Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bụng căng chướng sau khi sinh mổ là một trong những vấn đề còn sót lại sau quá trình sinh nở. Nguyên nhân thường là do tăng cân khiến bụng căng to. Bụng chướng sau khi sinh em bé là tình trạng bình thường. Tình trạng này có thể được khắc phục bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, trước khi biết cách thu nhỏ vòng bụng sau sinh, điều quan trọng là bạn phải biết nguyên nhân của nó là gì. 
Ván giúp làm căng bụng sau khi sinh, ngoài việc tốt cho sức khỏe tổng thể, tập thể dục thường xuyên có thể giúp đẩy lùi các nguyên nhân gây đầy hơi sau sinh thường và sinh mổ. Vì vậy, hình dạng của dạ dày của bạn có thể gần với hình dạng của nó trước khi mang thai. Các loại bài tập sau đây có thể giúp bạn làm bụng săn chắc trở lại và giảm cân sau khi sinh: 
Cho con bú có thể làm giảm lượng mỡ cơ thể đáng kể Cho con bú là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể làm để loại bỏ nguyên nhân gây đầy hơi sau sinh thường hoặc sinh mổ là do béo bụng. Hoạt động này được biết là giúp đốt cháy lượng calo lên đến 500 kcal trong một ngày. Ngoài ra, việc cho con bú cũng khuyến khích giải phóng hormone oxytocin giúp kích thích các cơn co thắt tử cung và giúp nó trở lại kích thước ban đầu. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng sau sinh mổ và sinh thường nhưng có thể khắc phục được. 
Probiotics giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được đốt cháy nhanh chóng. Một cách để giảm chướng bụng sau sinh là tiêu thụ men vi sinh. Trong trường hợp này, men vi sinh Lactobacillus rhamnosus có khả năng cân bằng lượng vi khuẩn tốt trong cơ thể. Hiệu quả, chuyển hóa chất béo và glucose được cải thiện. Do đó, bạn có thể giảm cân. Điều này cũng được mô tả trong nghiên cứu từ Nutrients.
Nguyên nhân bụng căng sau khi sinh mổ và sinh thường
Trong thời kỳ mang thai, tử cung của bạn giãn ra vì nó trở thành nơi cư trú tạm thời cho đứa con nhỏ của bạn. Sự căng giãn ở tử cung khiến bụng bạn to và trông chướng lên ngay cả khi đã sinh nở. Nguyên nhân gây ra tình trạng bụng căng phồng sau khi sinh mổ nhìn chung cũng giống như những người sinh thường. Sự khác biệt là, vết sưng tấy xảy ra do vết mổ trong quá trình phẫu thuật có thể làm cho dạ dày trông căng hơn. Sau này, phần bụng căng phồng sau khi sinh sẽ tự thu nhỏ lại. Ngoài việc biết được những nguyên nhân gây ra tình trạng bụng căng sau khi sinh mổ hay sinh thường, bạn cần hiểu rằng ít nhất phải mất khoảng 6 đến 8 tuần để tử cung co lại và trở lại kích thước ban đầu. [[bài viết liên quan]] Ngoài ra, có thể khắc phục nguyên nhân gây căng phồng sau sinh âm đạo và sinh mổ bằng cách thu nhỏ và đào thải thêm dịch qua nước tiểu, mồ hôi, dịch tiết âm đạo.Cách giảm mỡ bụng sau sinh
Có nhiều cách, bao gồm cả những cách tự nhiên, có thể được thực hiện để khôi phục kích thước và hình dạng của dạ dày như trước khi mang thai. Dưới đây là một số cách bạn có thể làm để làm săn chắc bụng sau khi sinh:1. Thể thao
Ván giúp làm căng bụng sau khi sinh, ngoài việc tốt cho sức khỏe tổng thể, tập thể dục thường xuyên có thể giúp đẩy lùi các nguyên nhân gây đầy hơi sau sinh thường và sinh mổ. Vì vậy, hình dạng của dạ dày của bạn có thể gần với hình dạng của nó trước khi mang thai. Các loại bài tập sau đây có thể giúp bạn làm bụng săn chắc trở lại và giảm cân sau khi sinh: - Plank cẳng tay : Để thực hiện động tác này, hãy điều chỉnh cơ thể về vị trí tấm ván với mặt dưới của cánh tay chống xuống sàn. Siết chặt cơ mông, sau đó giữ nguyên tư thế đó trong 20 phút. Bạn có thể tăng thời lượng tùy theo sức của từng cơ thể.
- ngược vòng : Để bắt đầu, bạn nên nằm ngửa trên sàn, co đầu gối và đùi vuông góc với sàn. Sử dụng cơ bụng của bạn, thực hiện động tác đẩy đầu gối của bạn gần ngực hơn. Giữ tư thế này trong 2 phút và lặp lại 10 lần.
- Đá kéo : Trước khi di chuyển đá cắt kéo Nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng chân. Tiếp theo, nhấc cả hai chân lên và thực hiện động tác như khi cắt. Động tác này được thực hiện bằng cách hạ thấp và nâng cao chân xen kẽ. Lặp lại động tác này từ 15 đến 20 lần.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, bạn sẽ bị cám dỗ để ăn những món ngọt như sô cô la. Tất nhiên, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bụng căng phồng sau khi sinh mổ hoặc sinh thường. Ngoài ra, nhiều bà mẹ bỏ qua các mô hình ăn uống lành mạnh. Để dạ dày không bị căng sau khi sinh mổ hoặc sinh thường, dưới đây là một số đồ ăn nhẹ lành mạnh mà bạn có thể tiêu thụ:- Cháo bột yến mạch
- Rau và trái cây
- Ngũ cốc giàu chất xơ
- Sữa chua ít béo với hỗn hợp granola và trái cây sấy khô.
3. Mặc áo nịt ngực
Việc sử dụng các loại vải như áo nịt ngực được cho là có thể đẩy phần bụng căng phồng của bạn vào bên trong. Nếu bạn sinh mổ, hãy đảm bảo vết mổ được chữa lành hoàn toàn để không bị hở trở lại và gây nhiễm trùng.4. Cho con bú
Cho con bú có thể làm giảm lượng mỡ cơ thể đáng kể Cho con bú là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể làm để loại bỏ nguyên nhân gây đầy hơi sau sinh thường hoặc sinh mổ là do béo bụng. Hoạt động này được biết là giúp đốt cháy lượng calo lên đến 500 kcal trong một ngày. Ngoài ra, việc cho con bú cũng khuyến khích giải phóng hormone oxytocin giúp kích thích các cơn co thắt tử cung và giúp nó trở lại kích thước ban đầu. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng sau sinh mổ và sinh thường nhưng có thể khắc phục được. 5. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước dường như là một cách để giúp bạn thoát khỏi tình trạng chướng bụng sau khi sinh. Uống nhiều nước có thể giúp ích cho quá trình đốt cháy mỡ thừa xung quanh dạ dày của bạn. Ngoài việc giúp đốt cháy chất béo, uống nhiều nước còn giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Để khắc phục nguyên nhân gây chướng bụng sau sinh mổ và sinh thường, bạn có thể pha nước với nước cốt chanh. Hỗn hợp của hai thành phần này rất hữu ích cho quá trình giải độc, có thể giúp giảm cân. [[Related-article]] Để giúp lấy lại hình dạng của dạ dày như trước khi mang thai, hãy uống nước chanh ít nhất một lần mỗi ngày vào buổi sáng. Cần lưu ý, thời gian để dạ dày trở lại kích thước ban đầu của mỗi người có thể khác nhau. Các yếu tố gây căng bụng sau khi mổ lấy thai và sinh thường, chẳng hạn như di truyền và cách bạn di chuyển tích cực, cũng có ảnh hưởng đến thời gian và tốc độ hóp bụng.6. Tiêu thụ men vi sinh
Probiotics giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được đốt cháy nhanh chóng. Một cách để giảm chướng bụng sau sinh là tiêu thụ men vi sinh. Trong trường hợp này, men vi sinh Lactobacillus rhamnosus có khả năng cân bằng lượng vi khuẩn tốt trong cơ thể. Hiệu quả, chuyển hóa chất béo và glucose được cải thiện. Do đó, bạn có thể giảm cân. Điều này cũng được mô tả trong nghiên cứu từ Nutrients.