Đã từng trải qua adrenaline? Nó xảy ra đột ngột và cho phép bạn làm những điều bất ngờ. Ví dụ như nhảy rất cao hoặc chạy nhanh khi gặp nguy hiểm. Đó là adrenaline cao trào, khi adrenaline được giải phóng đột ngột. Có rất nhiều hoạt động kích hoạt sự gia tăng adrenaline này. Điều gì kích hoạt một người có thể không giống nhau đối với người khác. Nó rất cá nhân.
Điều gì đã xảy ra khi adrenaline?
Adrenaline là một loại hormone chiến đấu hoặc bay nảy sinh để đối phó với các tình huống đe dọa, căng thẳng, thú vị, nguy hiểm và những thứ tương tự. Sự hiện diện của các hormone từ tuyến thượng thận làm cho cơ thể phản ứng nhanh hơn. Sự khởi đầu của nó cơn sốt adrenaline là từ não. Khi não bộ nhận được tín hiệu của một tình huống bị đe dọa hoặc căng thẳng, hạch hạnh nhân, có vai trò kiểm soát cảm xúc, xử lý thông tin đó. Sau đó, một phần khác của não, cụ thể là vùng dưới đồi, là Trung tâm chỉ huy Bộ não đưa ra lệnh cho phần còn lại của cơ thể thông qua hệ thống thần kinh giao cảm. Khi đến tuyến thượng thận, tín hiệu này sẽ phản hồi bằng cách giải phóng adrenaline vào máu. Khi điều này xảy ra, cơ thể sẽ trải qua:- Liên kết các tế bào gan để phá vỡ các phân tử đường như một nguồn năng lượng có thể được sử dụng đột ngột
- Liên kết các tế bào cơ trong phổi để hơi thở đi nhanh hơn
- Kích thích các tế bào tim để chúng đập nhanh hơn
- Kích thích sự co bóp của các mạch máu để lưu thông nhanh hơn
- Co các tế bào cơ dưới da, kích hoạt mồ hôi
- Liên kết với các thụ thể trong tuyến tụy để ức chế sản xuất insulin
Triệu chứng cơn sốt adrenaline
Không sai nếu ai đó kết nối cơn sốt adrenaline với một nguồn năng lượng cơ thể dâng trào. Bởi vì, đây là những triệu chứng xuất hiện:- Nhịp tim nhanh
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Indra trở nên nhạy cảm hơn
- Thở rất nhanh
- Run rẩy hoặc căng thẳng
- Đồng tử của mắt được mở rộng
- Tăng sức mạnh và hiệu suất
- Giảm khả năng cảm thấy đau
Kích hoạt hoạt động cơn sốt adrenaline
Có nhiều thứ có thể kích hoạt nó tăng adrenaline. Nó không phải lúc nào cũng tiêu cực như một điều gì đó đáng ngạc nhiên hoặc đáng sợ, nhưng nó cũng có thể là khi bạn cảm thấy quá hạnh phúc. Mặt khác, cũng có những người cố tình thực hiện các hoạt động để kích thích adrenaline. Ví dụ về các hoạt động như:- Xem phim kinh dị
- Nhảy dù
- Leo lên vách đá
- Nhảy bungee
- Lặn cùng cá mập
- Đi bè
Cách kiểm soát adrenaline
Một người cảm thấy adrenaline tăng vọt trong một số tình huống là hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, nó có thể hữu ích để tự cứu mình trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, nếu diễn ra liên tục, sự gia tăng hormone adrenaline có thể làm tổn thương mạch máu, tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các cơn đau tim đến đột quỵ. Chưa kể đến nguy cơ bị lo lắng quá mức, tăng cân, đau đầu và mất ngủ. Sau đó, làm thế nào để kiểm soát adrenaline? Kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm hoặc nghỉ ngơi và tiêu hóa. Điều này ngược lại với phản ứng chiến đấu hoặc bay. Sự tồn tại của hệ thống này giúp cân bằng cơ thể để quá trình nghỉ ngơi và tái tạo diễn ra. Một số cách để làm điều này có thể là:- Kỹ thuật thở
- Thiền
- Yoga
- Ăn uống bổ dưỡng
- Tích cực tập thể dục
- Giảm uống cà phê và rượu
- Nói chuyện với những người đáng tin cậy
- Tránh xa dụng cụ, ánh sáng rực rỡ, tiếng ồn trước khi đi ngủ