Bệnh tim và đột quỵ, vẫn là “kẻ giết người” số một trên thế giới. Riêng năm 2016, khoảng 15,2 triệu người chết vì nó. Trong 15 năm qua, hai căn bệnh khủng khiếp này đã trở thành nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh, bằng cách ăn nhiều loại trái cây tốt cho tim mạch. Bạn có thể tìm mua những loại hoa quả này ở các siêu thị, cửa hàng hoa quả gần nhà, thậm chí một số loại còn được bán tại các cửa hàng rau củ quả du lịch. Loại quả này rất tốt cho tim mạch, rất tươi ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn vặt khác nhau. Những quả này là gì? 
Chuối cũng tốt cho tim mạch Kali là một nguyên tố hóa học mà cơ thể cần để nuôi dưỡng tim. Điều này là do kali có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng trong các mạch máu của tim. Bằng cách ăn một quả chuối, bạn đã đáp ứng 9% lượng kali được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu chất xơ. Một chứng minh rằng một chế độ ăn uống giàu chất xơ, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, chất xơ cũng có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL). 
Loại trái cây tươi mát này và chứa nhiều nước, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, nuôi dưỡng làn da, giảm mức cholesterol và tốt cho tim mạch. Cam chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali và choline. Tất cả những thành phần này đều rất tốt cho tim mạch. Gọi nó là kali, có thể ngăn tim khỏi tình trạng rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường).
Hàng trái cây tốt cho tim mạch
Trái cây có vô số lợi ích, đối với sức khỏe. Nó không chỉ có lợi cho tim mà còn là sức khỏe tổng thể của bạn. Thật may mắn là một người Indonesia, bạn có thể dễ dàng tìm thấy một số loại trái cây tốt cho tim mạch dưới đây.1. Quả táo
Táo được cho là có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi vì, táo có chứa chất xơ hòa tan, là loại chất xơ có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Táo cũng chứa polyphenol (hóa chất thực vật), có tác dụng chống oxy hóa. So với thịt của quả, vỏ của quả táo có hàm lượng polyphenol cao hơn. Đó là lý do tại sao, bạn nên ăn táo, cùng với vỏ. Một loại polyphenol có trong táo là flavonoid epicatechin. Những flavonoid này có thể làm giảm huyết áp. Hơn thế nữa, trái cây tốt cho tim mạch còn có khả năng làm giảm mức độ oxy hóa LDL (cholesterol xấu).2. Chuối
Chuối cũng tốt cho tim mạch Kali là một nguyên tố hóa học mà cơ thể cần để nuôi dưỡng tim. Điều này là do kali có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng trong các mạch máu của tim. Bằng cách ăn một quả chuối, bạn đã đáp ứng 9% lượng kali được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu chất xơ. Một chứng minh rằng một chế độ ăn uống giàu chất xơ, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, chất xơ cũng có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL). 3. Quả mọng
Các nhóm quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi đen đến mâm xôi rất tốt cho tim mạch. Ăn nhiều loại quả mọng, ở trạng thái thô, đã được làm sạch, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các hóa chất được tìm thấy trong quả mọng được cho là có thể loại bỏ chứng viêm gây ra huyết áp cao. Nhờ đó, trái tim và cơ thể nói chung khỏe mạnh và tránh được bệnh tật.4. Dưa cam
Dưa cam hay còn gọi là dưa đỏ chứa rất nhiều nước. Khi bạn ăn loại quả này tốt cho tim mạch, cơ thể sẽ được cung cấp nước, nhiệm vụ bơm máu của tim cũng sẽ nhẹ nhàng hơn. Đó là lý do tại sao, loại quả này được xếp vào danh sách những loại quả tốt cho tim mạch. Do chứa nhiều chất xơ nên dưa cam có thể giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường. Loại quả này cũng có thể giúp bạn giảm cân, tránh béo phì.5. Cam
Loại trái cây tươi mát này và chứa nhiều nước, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, nuôi dưỡng làn da, giảm mức cholesterol và tốt cho tim mạch. Cam chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali và choline. Tất cả những thành phần này đều rất tốt cho tim mạch. Gọi nó là kali, có thể ngăn tim khỏi tình trạng rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường).