10 Điều Cấm Khi Có Kinh Không Nên Coi Thường Điều Này

Kinh nguyệt là khách hàng tháng thường xuyên đến thăm phụ nữ. Khi hành kinh, một người thường bị đau quặn bụng, đầy bụng, thờ ơ, căng tức ngực, khó chịu và thay đổi tâm trạng. Không có gì ngạc nhiên khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn chỉ muốn nằm trên giường cả ngày. Để tránh cho kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn, hóa ra có nhiều điều cấm khác nhau trong thời kỳ kinh nguyệt mà bạn phải tuân thủ. Những hạn chế là gì?

Những điều cấm trong thời kỳ kinh nguyệt mà phụ nữ không nên làm

Tránh một số thói quen có thể làm cho những phàn nàn bạn cảm thấy trong kỳ kinh nguyệt nhẹ hơn và ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn. Những điều cấm trong thời kỳ kinh nguyệt mà phụ nữ phải tuân theo, trong số những điều khác:

• Ăn mặn

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cảm giác thèm ăn của phụ nữ có thể tăng lên. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn mặn có thể khiến các triệu chứng kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn. Thức ăn mặn thúc đẩy quá trình giữ nước, có thể làm trầm trọng thêm cảm giác đầy hơi và chuột rút của phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, bạn nên tránh ăn mặn, đặc biệt là với lượng nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt. Hãy thử ăn nhiều rau lá xanh, các loại hạt, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt.

• Tiêu thụ caffeine

Bạn là người yêu thích cà phê? Nếu vậy, bạn nên tránh uống cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này là do caffein trong cà phê, trà, soda và đồ uống có chứa caffein khác có thể ảnh hưởng đến hormone giới tính trong thời kỳ kinh nguyệt và có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung.

• quan hệ tình dục

Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nguy cơ gia tăng này xảy ra do các bệnh lây truyền qua đường máu di động nhiều hơn. Vì vậy, trước hết bạn nên kìm chế ham muốn quan hệ tình dục khi đang hành kinh để tránh các bệnh khác nhau.

• Sử dụng thụt rửa

Tránh sử dụng thụt rửa trong thời kỳ kinh nguyệt vì nói chung thụt rửa Thay vào đó, nó sẽ phá vỡ sự cân bằng bình thường của vi sinh vật trong âm đạo. Điều này tất nhiên có thể dẫn đến nhiễm trùng.

• Im lặng

Khi hành kinh, phụ nữ thường 'lười vận động' hay còn gọi là lười vận động. Tuy nhiên, tập thể dục đã được chứng minh là giúp giảm chuột rút và đau khi hành kinh. Tập thể dục thậm chí có thể làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn. Vì vậy, hãy đứng dậy và di chuyển khi kỳ kinh nguyệt đến. [[Bài viết liên quan]]

• Sử dụng băng vệ sinh quá lâu

Thay băng vệ sinh thường xuyên là một phần quan trọng để giữ cho vùng kín phụ nữ luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, một số chị em lại quên hoặc cố tình sử dụng một miếng lót trong thời gian dài, thậm chí cả ngày. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm. Thay vào đó, hãy tuân thủ quy định cấm này trong kỳ kinh nguyệt bằng cách thay miếng đệm sau mỗi 3-4 giờ trong kỳ kinh nguyệt. Tiếp tục thay miếng đệm, ngay cả khi bạn có thể cảm thấy miếng đệm chưa 'đầy'.

• Waxing

Trong thời kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể nhạy cảm hơn với các cơn đau và làn da trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, khi làm tẩy lông Bạn sẽ cảm thấy đau đớn gấp đôi. Vì vậy, tránh tẩy lông hoặc các hoạt động khác có thể làm tăng cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.

• Tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên tránh tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Vì sữa có thể khiến bụng đầy hơi. Hàm lượng nhiều khí trong dạ dày do ảnh hưởng của nội tiết tố có thể trở nên trầm trọng hơn khi tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Điều này thậm chí có thể gây ra chuột rút hoặc kích ứng ruột.

• Thức khuya

Giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Thức khuya hoặc ngủ ít hơn bình thường có thể làm tăng hormone căng thẳng cortisol. Điều này có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố khiến các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy không nên làm thói quen thức khuya.

• Khói

Hút thuốc quả thực là một thói quen xấu. Không chỉ không tốt cho sức khỏe, một trong những tác hại của việc hút thuốc lá còn khiến các triệu chứng kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn. Một nghiên cứu từ tạp chí Kiểm soát thuốc lá phát hiện ra rằng những phụ nữ hút thuốc có xu hướng bị đau bụng kinh nhiều hơn những phụ nữ không hút thuốc. Vì vậy bạn nên tuân thủ điều cấm trong giai đoạn này. Bạn nên tuân thủ các hạn chế khác nhau trong thời kỳ kinh nguyệt để kinh nguyệt ra nhẹ hơn và bạn vẫn có thể thực hiện các hoạt động như bình thường. Tuy nhiên, nếu kỳ kinh của bạn cảm thấy bất thường, rất đau và kinh nguyệt ra nhiều trong một thời gian dài hoặc khiến bạn không thể di chuyển được thì bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra. Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám để tìm nguyên nhân và kê đơn thuốc để giảm các triệu chứng kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn muốn hỏi thêm về việc cấm trong kỳ kinh nguyệt, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .