Làm thế nào để làm sạch lưỡi thường xuyên là rất quan trọng. Có, duy trì vệ sinh răng miệng, không chỉ về răng và nướu. Lý do là, độ sạch của bề mặt lưỡi cũng cần được xem xét. Điều này nhằm mục đích ngăn vi khuẩn và nấm xấu sinh sôi. Tuy nhiên, làm thế nào để vệ sinh lưỡi đúng cách?
Tại sao làm sạch lưỡi là cần thiết và lợi ích của nó là gì?
Lưỡi là một cơ quan cơ có chứa nhiều vị giác giúp bạn nhai, nuốt và nói. Cũng giống như răng và khoang miệng, vi khuẩn và vi trùng có thể tụ tập và sinh sôi trên bề mặt của lưỡi. Một số kết quả nghiên cứu cũng đề cập đến lợi ích của việc làm sạch lưỡi, đó là:1. Khử mùi hôi miệng do hợp chất lưu huỳnh gây ra
Một trong những lợi ích của việc làm sạch lưỡi là loại bỏ hơi thở có mùi do các hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Kết quả của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh học định kỳ cho thấy lợi ích của việc làm sạch lưỡi bằng cách sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi có thể giúp giảm các hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Các hợp chất lưu huỳnh được tạo ra bởi vi khuẩn khi chúng phân hủy thức ăn và có mùi giống như trứng thối. Trên thực tế, việc sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi được coi là hiệu quả hơn 75% trong việc làm sạch bề mặt của lưỡi so với bàn chải đánh răng. Thực hiện cách làm sạch lưỡi thường xuyên chắc chắn có thể giúp bạn hết hôi miệng.2. Mang lại hơi thở thơm tho cho miệng
Lợi ích của việc làm sạch lưỡi không chỉ là loại bỏ hơi thở có mùi. Tuy nhiên, nó cũng có thể mang lại hơi thở thơm tho suốt cả ngày.3. Giảm số lượng mảng bám trên lưỡi
Lợi ích tiếp theo của việc làm sạch lưỡi là giảm lượng mảng bám trên bề mặt lưỡi. Vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn tích tụ và tích tụ trên bề mặt lưỡi có thể gây tích tụ mảng bám, hôi miệng và các tình trạng sức khỏe răng miệng khác. Bằng cách thường xuyên làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng, điều này có thể giúp giảm lượng mảng bám trên lưỡi.4. Giảm sự tích tụ của vi khuẩn trên lưỡi
Một lợi ích khác của việc làm sạch lưỡi là nó làm giảm sự tích tụ của vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Một nghiên cứu báo cáo rằng làm sạch lưỡi thường xuyên có thể làm giảm sự tích tụ của vi khuẩn.5. Duy trì độ nhạy cảm của vị giác trên bề mặt lưỡi
Duy trì độ nhạy cảm của vị giác trên bề mặt lưỡi cũng là một lợi ích của việc làm sạch lưỡi. Theo một nghiên cứu, vi khuẩn tích tụ trên lưỡi có thể làm giảm độ nhạy cảm của vị giác trên lưỡi. Vì vậy, cách vệ sinh lưỡi không thể bỏ qua. Cũng như làm sạch răng và miệng, bề mặt của lưỡi cũng cần được giữ cho khỏe mạnh.Cách làm sạch lưỡi đúng cách và đúng cách
Ngăn ngừa hôi miệng và các vấn đề về răng và nướu là không đủ chỉ bằng cách đánh răng thường xuyên. Bạn cũng cần thực hiện cách làm sạch lưỡi. Thật không may, nhiều người không biết cách làm sạch lưỡi đúng cách. Không cần quá lo lắng, bạn có thể thực hiện một số cách làm sạch lưỡi dưới đây.1. Dùng dụng cụ làm sạch lưỡi
Một trong những cách được khuyến khích để làm sạch lưỡi là sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi hoặc dụng cụ làm sạch lưỡi dụng cụ làm sạch lưỡi. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi có xu hướng hiệu quả hơn sử dụng bàn chải đánh răng. Đặc biệt trong việc khử mùi hôi miệng do các hợp chất lưu huỳnh gây ra gây hôi miệng. Cách thích hợp để làm sạch lưỡi bằng dụng cụ làm sạch lưỡi, cụ thể là:- Sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi làm bằng nhựa hoặc kim loại. Bạn có thể mua dễ dàng tại một số cửa hàng bán dụng cụ y tế.
- Trong khi nhìn vào gương, hãy lè lưỡi. Sau đó, dán dụng cụ làm sạch lưỡi ở mặt trong của lưỡi.
- Tiếp theo, nhấn công cụ và di chuyển nó về phía trước.
- Nhúng dụng cụ vệ sinh vào nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám trên lưỡi. Đồng thời, đẩy hết nước bọt dư thừa có thể tích tụ trong quá trình làm sạch lưỡi.
- Bạn có thể lặp lại bước này từ 2-5 lần. Đảm bảo điều chỉnh áp suất để bạn không bị nôn.
- Nếu vậy, hãy rửa dụng cụ làm sạch lưỡi bằng vòi nước chảy để giữ cho lưỡi sạch sẽ. Sau đó, bảo quản nơi khô ráo.
2. Sử dụng bàn chải đánh răng
Mặc dù ít hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng phương pháp làm sạch lưỡi này như một lựa chọn thay thế. Hơn nữa, bước này được công nhận là dễ thực hiện hơn vì nó thường được thực hiện sau khi đánh răng. Dưới đây là cách làm sạch lưỡi của bạn bằng bàn chải đánh răng:- Chọn bàn chải đánh răng mềm và mịn.
- Trong khi nhìn vào gương, hãy lè lưỡi. Đặt bàn chải đánh răng vào bên trong lưỡi.
- Tiếp theo, chải lưỡi của bạn từ từ sau ra trước.
- Loại bỏ nước bọt xuất hiện khi bạn thực hiện cách làm sạch lưỡi. Sau đó, súc miệng nhiều lần bằng nước ấm.