Cúm (cúm) là một trong những bệnh đường hô hấp phổ biến nhất. Điều này là do sự lây truyền của bệnh cúm tương đối nhanh, đặc biệt là vào thời điểm chuyển mùa. Bạn có thể cần phải cảnh giác nếu đồng nghiệp của bạn đang có các triệu chứng cúm. Hiểu cách lây truyền của bệnh cúm có thể là một nỗ lực ngăn ngừa bệnh cúm hiệu quả. Kiểm tra lời giải thích sau đây. 
Bắt tay có thể là một cách lây truyền vi rút cúm Tiếp xúc trực tiếp với người bị cúm, chẳng hạn như bắt tay, ôm, và trò chuyện ở khoảng cách gần là cách lây truyền bệnh cúm phổ biến nhất. Đôi khi bạn không nhận ra rằng khi tiếp xúc trực tiếp, giọt hoặc chất lỏng có chứa vi rút gây bệnh cúm có thể được hít vào và xâm nhập vào đường hô hấp của bạn. Trích dẫn một nghiên cứu được xuất bản trong Biên niên sử của Viện Hàn lâm Khoa học New York Virus cúm có thể tồn tại trong không khí 1 giờ. Virus này cũng có thể tồn tại hơn 8 giờ trên bề mặt đồ vật và 5 phút trên tay sau khi chạm vào đồ vật tiếp xúc. Đó là lý do tại sao, bắt tay với những người bị cúm có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm cúm. Bạn cũng có nguy cơ bị cúm cao nhất nếu bạn chạm vào mặt (mắt, mũi và miệng) bằng tay bẩn (tiếp xúc với vi rút). 
Rửa tay bằng xà phòng và nước đang chảy có thể ngăn ngừa lây nhiễm cúm Nếu bạn đang bị cúm, cách tốt nhất để ngăn ngừa lây lan bệnh cúm cho người khác là ở nhà và nghỉ ngơi tại nhà. Trong khi đó, để ngăn ngừa lây truyền bệnh cúm từ người khác, hãy đảm bảo rằng bạn luôn sống một lối sống sạch sẽ, lành mạnh (PHBS) và chăm sóc sức khỏe của cơ thể. Một số cách sau đây bạn có thể làm để ngăn ngừa lây truyền bệnh cúm:
Cúm lây truyền như thế nào?
Cúm lây truyền qua giọt (nước bọt bắn ra) từ đường hô hấp của bệnh nhân bị cúm. Giọt bắn trong đó có chứa vi rút gây bệnh cúm, có thể thoát ra khỏi đường hô hấp của người bị cúm thông qua hắt hơi, ho và nói chuyện. Dưới đây là một số cách lây truyền bệnh cúm mà bạn cần lưu ý.1. Tiếp xúc trực tiếp với người nhiễm bệnh
Bắt tay có thể là một cách lây truyền vi rút cúm Tiếp xúc trực tiếp với người bị cúm, chẳng hạn như bắt tay, ôm, và trò chuyện ở khoảng cách gần là cách lây truyền bệnh cúm phổ biến nhất. Đôi khi bạn không nhận ra rằng khi tiếp xúc trực tiếp, giọt hoặc chất lỏng có chứa vi rút gây bệnh cúm có thể được hít vào và xâm nhập vào đường hô hấp của bạn. Trích dẫn một nghiên cứu được xuất bản trong Biên niên sử của Viện Hàn lâm Khoa học New York Virus cúm có thể tồn tại trong không khí 1 giờ. Virus này cũng có thể tồn tại hơn 8 giờ trên bề mặt đồ vật và 5 phút trên tay sau khi chạm vào đồ vật tiếp xúc. Đó là lý do tại sao, bắt tay với những người bị cúm có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm cúm. Bạn cũng có nguy cơ bị cúm cao nhất nếu bạn chạm vào mặt (mắt, mũi và miệng) bằng tay bẩn (tiếp xúc với vi rút). 2. Tiếp xúc giọt người bị nhiễm
Các giọt nhỏ chứa vi rút cúm có thể ở bất cứ đâu và xâm nhập vào cơ thể qua mắt và đường hô hấp. Giọt bắn nó có thể lây lan qua hắt hơi, ho, hoặc khi bạn nói chuyện với một người lạnh ở khoảng cách gần (1,5-2 mét). Vi rút cúm có thể tồn tại trong không khí trong một giờ. Ở trong phòng lưu thông kém với người lạnh sẽ cho phép bạn hít thở không khí có chứa vi rút và cuối cùng khiến bạn bị nhiễm trùng. Ăn chung với những người bị cúm cũng có thể làm tăng nguy cơ bị cúm do có nhiều khả năng giọt sản xuất và làm ô nhiễm thực phẩm của bạn. Để phòng ngừa cảm cúm, bạn nên đeo khẩu trang và giữ khoảng cách khi gặp người bệnh hoặc khi đến những nơi đông đúc và kín gió. Nếu bạn đang bị cúm, nghỉ ngơi tại nhà là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh cúm lây lan cho nhiều người hơn. Nếu bạn phải ra khỏi nhà, hãy chắc chắn rằng bạn đeo khẩu trang.3. Cầm đồ vật có tiếp xúc với vi rút cúm
Vật bạn đang cầm có thể đã bị lộ giọt hắt hơi, ho, hoặc bắn nước bọt từ người bị cúm. Trên các bề mặt cứng như thép, sắt, thủy tinh và nhựa, vi rút cúm có thể tồn tại đến 8 giờ. Bạn có thể bị cúm sau khi chạm vào vật có vi rút cúm, nếu bạn không rửa tay ngay bằng xà phòng. Trực tiếp chạm vào mắt, mũi và miệng, hoặc ăn bằng tay bẩn sau khi tiếp xúc với những đồ vật này cũng có thể là một cách truyền bệnh cúm. [[Bài viết liên quan]]Các triệu chứng Bạn đã nhiễm vi rút cúm
Thông thường, vi rút cúm đã lây nhiễm cho bạn từ trước khi bạn cảm thấy các triệu chứng cúm cho đến khi tất cả các đặc điểm biến mất. Chẳng hạn, ngay sau khi gặp ai đó bị cúm, bạn có thể vẫn cảm thấy khỏe mà không nhận ra mình có thể đã tiếp xúc với vi rút. Tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào hệ thống miễn dịch của bạn. Các triệu chứng cảm cúm thường xuất hiện khoảng 2 ngày sau khi virus xâm nhập vào cơ thể, hoặc khoảng 1-4 ngày. Ở giai đoạn này, bạn cũng có thể truyền vi-rút cho người khác. Các triệu chứng phổ biến của bệnh cúm bao gồm:- Sốt
- Nghẹt mũi
- Bị cảm
- Ho
- Đau các khớp
Làm thế nào để ngăn chặn sự lây lan của bệnh cúm
Rửa tay bằng xà phòng và nước đang chảy có thể ngăn ngừa lây nhiễm cúm Nếu bạn đang bị cúm, cách tốt nhất để ngăn ngừa lây lan bệnh cúm cho người khác là ở nhà và nghỉ ngơi tại nhà. Trong khi đó, để ngăn ngừa lây truyền bệnh cúm từ người khác, hãy đảm bảo rằng bạn luôn sống một lối sống sạch sẽ, lành mạnh (PHBS) và chăm sóc sức khỏe của cơ thể. Một số cách sau đây bạn có thể làm để ngăn ngừa lây truyền bệnh cúm: - Rửa tay bằng xà phòng và vòi nước càng thường xuyên càng tốt. Nếu bạn không thể tìm thấy nước chảy hoặc xà phòng, hãy sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn rượu dựa trên
- Rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi sử dụng các phương tiện công cộng, trước và sau khi thăm người ốm
- Tránh chạm vào mũi, miệng và mắt bằng tay chưa rửa
- Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng.
- Đảm bảo không khí trong nhà lưu thông tốt và tiếp xúc đủ với ánh nắng ban mai
- Áp dụng nghi thức ho và hắt hơi đúng cách bằng cách dùng khăn giấy hoặc dùng mặt trong của cánh tay
- Tránh tiếp xúc với người bị cúm
- Sử dụng khẩu trang khi bị ốm hoặc đi du lịch
- Tiêm phòng cúm theo khuyến cáo