và biến mất khi hành kinh. Người ta ước tính rằng ba trong số bốn phụ nữ sẽ gặp phải các triệu chứng PMS trong thời kỳ dễ thụ thai của họ. Tình trạng này tuy không nguy hiểm nhưng thường khiến những chị em đang trải qua cảm thấy khó chịu. Vì vậy, thường sẽ thực hiện một số bước để khắc phục điều này, bắt đầu từ việc uống thuốc giảm đau đến thực hiện các kỹ thuật thư giãn. 
Một trong những triệu chứng của PMS là đau bụng. Các triệu chứng PMS ở phụ nữ nói chung là tâm trạng thất thường (tâm trạng lâng lâng) và trở nên dễ bị kích thích. Tuy nhiên, thực sự các dấu hiệu PMS không chỉ là cảm xúc hay tâm lý mà còn có ảnh hưởng đến thể chất hoặc cơ thể. Một số triệu chứng PMS vật lý có thể cảm thấy là: 
Hormone estrogen ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các triệu chứng PMS Các triệu chứng PMS thường xuất hiện từ 11 ngày trước khi hành kinh và sẽ biến mất khi cuối cùng có kinh nguyệt. Nguyên nhân chính xác của PMS vẫn chưa được biết, nhưng có một số điều được coi là có liên quan đến tình trạng này, một trong số đó là vấn đề mất cân bằng nội tiết tố xảy ra trước kỳ kinh nguyệt. Trong chu kỳ kinh nguyệt, có những thời điểm nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng cao. Điều này có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng, rối loạn lo âu và quá kích thích. Đối với hầu hết phụ nữ, PMS chỉ là một triệu chứng nhẹ và hơi khó chịu. Nhưng đối với những người khác, các triệu chứng có thể nghiêm trọng đến mức khiến bạn khó di chuyển. Dưới đây là một số yếu tố sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải các triệu chứng PMS khó chịu của một người: 
Ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS. Một số điều bạn có thể làm để điều trị các triệu chứng PMS là:
Các triệu chứng PMS thường gặp ở phụ nữ
Một trong những triệu chứng của PMS là đau bụng. Các triệu chứng PMS ở phụ nữ nói chung là tâm trạng thất thường (tâm trạng lâng lâng) và trở nên dễ bị kích thích. Tuy nhiên, thực sự các dấu hiệu PMS không chỉ là cảm xúc hay tâm lý mà còn có ảnh hưởng đến thể chất hoặc cơ thể. Một số triệu chứng PMS vật lý có thể cảm thấy là: - Vú cứng
- co thăt dạ day
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Đau đầu
- Phập phồng
- Đau cơ và khớp
- mụn
- Táo bón hoặc tiêu chảy
- Dễ mệt mỏi
- tâm trạng lâng lâng (tâm trạng lâng lâng), dễ khóc, dễ tức giận hoặc dễ cáu kỉnh
- Cảm thấy choáng ngợp hoặc mất kiểm soát
- Tâm trạng thất thường
- Rút tiền về mặt xã hội
- Khó ngủ
- Cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng
- Dễ quên hoặc khó tập trung
Đây là lý do tại sao PMS có thể xảy ra
Hormone estrogen ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các triệu chứng PMS Các triệu chứng PMS thường xuất hiện từ 11 ngày trước khi hành kinh và sẽ biến mất khi cuối cùng có kinh nguyệt. Nguyên nhân chính xác của PMS vẫn chưa được biết, nhưng có một số điều được coi là có liên quan đến tình trạng này, một trong số đó là vấn đề mất cân bằng nội tiết tố xảy ra trước kỳ kinh nguyệt. Trong chu kỳ kinh nguyệt, có những thời điểm nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng cao. Điều này có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng, rối loạn lo âu và quá kích thích. Đối với hầu hết phụ nữ, PMS chỉ là một triệu chứng nhẹ và hơi khó chịu. Nhưng đối với những người khác, các triệu chứng có thể nghiêm trọng đến mức khiến bạn khó di chuyển. Dưới đây là một số yếu tố sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải các triệu chứng PMS khó chịu của một người: - Có tiền sử trầm cảm
- Gia đình có người bị trầm cảm.
- Bạn đã từng bị bạo hành chưa?
- Bạn đã bao giờ sử dụng ma túy bất hợp pháp chưa?
- Sự hiện diện của chấn thương thể chất hoặc tình cảm
8 cách đối phó với các triệu chứng PMS
Ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS. Một số điều bạn có thể làm để điều trị các triệu chứng PMS là: