Sau khi mệt mỏi với các hoạt động, có một số cách để bạn có thể thư giãn cho bản thân, một trong số đó là ngâm chân trong nước muối. Mặc dù trông có vẻ đơn giản nhưng ngâm chân trong nước muối, đặc biệt là muối Epsom, thực sự có thể làm giảm căng cơ ở chân. Ngâm chân trong nước muối Epsom cho phép da hấp thụ magiê, do đó giúp điều trị các vấn đề về chân khác nhau, bao gồm cả đau. Ngoài việc thay thế thuốc chữa bệnh, ngâm chân bằng nước muối cũng mang lại một số lợi ích cho cơ thể. 
Thành phần muối giúp làm sạch chân đồng thời khử mùi hôi, các thành phần trong muối có chứa magie giúp làm sạch chân và khử mùi hôi. Khi sạch sẽ, đôi chân của bạn sẽ tự động được bảo vệ khỏi vi khuẩn để sức khỏe của bạn được duy trì.
Lợi ích của việc ngâm chân trong nước muối là gì?
Theo nghiên cứu, ngâm chân trong nước muối có chứa magiê có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích này bao gồm:1. Ngăn ngừa sự xuất hiện của nấm
Mặc dù không diệt được nấm gây bọ chét nước nhưng ngâm chân trong nước muối giúp giảm độ ẩm để nấm mốc không xuất hiện.2. Giảm viêm
Ngâm chân trong muối có chứa magiê có thể làm tăng lượng khoáng chất trong cơ thể và giảm đau do viêm. Nếu bạn bị viêm khớp do bệnh gút, cách ngâm chân này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.3. Tẩy da chết
Cấu trúc của hợp chất tinh thể trong muối có chứa magie có thể khiến lớp da chết ở chân tự bong ra. Kết quả là da sẽ cảm thấy mềm mại hơn sau đó. Để quá trình tẩy tế bào chết trên da chân đạt hiệu quả tối ưu, bạn cũng có thể chà xát bằng đá bọt hoặc bàn chải chuyên dụng cho chân.4. Giảm mùi hôi chân
Thành phần muối giúp làm sạch chân đồng thời khử mùi hôi, các thành phần trong muối có chứa magie giúp làm sạch chân và khử mùi hôi. Khi sạch sẽ, đôi chân của bạn sẽ tự động được bảo vệ khỏi vi khuẩn để sức khỏe của bạn được duy trì. 5. Giúp ngủ ngon hơn
Ngâm chân trong nước muối không chỉ giúp thư giãn các cơ mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư thái đầu óc. Thành phần magiê trong muối có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.6. Loại bỏ độc tố trong cơ thể
Khi ngâm muối có chứa magie, các chất độc trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Ngoài quá trình giải độc, các khoáng chất cần thiết trong quá trình trao đổi chất sẽ được bổ sung và hoạt động tối ưu. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng việc ngâm chân nước muối không được khuyến khích đối với bệnh nhân tiểu đường. Nếu thực hiện thường xuyên, hoạt động này có thể làm xuất hiện các vết nứt trên da chân, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, đối với những bạn vẫn còn cảm giác đau nhức, kéo dài, sưng tấy bàn chân sau khi ngâm nước muối thì hãy đến ngay bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời.Cách pha một bồn nước muối
Làm nước muối tắm rất dễ dàng và không cần nhiều nguyên liệu. Đây là một cách đơn giản bạn có thể làm khi muốn ngâm chân bằng nước muối:- Đổ đầy thùng hoặc bồn tắm bằng nước ấm, đảm bảo bàn chân có thể ngập hoàn toàn.
- Thêm tối đa 16 thìa muối có hàm lượng magiê vào nước.
- Ngâm chân từ 30-60 phút, thực hiện 2 lần / tuần.
- Để làm thơm, thêm một vài giọt tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc khuynh diệp vào nước ngâm.
- Sau khi hoàn thành, lau khô chân bằng khăn sạch.
Các thành phần thay thế để thay thế muối
Ngoài muối, có một số nguyên liệu khác có thể thay thế để trộn với nước ngâm. Theo nghiên cứu, những thành phần này cũng có thể giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe bàn chân, cụ thể là:- Baking soda: Thêm baking soda vào nước ngâm có thể giúp tẩy da chết, giảm ngứa, khử mùi hôi chân.
- Giấm: Giấm giúp diệt khuẩn và khử mùi hôi chân. Ngoài ra, nguyên liệu này cũng có thể làm chậm sự phát triển của nấm.
- Dầu ô liu: Dầu ô liu có thể làm giảm tác dụng làm khô da sau khi ngâm mình. Không chỉ vậy, dầu ô liu còn chứa chất chống oxy hóa có thể làm cho da mềm mại hơn.