Ung thư vú là một căn bệnh xảy ra khi các tế bào ung thư ác tính hình thành trong mô vú. Ung thư vú là một trong những “kẻ thù” lớn nhất của chị em phụ nữ mà chắc chắn chị em rất lo sợ. Trên thực tế, có cách nào để ngăn ngừa ung thư vú mà phụ nữ có thể làm được không? Phòng chống ung thư vú, bắt đầu từ lối sống lành mạnh. Nếu bạn cảm thấy băn khoăn và lo lắng về nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thì việc tìm hiểu cách phòng tránh bệnh ung thư vú là phù hợp. 
Phát hiện sớm, một bước quan trọng để ngăn ngừa ung thư vú Cách đầu tiên và quan trọng nhất để ngăn ngừa ung thư vú là tự kiểm tra vú (BSE). Bởi vì, một số phụ nữ bị ung thư vú, không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào. Bắt đầu từ việc tự kiểm tra bản thân, liên quan đến việc có những thay đổi ở vú của bạn hay không, sau đó trải qua một cuộc kiểm tra y tế, tiến hành chụp quang tuyến vú (một xét nghiệm sử dụng tia X, để xem các bộ phận của vú), vú đó. ung thư có thể được phát hiện, càng sớm càng tốt. 
Đừng coi thường lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ Là phụ nữ, khi có con, chắc hẳn bạn sẽ cho con bú sữa mẹ hàng ngày. Rõ ràng, việc nuôi con bằng sữa mẹ có tác dụng mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Một nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCFR), chỉ ra rằng nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Bởi vì, việc tiết sữa sẽ bị chậm lại, khi phụ nữ bắt đầu có kinh trở lại, sau khi sinh nở. Điều này có thể làm giảm sự tiếp xúc với hormone estrogen trong cơ thể bạn. Ngoài ra, việc cho con bú được cho là sẽ làm cho bầu ngực, giải phóng rất nhiều mô, bao gồm cả các tế bào có DNA bị hư hỏng. Nguy cơ ung thư vú cũng có thể giảm.
Cách phòng ngừa ung thư vú mà phụ nữ có thể làm
Nếu trong gia đình bạn có người bị ung thư vú thì bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh.Do đó, hãy hiểu và làm theo một số cách phòng ngừa ung thư vú dưới đây:
1. Phát hiện sớm
Phát hiện sớm, một bước quan trọng để ngăn ngừa ung thư vú Cách đầu tiên và quan trọng nhất để ngăn ngừa ung thư vú là tự kiểm tra vú (BSE). Bởi vì, một số phụ nữ bị ung thư vú, không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào. Bắt đầu từ việc tự kiểm tra bản thân, liên quan đến việc có những thay đổi ở vú của bạn hay không, sau đó trải qua một cuộc kiểm tra y tế, tiến hành chụp quang tuyến vú (một xét nghiệm sử dụng tia X, để xem các bộ phận của vú), vú đó. ung thư có thể được phát hiện, càng sớm càng tốt. 2. Tránh rượu
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đồ uống có cồn, chẳng hạn như bia hoặc rượu vang đỏ, có thể làm tăng sản xuất hormone gây ung thư vú trong cơ thể phụ nữ. Uống rượu có nguy cơ làm tăng sản xuất hormone estrogen. Hãy nhớ rằng, dư thừa estrogen trong cơ thể thường liên quan đến sự phát triển của các tế bào ung thư vú. Ngoài ra, rượu được cho là làm hỏng DNA trong các tế bào của cơ thể bạn, do đó làm tăng nguy cơ ung thư vú.3. Không hút thuốc
Nếu bạn không phải là người hút thuốc, hãy kiên trì theo đuổi nó. Tuy nhiên, nếu bạn là phụ nữ hút thuốc, hãy dừng ngay thói quen xấu này lại. Điều này là do nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa hút thuốc và tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trẻ hoặc chưa mãn kinh. Nghiên cứu cũng chứng minh, những người hút thuốc lá thụ động, thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá, cũng có nguy cơ mắc ung thư vú cao. Do đó, hãy ngừng hút thuốc, trước khi quá muộn!4. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt là nếu béo phì, phụ nữ đã mãn kinh. Một trong những lý do béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú là do các mô mỡ thừa có thể làm tăng sản xuất hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ. Không chỉ vậy, những phụ nữ có trọng lượng cơ thể dư thừa thường có lượng insulin cao trong cơ thể. Cũng giống như hormone estrogen, nếu hormone insulin của bạn dư thừa, thì nguy cơ ung thư có thể tăng lên.5. Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất, nghĩa là tập thể dục thường xuyên có thể là một cách để ngăn ngừa ung thư vú, điều này rất quan trọng. Bởi vì, tập thể dục và đổ mồ hôi, có thể giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.Phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh nên tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình, trong 150 phút, hoặc tập thể dục nhịp điệu cường độ cao, trong 75 phút, trong vòng một tuần.
6. Cho con bú
Đừng coi thường lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ Là phụ nữ, khi có con, chắc hẳn bạn sẽ cho con bú sữa mẹ hàng ngày. Rõ ràng, việc nuôi con bằng sữa mẹ có tác dụng mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Một nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCFR), chỉ ra rằng nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Bởi vì, việc tiết sữa sẽ bị chậm lại, khi phụ nữ bắt đầu có kinh trở lại, sau khi sinh nở. Điều này có thể làm giảm sự tiếp xúc với hormone estrogen trong cơ thể bạn. Ngoài ra, việc cho con bú được cho là sẽ làm cho bầu ngực, giải phóng rất nhiều mô, bao gồm cả các tế bào có DNA bị hư hỏng. Nguy cơ ung thư vú cũng có thể giảm. 7. Giảm liều lượng và thời gian điều trị bằng hormone
Liệu pháp hormone kéo dài 3-5 năm, có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu bạn đang điều trị bằng liệu pháp hormone cho thời kỳ mãn kinh, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có phải là phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh hay không. Nếu vậy, hãy tìm giải pháp khác. Nếu bạn vẫn đang điều trị bằng liệu pháp hormone, hãy giảm liều càng nhiều càng tốt và luôn yêu cầu bác sĩ theo dõi thời gian điều trị bằng hormone.8. Tránh tiếp xúc với bức xạ và ô nhiễm môi trường
Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang để chụp cộng hưởng từ (MRI), sử dụng một lượng bức xạ khá cao. Các nghiên cứu đề cập đến mối quan hệ giữa các phương pháp chẩn đoán hình ảnh với nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, vẫn cần những nghiên cứu sâu hơn để chứng minh điều đó. Ngoài ra, tránh ô nhiễm môi trường, bằng cách đeo khẩu trang, khi bạn ở nơi tiếp xúc với ô nhiễm. Đây có thể là một cách để ngăn ngừa ung thư vú, điều quan trọng.Có an toàn để ngăn ngừa ung thư vú bằng cách vắt không?
Theo nghiên cứu, việc bóp vú nhẹ nhàng có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ác tính có thể biến chứng thành ung thư ở vú. Kết quả nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các tế bào phát triển trở lại bình thường sau khi bị ép. Tuy nhiên, bóp vú để ngăn ngừa ung thư không nhất thiết phải là một liệu pháp điều trị ung thư vú. Bạn vẫn phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu phát hiện một số triệu chứng hoặc dấu hiệu khác có thể cho thấy ung thư vú.Nhận biết những thay đổi ở vú
Ngoài việc tìm hiểu 7 cách ngăn ngừa ung thư vú, bạn nên bắt đầu chú ý đến bộ ngực của mình, giống như những người bạn. Nhận biết những điểm khác biệt xuất hiện, chẳng hạn như những vết sưng nhỏ hoặc những thay đổi trên da. Sau đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Mặc dù những điều này thường được coi là tầm thường, nhưng tác động của chúng rất đáng kể trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Ngoài ra, hãy biết thêm một số triệu chứng của bệnh ung thư vú dưới đây để đề phòng:- Da vùng vú dày lên
- Nổi u ở vú hoặc nách
- Đau ở nách hoặc vú, không bị ảnh hưởng bởi chu kỳ kinh nguyệt
- Da vú bị đỏ, giống bề mặt của quả cam
- Phát ban xung quanh vú hoặc trên một trong các núm vú
- Núm vú lõm hoặc thụt vào trong
- Những thay đổi về kích thước hoặc hình dạng vú
- Lột da trên vú hoặc núm vú