Hiểu nội tâm trẻ thơ, vết thương thời thơ ấu chưa chữa lành

Bạn đã bao giờ đánh giá bản thân vì cảm thấy không đủ? Hay mối quan hệ của bạn và người ấy có vấn đề vì bạn hay nghi ngờ và ghen tuông? Nếu câu trả lời là có, hãy biết rằng những điều này có thể xảy ra do đứa trẻ bên trong chưa được giải quyết bên trong bạn. Nhiều người lớn từng trải qua chấn thương hay tổn thương khi còn nhỏ, không nhận ra rằng họ vẫn còn hình hài một đứa trẻ (con trong) tổn thương trong họ. Nếu không được điều trị hoặc không, đứa trẻ bên trong có thể chuyển thành cảm giác và hành vi tiêu cực khi một người lớn lên.

Đó là gì đứa trẻ bên trong?

Đứa trẻ bên trong là mặt nhân cách của một người được hình thành từ những trải nghiệm thời thơ ấu. Nó cũng có thể hiểu là hình bóng đứa con thơ còn lưu luyến bên bạn. Đứa trẻ nhỏ trong bạn không bao giờ rời xa và lắng đọng trong tiềm thức. Chúng ảnh hưởng đến cách bạn đưa ra quyết định, phản ứng với các vấn đề và cuộc sống. Những trải nghiệm thời thơ ấu khó chịu hoặc thiếu sự nuôi dưỡng trong gia đình có thể tiếp tục in sâu vào một người. Khi bạn lớn lên, điều này có thể biểu hiện dưới nhiều cảm giác và hành vi tiêu cực. Bắt đầu từ cảm giác không được yêu thương, dễ lo lắng, khó tin tưởng người khác, v.v. Nếu không được chọn, đứa trẻ bên trong bị thương có thể cản trở sự phát triển của bạn khi trưởng thành. Mọi người chắc đã già đi. Nhưng thực tế là không phải ai cũng có thể trở thành người lớn. Trưởng thành thực sự là khi bạn nhận ra và chữa lành 'đứa trẻ nhỏ bé' trong mình, người đang ẩn chứa nỗi đau, tổn thương và giận dữ. Thật không may, không ít người thực sự phủ nhận và phớt lờ vết thương đứa trẻ bên trong hoặc những vết thương nội tâm bên trong họ, để họ bước vào cuộc sống trưởng thành. Khi đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống, đứa trẻ bên trong những gì vẫn còn ngồi đó có thể xuất hiện và kiểm soát bạn.

Làm thế nào để chữa lành vết thương thời thơ ấu?

Chúng ta có thể làm gì để không tiếp tục bị ám ảnh bởi đứa trẻ bên trong ai bị thương? Bạn có thể làm hòa với nó, ôm lấy nó, rồi chữa lành nó. Dưới đây là các bước để chữa lành vết thương thời thơ ấu theo các chuyên gia:

• Nhận ra đứa trẻ bên trong

Trước hết, hãy nhận ra rằng có một 'đứa trẻ nhỏ' bên trong bạn vẫn đang bị tổn thương. Thăm lại quá khứ đau thương không phải là điều dễ dàng. Nhưng chôn sâu quá khứ mà không cố gắng hàn gắn nó sẽ chỉ khiến đứa trẻ bên trong tiếp tục chi phối bản thân và làm nảy sinh những cảm giác tiêu cực.

• Giao tiếp với đứa trẻ bên trong

Dành thời gian mỗi ngày để đối thoại với đứa con bên trong của bạn. Hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ và anh ấy đang đối mặt với bạn. Khi bạn thực sự cảm nhận được sự hiện diện của trẻ, hãy bắt đầu cuộc đối thoại với trẻ. Hãy nói với anh ấy rằng bạn sẵn sàng lắng nghe và sẽ tiếp tục ở bên cạnh anh ấy. Bạn có thể nói những lời động viên và an ủi với cô ấy, chẳng hạn như:

• "Tôi yêu bạn và bạn thực sự quý giá đối với tôi."
• “Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ. Mọi thứ đã xảy ra không phải lỗi của bạn. "
• “Bạn sẽ không còn cô đơn nữa. Tôi sẽ luôn ở đây vì bạn ”.
• "Em xin lỗi vì đã từ chối và bỏ qua tình cảm của anh trong suốt thời gian qua."

• Ôm lấy sự tức giận và buồn bã

Khi giải quyết đứa trẻ bên trong Bạn, có thể có những cơn tức giận bất chợt trào ra ngoài tầm kiểm soát. Không sao cả, đây có thể là sự khởi đầu của sự hòa giải với đứa trẻ trong bạn. Trên thực tế, sự tức giận không phải lúc nào cũng tiêu cực. Giận dữ thực sự là một cảm xúc bình thường và lành mạnh. Trong những trường hợp nhất định, tức giận là cần thiết và có thể có những tác động tích cực. Tương tự như vậy với nỗi buồn. Cảm giác này là tự nhiên khi bạn đang trải qua những tổn thương chưa thể giải quyết. Vì vậy, bạn không cần phải cảm thấy kỳ lạ hoặc nhõng nhẽo khi bạn buồn.

• Thiền

Quá trình hòa giải với đứa con bên trong của bạn có thể rất mệt mỏi. Thiền có thể mang lại cảm giác bình tĩnh cho tâm trí. Nếu tâm hồn bạn bình yên, hãy đối thoại với đứa trẻ bên trong nó cũng sẽ dễ dàng hơn. Có rất nhiều ứng dụng thiền mà bạn có thể tải xuống. Một số cung cấp các tiện nghi dùng thử miễn phí mà có thể được thử mà không cần phải đăng ký.

• Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Làm hòa với đứa trẻ bên trong Bạn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý. Có chuyên gia tâm lý đồng hành sẽ giúp quá trình hòa giải dễ dàng hơn. Đối với những bạn lần đầu đến gặp chuyên gia tâm lý, ban đầu có thể cảm thấy bỡ ngỡ. Hãy tạo cảm giác thoải mái nhất có thể và bày tỏ tất cả cảm xúc của bạn một cách trung thực. Với các chuyên gia chuyên nghiệp, tính bảo mật và sự riêng tư của bạn sẽ được đảm bảo.

Ghi chú từ SehatQ

Không ai có thể thay đổi quá khứ. Nhưng quá khứ không nhất thiết phải ra lệnh cho cuộc sống của bạn ở hiện tại. Bạn vẫn có thể trưởng thành, phát triển bản thân và sống trong hòa bình. Thực hiện quá trình hòa giải với 'đứa con nhỏ' đang bị tổn thương bên trong bạn sẽ giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn. [[Related-article]] Quá trình đi đến thỏa thuận với đứa trẻ bên trong có thể mất một thời gian. Bạn không cần phải cảm thấy mình là một người thất bại vì mỗi người đều có những điều kiện khác nhau. Yêu bản thân và đánh giá cao nỗ lực bạn đã bỏ ra và tin rằng bạn có thể vượt qua mọi chuyện ổn thỏa. Nếu cần, hãy nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý để quá trình hòa giải diễn ra suôn sẻ hơn.