Đôi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao khiến cơ thể bị nóng. Hoặc bị sốt hoặc do nắng nóng. Nhiệt độ cơ thể cao chắc chắn khiến bạn khó chịu, đặc biệt là nếu bạn có công việc kinh doanh cần phải hoàn thành. May mắn thay, có một số cách để giảm nhiệt do sốt hoặc nóng có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, kể cả ở nhà và tại văn phòng. 
Dưa hấu thích hợp ăn khi cơ thể cảm thấy nóng, để giảm nhiệt bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm chứa nhiều nước. Bạn có thể tiêu thụ trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố trái cây và rau quả. Thêm một chút đá viên để có cảm giác mát lạnh hơn. Một số ví dụ về thực phẩm có hàm lượng nước cao, cụ thể là: 
Lô hội có thể đắp lên da để giảm nhiệt Bạn có dự trữ gel lô hội ở nhà hay văn phòng không? Lấy một ít gel thoa đều lên da. Bởi vì, gel nha đam có thể giúp giảm nhiệt. Để có kết quả tối ưu, hãy đặt gel lô hội vào tủ lạnh trước khi thoa.
Cách giảm nhiệt tự nhiên
Những người đang bị nóng, thậm chí đang bị sốt được khuyến cáo không nên di chuyển nhiều. Vận động càng nhiều, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ càng nóng hơn. Vì vậy, tránh hoạt động thể chất quá mức trong một thời gian và nghỉ ngơi nhiều. Dưới đây là những cách bạn có thể làm để hạ sốt và hạ nhiệt cơ thể để không ảnh hưởng đến các hoạt động:1. Nén nước ấm
Khi bị sốt, nóng, bạn có thể quen với việc chườm lạnh cơ thể bằng nước lạnh hoặc chườm đá lạnh, trên thực tế, phương pháp này không được các bác sĩ và nhân viên y tế khuyến khích. Chườm lạnh thích hợp hơn để giảm đau cơ chứ không phải là cách để hạ sốt. Tại sao? Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể thực sự là một phản ứng miễn dịch tự nhiên để tự bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Nếu bạn chườm lạnh, não của bạn sẽ hiểu đó là sự phân tâm hoặc mối đe dọa đối với quá trình tự nhiên này. Kết quả là, cơ thể sẽ tăng thêm nhiệt độ lõi và khiến cơ thể cảm thấy nóng hơn. Ngoài ra, chườm lạnh còn có nguy cơ làm hạ thân nhiệt đột ngột, khiến cơ thể run rẩy. Vì vậy, bạn nên tránh chườm lạnh hoặc tắm nước lạnh khi bị sốt, nóng. [[Bài viết liên quan]]2. Ngâm chân trong nước ấm
Một cách để hạ sốt và hạ nhiệt cơ thể là thử ngâm chân trong nước ấm hoặc bình thường. Ngâm chân ít nhất 20 phút. Những mẹo này có thể giúp làm mát và thư giãn cơ thể của bạn. Để có thêm cảm giác nhẹ nhàng, bạn có thể trộn một vài giọt tinh dầu yêu thích của mình, chẳng hạn như dầu bạc hà.3. Ăn rau và trái cây có nhiều nước
Dưa hấu thích hợp ăn khi cơ thể cảm thấy nóng, để giảm nhiệt bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm chứa nhiều nước. Bạn có thể tiêu thụ trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố trái cây và rau quả. Thêm một chút đá viên để có cảm giác mát lạnh hơn. Một số ví dụ về thực phẩm có hàm lượng nước cao, cụ thể là: - Dưa hấu
- dâu
- trái cam
- Quả dưa chuột
- Rau cần tây
4. Uống nước dừa
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải. Hàm lượng này giúp chúng ta tươi tắn và tràn đầy năng lượng hơn khi cơ thể bị suy nhược do nhiệt độ cơ thể tăng cao. Nước dừa tươi là lựa chọn tốt để hạ sốt tự nhiên so với nước dừa đóng chai. Nếu bạn mua các sản phẩm đóng gói, hãy chú ý đến nhãn ghi thành phần, đặc biệt là hàm lượng đường. Ngoài ra, bạn có thể uống trà thảo mộc ấm do chính mình pha để hạ sốt một cách tự nhiên. Pha trà đơn giản với gừng, sả, chanh, và mật ong để tăng thêm hương vị. [[Bài viết liên quan]]5. Mặc quần áo thấm mồ hôi
Nếu bạn đang nóng vì sốt hoặc nhiệt độ quá nóng nhưng bạn vẫn phải di chuyển, hãy thử mặc quần áo có chất liệu tự nhiên như một cách để giảm nhiệt. Lấy ví dụ, quần áo bằng vải bông và vải lanh. Lý do là, nhiệt có thể thoát ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn với những chất liệu tự nhiên này so với các loại vải tổng hợp như acrylic và nylon.6. Đắp lô hội
Lô hội có thể đắp lên da để giảm nhiệt Bạn có dự trữ gel lô hội ở nhà hay văn phòng không? Lấy một ít gel thoa đều lên da. Bởi vì, gel nha đam có thể giúp giảm nhiệt. Để có kết quả tối ưu, hãy đặt gel lô hội vào tủ lạnh trước khi thoa. 7. Uống thuốc hạ sốt
Nếu các cách giảm nhiệt tự nhiên ở trên không làm giảm nhiệt, hãy dùng thuốc hạ sốt. Tương tự như vậy nếu bạn đang tìm cách hạ sốt cho trẻ. Chọn thuốc hạ sốt an toàn cho trẻ.8. Ăn ớt
Ăn ớt quả thực có thể khiến bạn cảm thấy ấm bụng, nhưng hóa ra ăn ớt cũng có thể giúp bạn hạ nhiệt độ cơ thể. Bởi vì, hàm lượng capsaicin trong ớt có thể gửi tín hiệu đến não rằng cơ thể đang quá nóng. Kết quả là cơ thể có thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống.Nguyên nhân do nhiệt độ cơ thể tăng cao và có cảm giác nóng.
Thông thường, nhiệt độ cơ thể của một người trưởng thành là từ 36,6-37,4 độ C. Nhiệt độ cơ thể bình thường thường được điều chỉnh bởi vùng dưới đồi và hệ thống thần kinh tự chủ của cơ thể. Có nhiều yếu tố khác nhau làm cho cơ thể nóng. Một số trong số đó, cụ thể là:- Sốt và nhiễm trùng.
- Bị cường giáp, là tình trạng cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp.
- Trải qua thời tiết nắng nóng.
- Mặc quần áo tổng hợp.
- Ăn thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và thức ăn khô.
- Tiêu thụ đồ uống có cồn và caffein.
- Hoạt động thể chất cường độ cao.
- Các triệu chứng của một số bệnh, chẳng hạn như viêm khớp, bệnh bạch cầu và rối loạn thần kinh.
- Đang dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, opioid và thuốc kháng histamine.
- Mất nước hoặc thiếu chất lỏng.