4 lợi ích của việc uống mật ong và nước chanh giúp cơ thể khỏe mạnh

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh mật ong chắc chắn bạn sẽ cảm thấy sảng khoái. Sự kết hợp của thức uống này cũng rất phổ biến vì nó được coi là có khả năng làm tan mỡ, loại bỏ độc tố và loại bỏ mụn trứng cá. Thật không may, không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ tuyên bố này. Tuy nhiên, mật ong và nước vôi có thể là một sự thay thế lành mạnh cho nước ngọt hoặc các chất tạo ngọt khác. Đặc biệt nếu bạn bị sốt hoặc có vấn đề về nhiễm trùng đường hô hấp, mật ong và chanh có thể giúp bạn thuyên giảm.

Lợi ích của mật ong và vôi

Một số lợi ích đã được khoa học chứng minh của việc tiêu thụ mật ong và chanh là:

1. Tiềm năng giảm cân

Đối với những người đang ăn kiêng để đạt được cân nặng lý tưởng, mật ong và nước chanh có thể là sự lựa chọn đồ uống phù hợp. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể càng ngậm nước thì cảm giác no càng kéo dài. Không chỉ vậy, tiêu thụ mật ong và nước vôi trong còn giúp duy trì cân nặng ổn định. Nên uống mật ong và nước vôi trong trước khi ăn để biết trước lượng calo dư thừa.

2. Đồ uống ít calo

So sánh lượng calo của mật ong và nước vôi, chỉ có 25 calo với các đồ uống khác có thêm chất làm ngọt. Ví dụ, nước ngọt chứa 110 calo và chất ngọt bổ sung lên đến 30 gam. Đó là, có thể an toàn để tiêu thụ đồ uống có mật ong và chanh miễn là chúng vẫn ở trong khẩu phần hợp lý.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Vitamin C cao của chanh cũng như hàm lượng chất chống oxy hóa trong mật ong giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của một người. Đặc biệt là khi bạn không được khỏe mạnh. Sự hiện diện của vitamin C giúp kích thích các tế bào bạch cầu trong việc chống lại nhiễm trùng. Hơn nữa, tiêu thụ mật ong khi bạn cảm thấy không khỏe, chẳng hạn như khi bạn bị cổ họng có đờm, có thể giúp làm long đờm. Nhờ đó, các cơn ho có thể mau lành hơn.

4. Tốt cho tiêu hóa

Thiếu chất lỏng có thể khiến người bệnh bị táo bón và thậm chí là mất nước. Uống mật ong và nước vôi là rất quan trọng để đảm bảo nhu động ruột trơn tru đồng thời nuôi dưỡng hệ tiêu hóa. Một số nghiên cứu cũng cho biết mật ong rất có lợi cho vi khuẩn tốt trong tiêu hóa. Cha mẹ có thể cho trẻ uống mật ong và nước vôi trong khi tiêu hóa của trẻ bị rối loạn. Nhưng nhớ là không cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong vì có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc. [[Bài viết liên quan]]

Lầm tưởng về lợi ích của mật ong và nước vôi

Lợi ích của mật ong và nước vôi để trị mụn trứng cá vẫn chưa được chứng minh Gần đây có rất nhiều huyền thoại lưu truyền về lợi ích của việc tiêu thụ mật ong và nước vôi. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ các tuyên bố như:

1. Loại bỏ chất độc

Cơ thể hoạt động hiệu quả để giải độc tự nhiên qua da, ruột, thận, gan, đường hô hấp và cả hệ thống miễn dịch. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy mật ong và nước vôi trong có thể giúp thải độc tố trong cơ thể.

2. Loại bỏ mụn trứng cá

Có rất nhiều cách để loại bỏ mụn trứng cá, nhưng chưa được chứng minh rằng mật ong và nước vôi trong là một trong số đó. Trên thực tế, thoa mật ong với chất ngọt bổ sung lên mặt dễ làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

3. Chất béo loãng

Cũng có một tuyên bố phổ biến rằng mật ong và nước cốt chanh có thể làm loãng chất béo. Cách tốt nhất để loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể là ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, điều hòa lượng calo và vận động nhiều để đốt cháy calo.

4. Tốt cho não

Một tuyên bố khác nói rằng tiêu thụ mật ong và nước vôi có thể cải thiện trí nhớ trong khi tối đa hóa sức khỏe của não. Một lần nữa, không có bằng chứng khoa học nào hỗ trợ tuyên bố này. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Ngoài những lợi ích của việc tiêu thụ mật ong và nước vôi, không có gì sai khi biến nó thành một thức uống thay thế cho đồ uống lành mạnh. Thức uống này là một giải pháp thay thế cho thức uống ít calo, vừa giải khát lại vừa tốt cho tiêu hóa. Nhưng hãy nhớ rằng mật ong và nước vôi không được thay thế cho nước. Mọi người vẫn cần nạp chất lỏng dưới dạng nước khi cần thiết để tối ưu hóa các chức năng của cơ thể.