Khó thở do nghẹt mũi có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Trên thực tế, một số người có thể không thể ngủ được vì vấn đề này. Nhưng đừng lo lắng, có rất nhiều cách giải quyết tình trạng nghẹt mũi khi ngủ mà bạn có thể thử. 
Sử dụng máy tạo độ ẩm như một cách để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi khi ngủ Máy tạo độ ẩm hoặc máy giữ ẩm có thể tỏa nhiệt độ ấm vào không khí trong phòng. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy máy tạo độ ẩm có thể chữa cảm lạnh, nhưng ít nhất nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn khi chuẩn bị đi ngủ. 
Đến bác sĩ ngay nếu tình trạng nghẹt mũi ngày càng đáng lo ngại, nghẹt mũi thường không phải là điều đáng lo ngại. Thông thường, tình trạng này là do dị ứng hoặc các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm và viêm xoang. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu nghẹt mũi vào ban đêm xảy ra ở trẻ sơ sinh, người già (người già) từ 65 tuổi trở lên) và những người có hệ miễn dịch kém, hãy đến bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, hãy để ý các triệu chứng sau:
Cách xử lý ngạt mũi khi ngủ dễ làm
Từ việc kê cao đầu bằng gối đến ăn mật ong, dưới đây là nhiều cách khác nhau để đối phó với chứng ngạt mũi khi ngủ có thể giúp ích cho bạn vào ban đêm.1. Thêm một đống gối
Mũi bị tắc nghẽn có xu hướng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm vì tư thế ngủ có thể khiến mũi và xoang khó thoát khỏi chất nhầy làm tắc nghẽn chúng. Điều này có nghĩa là chất nhầy có thể đọng lại trong đầu và gây khó thở, gây đau đầu do viêm xoang vào sáng hôm sau. Thử nâng đầu bằng cách kê thêm 1-2 chiếc gối để có thể loại bỏ chất nhầy bị kẹt trong mũi.2. Bật máy tạo ẩm
Sử dụng máy tạo độ ẩm như một cách để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi khi ngủ Máy tạo độ ẩm hoặc máy giữ ẩm có thể tỏa nhiệt độ ấm vào không khí trong phòng. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy máy tạo độ ẩm có thể chữa cảm lạnh, nhưng ít nhất nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn khi chuẩn bị đi ngủ. 3. Tiêu thụ mật ong
Ngạt mũi buộc người bệnh phải thở bằng miệng. Điều này có thể khiến cổ họng của bạn bị khô và đau, khiến bạn khó ngủ. Bạn có thể thử tiêu thụ mật ong để giải quyết vấn đề này. Bên cạnh khả năng làm dịu cổ họng và giảm khó chịu, mật ong còn được xem là cách chữa ho rất hiệu quả. Một nghiên cứu thậm chí còn chứng minh, mật ong còn hiệu quả hơn cả thuốc salbutamol trong việc khắc phục chứng ho ở trẻ em.4. Tắm nước ấm trước khi ngủ
Tắm bằng nước ấm được cho là có tác dụng mở xoang. Thêm vào đó, hơi nước ấm từ vòi hoa sen khi bạn tắm cũng có thể giúp bạn loại bỏ chất nhầy trong mũi, giảm đau và trị nghẹt mũi. Trong khi tắm nước ấm, hãy thử xoa bóp các xoang để có kết quả tối ưu.5. Dùng dung dịch muối
Thuốc xịt mũi hoặc dung dịch muối có chứa nước và một chút muối có thể giúp thông mũi. Ngoài ra, giải pháp này còn có thể khắc phục tình trạng mũi bị kích ứng, sưng tấy. Thuốc xịt mũi không chứa thuốc được coi là an toàn để sử dụng nhiều lần vào ban đêm. Chính vì vậy bạn có thể đặt cạnh giường và sử dụng khi cần.6. Sử dụng máy máy khuếch tán
Sử dụng máy máy khuếch tán với tinh dầu (Thiết yếu dầu), chẳng hạn như dầu cây trà (tràcâydầu) và dầu bạc hà, được cho là có thể điều trị nghẹt mũi. Một nghiên cứu cho thấy cách tràcâydầu Nó chứa các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp khắc phục tình trạng nghẹt mũi. Ngoài ra, cũng có thể cho tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán để bạn dễ thở hơn.7. Bôi tinh dầu vào ngực
Ngoài việc sử dụng máy khuếch tán, bạn cũng có thể thoa tinh dầu lên ngực. Có như vậy mới có thể hít vào mũi mùi thơm và hơi thở trở nên hơn dài. Kết quả là giấc ngủ trở nên thư thái. Một số loại dầu có thể thoa lên ngực bao gồm dầu bạch đàn, bạc hà và tràcâydầu. Nhưng hãy nhớ trước khi thoa, trước tiên hãy trộn tinh dầu với vận chuyểndầu để ngăn ngừa kích ứng da.8. Uống trà nóng
Trà có chứa các hợp chất kháng vi-rút, chống viêm và chống oxy hóa. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh rằng trà có thể khắc phục chứng nghẹt mũi, nhưng ít nhất trà ấm có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thường gây nghẹt mũi. Đừng quên thêm mật ong hoặc chanh vào trà nóng của bạn. Mật ong có thể làm giảm ho và chanh có thể chống lại nhiễm trùng trong cơ thể. Một điều nữa bạn cần nhớ, hãy chọn loại trà không chứa caffeine để giấc ngủ của bạn không bị xáo trộn.9. Xông hơi mặt
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơi nước ấm chạm vào mặt được cho là sẽ làm loãng chất nhầy trong đường mũi. Cách đơn giản nhất để thử xông hơi mặt là bật nước ấm trong phòng tắm hoặc nhà bếp. Đổ đầy nước ấm vào bồn rửa, sau đó trùm khăn lên đầu để hơi nước ấm không lan tỏa. Sau đó, hít thở sâu. Nhưng hãy cẩn thận, đừng để da mặt bị bỏng vì nước quá nóng.Khi nào bị ngạt mũi nên đi khám?
Đến bác sĩ ngay nếu tình trạng nghẹt mũi ngày càng đáng lo ngại, nghẹt mũi thường không phải là điều đáng lo ngại. Thông thường, tình trạng này là do dị ứng hoặc các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm và viêm xoang. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu nghẹt mũi vào ban đêm xảy ra ở trẻ sơ sinh, người già (người già) từ 65 tuổi trở lên) và những người có hệ miễn dịch kém, hãy đến bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, hãy để ý các triệu chứng sau: - Khó thở
- Sốt cao
- Chất nhầy màu vàng hoặc xanh lá cây kèm theo sốt và đau xoang
- Nước mũi đẫm máu
- Chảy mủ như mủ.