5 biện pháp tự nhiên cho thận để làm sạch và giữ chúng khỏe mạnh

Thận là một cặp cơ quan quan trọng đối với sự sống. Hai cơ quan của thận có chức năng loại bỏ chất thải và chất thải chuyển hóa, cân bằng điện giải và sản xuất hormone. Vì vậy, không thể phủ nhận rằng việc duy trì sức khỏe của thận cần phải được thực hiện để hoạt động tối ưu. Một số loại thực phẩm có thể là một phương thuốc tự nhiên cho thận để làm sạch và nuôi dưỡng nó. Bất cứ điều gì?

Các biện pháp khắc phục thận tự nhiên khác nhau để làm sạch và nuôi dưỡng chúng

Dưới đây là một số 'biện pháp khắc phục thận tự nhiên' cần được đáp ứng để giữ cho thận khỏe mạnh:

1. Nước

Trên thực tế, nước là phương thuốc bổ thận tự nhiên tốt nhất để giữ cho cơ quan này khỏe mạnh. Bởi vì, khoảng 60% cơ thể con người là nước. Mọi cơ quan trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tối ưu. Thận cần nước để bài tiết nước tiểu, mang theo rất nhiều chất cặn bã từ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi cơ thể bị mất nước, lượng nước tiểu cũng ít. Lượng nước tiểu ít này có thể dẫn đến các vấn đề về chức năng thận. Trên thực tế, nguy cơ bị sỏi thận sẽ tăng lên. Nhu cầu chất lỏng của mỗi người có thể khác nhau. Viện Y học cho biết nhu cầu nước hàng ngày của nam giới là 3,7 lít và của nữ giới là 2,7 lít. Đối với nhiều người, vội vàng uống khi khát là cách tốt nhất để giữ nước cho cơ thể. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn nên uống nhiều nước hơn.

2. Nước ép cam quýt và dưa lưới

Dưa và trái cây họ cam quýt có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là axit xitric. Axit citric có thể là một 'phương thuốc thận tự nhiên' vì nó có thể liên kết với canxi trong nước tiểu, do đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nước trong nước trái cây cũng là một cách thú vị để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bạn không thể lạm dụng nước ép trái cây. Thêm đường cũng không được khuyến khích khi phục vụ nước ép trái cây.

3. Thực phẩm giàu canxi

Một số người cho rằng nên tránh dùng canxi để ngăn ngừa sỏi thận. Lý do đã được thông qua là sỏi thận có thể xảy ra do sự tích tụ của canxi oxalat. Trên thực tế, hóa ra không phải như vậy. Canxi cần được cung cấp đủ để chất dinh dưỡng này có thể liên kết với oxalat trong dạ dày và ruột. Canxi và oxalat liên kết trong đường tiêu hóa sẽ ngăn oxalat xâm nhập vào thận. Bởi vì nó không đi vào thận, oxalat sẽ đi ra ngoài cùng với canxi và sỏi thận sẽ không hình thành. Cách tốt nhất để tiêu thụ canxi là từ thực phẩm lành mạnh, bao gồm sữa bò, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành và pho mát. Mặt khác, bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

4. Nho

Nho và quả mọng chứa một hợp chất có nguồn gốc thực vật gọi là resveratrol. Hợp chất này được báo cáo là giúp giảm viêm ở thận, mặc dù nghiên cứu vẫn đang tập trung vào động vật. Tuy nhiên, hương vị tươi mát của nho làm cho một bữa ăn nhẹ ngọt ngào trong ngày. Trái cây này cũng có vị tươi ngon hơn nếu được tiêu thụ sau khi được đông lạnh.

5. Nam việt quất

Quả nam việt quất được nhiều người biết đến như một phương thuốc chữa bệnh thận tự nhiên. Loại quả này được ghi nhận là có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu vì nó giúp ngăn vi khuẩn bám vào thành của đường tiết niệu. Không chỉ vậy, nam việt quất tươi còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và polyphenol. Loại quả này cũng chỉ chứa 1 mg natri nên bạn có thể tiêu thụ đều đặn hàng ngày.

Thuốc bổ cho sức khỏe thận, có loại nào không?

Các chất bổ sung dinh dưỡng sau đây có khả năng trở thành những bài thuốc bổ thận tự nhiên. Nhưng trước khi tiêu thụ nó, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

1. Vitamin B6

Vitamin B6 hoặc pyridoxine là một đồng yếu tố (yếu tố) quan trọng cho các phản ứng trao đổi chất khác nhau trong cơ thể. Để duy trì sức khỏe của thận, B6 đóng một vai trò trong quá trình chuyển hóa glyoxylate thành glycine. Nếu lượng B6 thiếu vào cơ thể, glyoxylate có thể chuyển thành oxalate, một trong những tác nhân gây ra sỏi thận.

2. Omega-3

Omega-3 đã được xếp vào hàng một chất dinh dưỡng quan trọng vì vai trò thiết yếu của nó đối với cơ thể. Tăng lượng omega-3 cũng giúp duy trì sự cân bằng với omega-6, một loại axit béo khác có nguy cơ gây hình thành sỏi thận. Bạn có thể bổ sung dầu cá có nhiều omega-3, đặc biệt là DHA và EPA.

3. Kali xitrat

Kali là một khoáng chất có vai trò cân bằng điện giải và cân bằng độ pH trong nước tiểu. Uống bổ sung kali citrate được ghi nhận là giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, đặc biệt là nguy cơ tái phát ở những bệnh nhân mắc bệnh này. Tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề về thận khác trong quá khứ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng kali citrate. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Biện pháp khắc phục thận tự nhiên chính là nước để giữ cho cơ quan này khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Một số loại thực phẩm và chất bổ sung cũng có khả năng duy trì sức khỏe của thận. Nhưng đối với thực phẩm chức năng, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.