Nếu bạn là người yêu thích thể thao thì chắc chắn bạn đã quá quen thuộc với kinesio băng mà còn được gọi là miếng dán vận động viên. Kinesio băng trông giống như một miếng băng có nhiều màu và có thể được đặt trên vùng bị ảnh hưởng của cơ thể. Không chỉ làm đẹp mắt, lợi ích của kinesio băng Đối với các vận động viên, nó được cho là có thể giúp khắc phục các chấn thương trong quá trình chơi thể thao. Có đúng là lợi ích của kinesio không?băng không chỉ là một huyền thoại? 
Lợi ích của kinesio băng
Kinesio băng là thiết kế của Dr. Kenzo Kase trong những năm 1960, người đã chỉnh hình Từ Nhật Bản. Có nhiều lợi ích khác nhau của kinesio băng một số vận động viên và nhà trị liệu tin rằng, trong số đó có:
Hỗ trợ các cơ hoặc khớp yếu
Xóa sẹo
Đào tạo cơ bắp
Vượt qua những tổn thương
Cải thiện hiệu suất khi tập thể dục
Có đúng là lợi ích của kinesio không? băng chứng minh?
Lợi ích của kinesio băng được một số vận động viên và nhà trị liệu tin rằng không phải là chuyện hoang đường. Tuy nhiên, lợi ích của kinesio là gì? băng đúng vậy? Một nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng kinesio băng giúp giảm đau và tăng sức mạnh của cơ hình thang trên. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng các miếng dán hoặc kinesio của vận động viên băng không hiệu quả để điều trị các vấn đề về xương và cơ. Vẫn chưa có bằng chứng đầy đủ cho thấy kinesio băng có thể là một giải pháp thay thế để chữa bệnh và ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao. Sử dụng kinesio băng Được biết là có một số lợi ích điều trị, nhưng miếng dán của vận động viên không có khả năng tăng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, kinesio băng có thể được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ. Thực tế là lợi ích của kinesio băng hay các vận động viên vá lỗi vẫn còn khá nhiều tranh cãi và cần được nghiên cứu thêm. Do đó, nếu bạn quyết định sử dụng kinesio băng , bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu trước. Hãy luôn nhớ rằng kinesio băng đó chỉ là phương pháp điều trị hỗ trợ chứ không phải là phương pháp điều trị chính và bạn cần giải quyết nguyên nhân gây ra chấn thương để vết thương hồi phục hoàn toàn.Cách sử dụng kinesio băng hay miếng dán vận động viên?
Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trị liệu trước khi đặt kinesio băng đến khu vực mong muốn. Nhà trị liệu có thể giúp xác định vị trí và mô hình của kinesio băng hiệu quả cho bạn. Nếu bạn gặp một số tình trạng bệnh lý, hãy nói với nhà trị liệu hoặc bác sĩ trước khi quyết định sử dụng kinesio băng . Trước khi dán kinesio băng , cạo lông vùng cần gắn kinesio băng , và làm sạch và làm khô khu vực. Bôi dầu hoặc nước thơm để ngăn chặn kinesio băng dính trước khi cài đặt đúng cách. Đây là các bước cài đặt kinesio băng Nói chung, bạn có thể làm theo:- Xé mặt sau của kinesio trước băng và cắt các đầu của kinesio băng khi kinesio băng mua vẫn có đầu nhọn.
- Khi bạn muốn dán một đầu của kinesio băng , nới lỏng đầu kia một chút để nó là kinesio băng không quá căng và gây kích ứng da hoặc làm kinesio băng dễ dàng hơn để đi xuống.
- Khi dán kinesio băng , đừng chạm vào phần kinesio băng dính và điều chỉnh độ giãn theo quyết định của bác sĩ chuyên khoa.
- Căng kinesio băng bằng ngón tay cái của bạn và khi bạn đã dán kinesio băng , nới lỏng kinesio băng .
- Lau kinesio băng cố định trong vài giây để nhiệt từ sự cọ xát làm keo trên kinesio băng tuân thủ đúng khu vực đã dán. Nói chung, kinesio băng sẽ dính hoàn hảo trong khoảng 20 phút.
Cách phát hành kinesio băng?
Sau khi sử dụng kinesio băng trong một vài ngày, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng kinesio băng bắt đầu lỏng lẻo và cần được loại bỏ. Dưới đây là các bước để phát hành kinesio băng để không làm tổn thương da của bạn:- Bôi dầu trẻ em, dầu ô liu, hoặc nước thơm ở trên cùng của kinesio băng để nới lỏng miếng dán của vận động viên.
- Bóc đầu kinesio băng trong khi giữ da để nó có thể được giải phóng khỏi kinesio băng .
- Phát hành kinesio băng từ từ và không kéo kinesio băng chặt hoặc kéo nó lên.
- Kinesio băng kéo về phía sau và về phía đầu kia.