Khi bận rộn, đôi khi mọi người không chú ý đến việc cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể. Kết quả là cơ thể bị mất nước. Thực ra, triệu chứng mất nước là dấu hiệu để bạn uống nước. Nhưng thật không may, nhiều người đánh giá thấp những triệu chứng này. Nếu các triệu chứng mất nước không được kiểm soát và xảy ra lặp đi lặp lại, bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng dẫn đến các vấn đề y tế gây nguy hiểm cho sức khỏe. Điều quan trọng là bạn phải biết các triệu chứng mất nước để có thể tránh những rủi ro có thể phát sinh.
Các triệu chứng của mất nước là gì?
Các triệu chứng mất nước ở người lớn khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Khi mất nước ở mức độ nhẹ đến trung bình, bạn sẽ gặp các triệu chứng như:- Khát
- Da cảm thấy khô
- Đau đầu
- Chuột rút cơ bắp
- Miệng khô hoặc dính
- Ít nước tiểu được bài tiết khi đi tiểu
- Nước tiểu vàng sẫm
- Chóng mặt
- Ngái ngủ
- Tim đập nhanh
- Hít thở với nhịp độ nhanh
- Cơ thể cảm thấy ít năng lượng hơn
- Không đi tiểu trong một thời gian dài
- Nước tiểu vàng sẫm
- Da rất khô
- sững sờ
- Dễ dàng vi phạm
- Mờ nhạt
- Khô miệng và lưỡi
- Không có nước mắt khi khóc
- Phơi khô tã trong 3 giờ
- Trông buồn ngủ
- Ít hoạt động hơn bình thường
- Dễ nổi cáu
Nguyên nhân cơ thể bị mất nước
Có nhiều điều kiện khác nhau khiến cơ thể bị mất nước. Một trong những điều phổ biến nhất là thiếu tiêu thụ chất lỏng. Ngoài việc thiếu chất lỏng, các nguyên nhân khiến cơ thể mất nước bao gồm:1. Tiêu chảy
Khi bạn bị tiêu chảy, cơ thể bạn bài tiết quá nhiều chất lỏng. Ngoài ra, tiêu chảy cũng làm cho quá trình hấp thụ nước do ruột già thực hiện không được diễn ra một cách tối ưu. Tình trạng này sau đó sẽ gây ra tình trạng mất nước trong cơ thể bạn. Trên thực tế, tình trạng mất nước do tiêu chảy có khả năng dẫn đến tử vong.2. Nôn
Cũng giống như tiêu chảy, nôn mửa có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng. Không chỉ vậy, các chất điện giải có ích cho quá trình kiểm soát cơ bắp, máu và các cơ quan cũng bị mất đi khi bị nôn.3. Đổ mồ hôi
Bạn cần chất lỏng để hỗ trợ quá trình làm mát của cơ thể. Khi thời tiết nắng nóng hoặc sau khi thực hiện các hoạt động thoát mồ hôi như chơi thể thao, cơ thể sẽ tự động mất nhiều chất lỏng cho quá trình làm mát. Tình trạng này sau đó gây ra tình trạng mất nước.4. Đi tiểu thường xuyên
Đi tiểu thường xuyên có thể khiến cơ thể mất nước. Một số thứ có thể làm tăng số lần đi tiểu bao gồm uống rượu và các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamine, thuốc chống loạn thần và thuốc kiểm soát huyết áp.5. Bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao ở bệnh nhân tiểu đường có thể làm tăng số lần đi tiểu. Tình trạng này sau đó khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng và dẫn đến mất nước.6. Bỏng
Khi bạn bị bỏng, các mạch máu của bạn cũng có thể bị tổn thương. Tổn thương các mạch máu này khiến chất lỏng rò rỉ vào các mô xung quanh. Kết quả là cơ thể sẽ mất nhiều chất lỏng và gây ra tình trạng mất nước.7. Sốt
Khi bị sốt, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều chất lỏng như một hình thức làm mát để giảm nhiệt. Ngoài ra, sốt cũng thường khiến cơ thể đổ mồ hôi, tất nhiên làm tăng nguy cơ mất nước. Nhiệt độ cơ thể khi bị sốt càng cao thì khả năng mất nước càng lớn.Mất nước nghiêm trọng có khả năng gây ra các biến chứng và tổn thương các cơ quan
Nếu bạn không bổ sung đủ nước khi mất nước, cơ thể bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng. Mất nước nghiêm trọng là trường hợp khẩn cấp cần được chăm sóc y tế. Khi bị mất nước nghiêm trọng, bạn có thể được đưa đến phòng cấp cứu và truyền dịch qua đường tĩnh mạch. Ngoài ra, các cuộc kiểm tra và điều trị khác cũng có thể được thực hiện để tránh các biến chứng hoặc tổn thương nội tạng. Các tình trạng y tế có thể xảy ra khi cơ thể bị mất nước nghiêm trọng bao gồm:- say nóng
- Mệt mỏi
- Co giật do cơ thể mất chất điện giải
- Chuột rút
- Suy thận
- Hôn mê