Những điều này thường làm cho xương bị nứt đến gãy xương

Bắt đầu thói quen vận động chắc chắn là một bước tốt để duy trì sức khỏe. Nhưng nên nhớ bạn không nên bất cẩn ngay lập tức tập thể dục với cường độ cao. Thay vì khỏe mạnh, nguy cơ chấn thương có thể đến với bạn. Ví dụ, bong gân, gãy xương chân hoặc gãy xương khi bạn chạy nhanh hoặc nhảy. Phần trình bày của bài báo này sẽ tập trung vào thảo luận về xương gãy, được gọi là gãy chân tóc hoặc là căng thẳng gãy . Như tên của nó, điều kiện này đề cập đến các vết nứt xảy ra do căng thẳng hoặc căng thẳng đặt trên xương.

Nguyên nhân nào khiến xương bị gãy?

Hầu hết gãy xương xảy ra ở bàn chân và mắt cá chân, do các hoạt động lặp đi lặp lại và hoạt động quá mức. Mặc dù vậy, xương ở phần trên cơ thể cũng có thể gặp phải tình trạng này. Những nguyên nhân phổ biến nhất là do ngã hoặc tai nạn. Ngoài ra, còn có các yếu tố khác làm tăng khả năng gãy xương. Một số yếu tố nguy cơ này bao gồm:

• Thay đổi đột ngột về cường độ, tần suất, thời lượng và loại hoạt động thể chất. Cũng giống như cơ thể, xương cũng cần một quá trình thích nghi để không bị chấn thương. Do đó, hãy thay đổi dần dần.
• Đã từng bị gãy xương. Một khi bạn bị gãy xương, nguy cơ bị gãy xương sẽ tăng lên.
• Một số loại thể thao. Gãy xương dễ xảy ra ở những người hoạt động trong các môn thể thao nhất định, chẳng hạn như bóng rổ, quần vợt, bóng đá, khúc côn cầu và thể dục dụng cụ. Tương tự như vậy với các hoạt động khiêu vũ, chẳng hạn như múa ba lê.
• Cấu trúc bàn chân, chẳng hạn như bàn chân rất phẳng ( bàn chân phẳng ).
• Các vấn đề với giày dép, ví dụ như giày đã mòn hoặc không phù hợp với loại hoạt động.
• Rối loạn xương. Một số điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến tình trạng của xương và làm tăng nguy cơ gãy xương, chẳng hạn như loãng xương hoặc xương giòn có thể làm giảm mật độ xương, làm cho xương của bạn dễ gãy.
• Giới tính . Phụ nữ có nguy cơ gãy xương cao hơn.
• Thiếu hụt dinh dưỡng. Xương cũng dễ bị gãy hơn nếu lượng dinh dưỡng của bạn không được duy trì đúng cách, chẳng hạn như thiếu vitamin D và canxi.

Làm thế nào để bạn tìm thấy một chiếc xương bị gãy?

Xương bị gãy nói chung sẽ kích hoạt sự xuất hiện của một số triệu chứng. Triệu chứng chính đầu tiên thường cảm thấy là đau. Cảm giác này sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn thực hiện một số hoạt động gây gánh nặng cho xương. Cơn đau cũng có thể giảm bớt khi nghỉ ngơi, nhưng sẽ quay trở lại và trở nên tồi tệ hơn khi bạn thực hiện thói quen hàng ngày của mình. Ngoài đau, có thể bị sưng tấy ở vùng xương bị gãy và bầm tím. Dưới đây là những đặc điểm của xương gãy mà bạn có thể cảm nhận được:

• Đau đớn
• Vết bầm
• Sự chảy máu
• Sưng tấy
• Sự xuất hiện của những chỗ uốn cong bất thường trong xương
• Âm thanhtiếng kêu răng rắc khi khu vực xung quanh xương được di chuyển
• Da xung quanh xương bị gãy đổi màu
• Đau xuất hiện khi khu vực xung quanh xương gãy chịu tải

Hãy nhớ rằng các triệu chứng và đặc điểm của gãy xương có thể khác nhau ở người này sang người khác. Các yếu tố như phần xương bị gãy, tuổi tác và sức khỏe tổng thể của bệnh nhân có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy kiểm tra và hỏi ý kiến ​​bác sĩ để điều trị. Nếu không được điều trị ngay lập tức, xương có thể bị gãy và xuyên qua da. [[Bài viết liên quan]]

Làm thế nào để điều trị gãy xương?

Sau khi chẩn đoán gãy xương, bác sĩ có thể xác định phương pháp điều trị thích hợp tùy theo mức độ nghiêm trọng của tình trạng xương của bạn. Dưới đây là một số bước điều trị có thể được khuyến nghị:

1. Sự điều khiển không cần phẫu thuật

Như một biện pháp cơ bản, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện phương pháp RICE. Bạn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà. Chính xác thì phương pháp RICE này là gì?

• còn lại hoặc nghỉ ngơi

Bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi hoặc tránh sử dụng vùng xương bị gãy. Bước này sẽ đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

• Đá hoặc túi đá

Hơi lạnh từ đá có thể giúp giảm đau do gãy xương. Nhưng nhớ đừng chườm đá trực tiếp lên da. Lý do là vì sao, đá viên được dán trực tiếp lên da có thể gây tê cóng hoặc tê cóng . Bạn nên sử dụng một túi đá viên nén đã được phủ lên một miếng vải hoặc khăn.

• Nén hoặc áp lực

Băng vùng bị đau bằng băng chuyên dụng, nhưng không quá chặt vì có thể cản trở máu lưu thông. Nếu da trông hơi xanh hoặc có cảm giác lạnh, hãy tháo băng.

• Độ cao hoặc nâng vùng đau

Bạn cần nâng phần cơ thể cảm thấy đau do gãy xương sao cho cao hơn vị trí của tim. Bước này sẽ giảm sưng đau. Ví dụ, nếu gãy xương ở chân, hãy đặt chân bị thương lên gối khi bạn nằm sao cho cao hơn tim. Ngoài phương pháp RICE, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen, aspirin hoặc naproxen. Bạn có thể mua những loại thuốc này không cần kê đơn hoặc theo đơn của bác sĩ. Nếu cần, bạn cũng có thể được khuyến nghị sử dụng nẹp hoặc một dàn diễn viên. Mục đích là xương gãy không di chuyển quá nhiều. Việc phục hồi xương gãy nói chung sẽ mất khoảng sáu đến tám tuần. Trong thời gian này, tránh các hoạt động gắng sức để phục hồi suôn sẻ.

2. Hành động phẫu thuật

Một số trường hợp xương bị gãy có thể phải phẫu thuật như một bước điều trị. Thủ thuật này thường được thực hiện trong trường hợp xương gãy xảy ra ở khu vực không đủ lưu lượng máu. Khi đã lành, hãy cẩn thận để ngăn ngừa gãy xương tái phát. Ví dụ, tránh các môn thể thao có nguy cơ chấn thương cao, thay đổi cường độ hoạt động thể chất đột ngột. Nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, hãy thực hiện từ từ và dần dần. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn được cung cấp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D.

Mất bao lâu để chữa lành xương gãy?

Xương gãy có thể lành sau vài tuần, nhưng cũng có thể mất vài tháng. Thời gian vết gãy lành lại phụ thuộc vào phương pháp điều trị mà bạn thực hiện. Ngoài ra, gãy xương bao lâu thì lành còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như tuổi tác, mức độ nghiêm trọng và kích thước của vết gãy. Do đó, đừng chậm trễ hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn nhận thấy xương bị gãy. Xử lý càng sớm càng tốt để ngăn chặn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.