Dưới đây là những nguyên nhân khiến cổ bị cứng và cách khắc phục đúng cách

Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn mong đợi cơ thể của mình khỏe mạnh và sẵn sàng để vận động. Thật không may, thay vào đó bạn cảm thấy cứng và căng cổ. Bạn cũng gọi nó là 'sai gối' hay tư thế ngủ sai bên quá lâu. Thật vậy, nhìn chung cổ bị cứng là do sai tư thế hoặc giữ cổ ở cùng một vị trí trong thời gian dài. Nhưng dường như, có những nguyên nhân khác mà bạn cũng cần lưu ý. [[Bài viết liên quan]]

Nguyên nhân gây ra cứng cổ là gì?

Cứng cổ thường được cảm thấy cùng với đau và khó cử động cổ. Bạn có thể cảm thấy vấn đề này khi vừa thức dậy vào buổi sáng do nằm nghiêng quá lâu hoặc sau khi làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính xách tay. Các nguyên nhân gây ra cứng cổ khác nhau từ nhẹ đến nghiêm trọng và cần được điều trị y tế kịp thời. Dưới đây là một số điều có thể gây ra tình trạng này:

1. Bong gân

Bong gân là nguyên nhân phổ biến nhất gây cứng cổ và có thể tự khỏi hoặc điều trị tại nhà. Cổ cứng do bong gân rất thường xảy ra ở bên và sau gáy, đây là nơi tập trung các cơ kết nối giữa vai và cột sống. Tình trạng này có thể làm cho các cơ cảm thấy đau nhức. Bong gân có thể do ngủ sai tư thế, nằm nghiêng quá lâu, sai tư thế, ngã, căng cơ do căng thẳng, ngồi nhìn lâu hoặc bị chấn thương do tập thể dục. Chấn thương cổ do tai nạn cần được chăm sóc y tế

2. Chấn thương cổ

Ngoài bong gân, cứng cổ cũng có thể do chấn thương ở cổ. Thông thường chấn thương cổ nghiêm trọng nhất là do tai nạn xe hơi khiến đầu đột ngột giật về phía sau. Cứng cổ do chấn thương không chỉ ảnh hưởng đến cơ mà còn ảnh hưởng đến dây thần kinh, dây chằng và xương ở sau cổ. Không chỉ vậy, chấn thương cổ có thể gây đau cổ, cảm giác nóng hoặc nhột ở cổ, đau đầu, giảm trí nhớ hoặc khó tập trung, chóng mặt, đau mỏi vai gáy. Những người gặp phải tình trạng này thường sử dụng nẹp cổ.

3. Rối loạn cột sống cổ.

Đừng nhầm, cứng cổ có thể là tín hiệu cho thấy cột sống cổ có vấn đề, có vai trò nâng đỡ và cử động cổ, bảo vệ tủy sống. Rối loạn cột sống cổ có thể gây ra cơn đau nhói và căng cơ ở cổ. Một số rối loạn của cột sống cổ có thể gặp phải là:
  • thoái hóa khớp cổ chân, Viêm khớp là căn bệnh tấn công vào các khớp của cột sống và thường xảy ra với tình trạng lão hóa hoặc rối loạn cấu trúc của cột sống.
  • Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, tổn thương cột sống cổ bên ngoài làm cho bên trong của cột sống cổ bị sa ra ngoài. Tình trạng này gây ra áp lực và viêm nhiễm ở các mô xung quanh.
  • Bệnh thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ , giảm dịch và chiều cao tấm cột sống cổ do tuổi tác. Tình trạng này gây ra tăng áp lực lên các dây thần kinh, mô và khớp xung quanh, gây cứng và đau cổ do thiếu chất bôi trơn ở giữa.
Cứng cổ và đau có thể do bệnh thoái hóa đốt sống cổ

4. Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một loại viêm khớp, trong đó có tình trạng viêm các khớp cổ. Người khác có thể cảm thấy cơn đau tăng lên nếu họ giữ nguyên tư thế trong một thời gian dài và đỡ đau hơn khi nằm xuống. Ngoài cổ cứng và đau, các triệu chứng khác của thoái hóa đốt sống cổ yếu ở đùi hoặc cánh tay, đau đầu, tê ở cánh tay hoặc bàn tay và khó đi lại, giữ thăng bằng hoặc cả hai.

5. Viêm màng não

Đôi khi một trong những triệu chứng của viêm màng não là cứng cổ. Điều này là do viêm màng não gây ra viêm màng não hoặc niêm mạc của cột sống và não. Viêm màng não có thể do vi khuẩn, vi rút hoặc nấm gây ra. Viêm màng não do nhiễm vi rút thường tự khỏi. Tuy nhiên, viêm màng não do nấm hoặc vi khuẩn có thể gây tử vong. Dù nguyên nhân là gì, viêm màng não cũng nên được điều trị bởi bác sĩ. Các triệu chứng của viêm màng não xuất hiện trước khi cổ có cảm giác cứng là nôn, buồn nôn, sốt kèm theo đau đầu, không thể đứng dậy sau khi nằm xuống, nhạy cảm với ánh sáng và lú lẫn, cáu kỉnh hoặc cả hai. Nếu bạn hoặc người thân gặp phải các triệu chứng trên, hãy ngay lập tức đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và bệnh lý cơ bản. Điều trị càng sớm càng tốt là hữu ích để ngăn chặn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Xử lý cứng cổ tại nhà

Chườm lạnh có thể làm giảm viêm và sưng ở cổ. Có thể điều trị chứng cứng cổ do chấn thương nhẹ hoặc bong gân cổ tại nhà. Một số phương pháp điều trị có thể được thử để tránh tình trạng này là:

  • Đặt một miếng gạc lạnh

Chườm lạnh nhằm mục đích giảm viêm, sưng và đau. Đặt một miếng gạc lạnh lên cổ bị đau và cứng 48 giờ sau khi bị chấn thương trong 20 phút. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút trước khi chườm lạnh trở lại.

  • Sử dụng một miếng gạc ấm

Ngoài chườm lạnh, bạn cũng có thể chườm ấm lên vùng cổ bị cứng và đau xen kẽ với chườm lạnh. Chườm ấm nhằm mục đích thư giãn các cơ.

  • Căng cổ

Nhẹ nhàng kéo căng cơ cổ bằng cách di chuyển đầu từ bên này sang bên kia và xoay vai qua lại có thể làm giảm đau và cứng cổ. Thực hiện từ từ, không nên làm động tác cổ này một cách cẩu thả.

  • Thuốc giảm đau

Nếu tình trạng cứng cổ kèm theo những cơn đau làm cản trở sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể uống thuốc giảm đau dạng kháng viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, naproxen, v.v.

  • Quản lý căng thẳng

Căng thẳng có thể là một trong những tác nhân gây ra chứng cứng cổ. Để tránh tình trạng này, hãy đối phó với căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động giúp bạn thư giãn, chẳng hạn như thiền định, v.v. Nếu cổ bị cứng và cơn đau không giảm hoặc ngày càng nặng hơn, hãy đến bác sĩ để được khám và điều trị thêm.