Lòng tự trọng hay lòng tự trọng đề cập đến giá trị của một cá nhân. Vai trò của nó rất quan trọng đối với các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết các đặc điểm của lòng tự trọng thấp là gì. Bởi vì, ảnh hưởng có thể bao gồm bản sắc, sự tự tin và cảm giác được trao quyền. Cũng nên cẩn thận bị mắc bẫy vì đôi khi những đặc điểm tự ti này tương tự như một người trầm tính hoặc ngây thơ. Trên thực tế, mọi thứ rất khác.
Lòng tự trọng thấp
Để phân biệt thời điểm một người cảm thấy tự ti và các hành vi khác có xu hướng ngừng lại, dưới đây là các đặc điểm: 1. Không tự tin
Sự tự tin có liên quan mật thiết đến mức thấp lòng tự trọng. Ngược lại. Những người tự tin tin rằng họ có thể xử lý các tình huống nhất định. Hình thức tự tin vào bản thân cũng chứng tỏ rằng bạn cảm thấy thoải mái trong việc đưa ra các quyết định trong cuộc sống. Rõ ràng, vai trò của nó là tối quan trọng đối với cuộc sống của bạn. Để vượt qua sự bất an này, bạn có thể cố gắng học những điều mới. Khi bạn trở thành một chuyên gia về điều gì đó, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy tự tin. 2. Không kiểm soát
Một đặc điểm khác của lòng tự trọng thấp là không kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Họ cảm thấy bất lực trong việc thay đổi cả bản thân và những người xung quanh. Ngay cả khi đối mặt với vấn đề, dường như không có giải pháp hợp lý bởi vì quyền kiểm soát không nằm trong tay của họ. Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2020, khi một người cảm thấy họ có ít quyền kiểm soát, lòng tự trọng Mức độ cao có thể xua tan những tác động tiêu cực, đặc biệt là những tác động liên quan đến sức khỏe tâm thần. Vì vậy, khi bạn cảm thấy mọi thứ đang vượt quá tầm kiểm soát, hãy cố gắng tìm cách cải thiện lòng tự trọng. Như vậy sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng kiểm soát. 3. So sánh với những người khác
Trong cuộc sống xã hội, việc so sánh bản thân với người khác có thể gây tổn hại nghiêm trọng lòng tự trọng. Thay vì là nơi để xem xét nội tâm và động lực để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn, điều ngược lại sẽ xảy ra. Hơn nữa, dấu hiệu của lòng tự trọng thấp là quá khó hiểu khi so sánh với những người khác trong cuộc sống xã hội. Họ sẽ tiếp tục so sánh như thể nó là vô tận. Tất nhiên, điều này thực sự mang tính phá hoại bởi vì họ so sánh với những người được coi là tốt hơn. 4. Lẫn lộn với ham muốn bản thân
Những người có lòng tự trọng thấp cũng sẽ khó nhận ra những gì họ muốn. Cho rằng họ coi mình là người có giá trị, họ sẽ cảm thấy không xứng đáng khi nhận được sự giúp đỡ. Ngoài ra, họ cũng sẽ cảm thấy xấu hổ hoặc kém cỏi nếu cảm thấy cần được giúp đỡ. Họ sẽ chọn im lặng. Cuối cùng, chu kỳ này sẽ đặt nhu cầu của bản thân lên ưu tiên thấp nhất và tự gây khó khăn cho chính mình. 5. Nghi ngờ bản thân
Cũng đừng ngạc nhiên rằng dấu hiệu của lòng tự trọng thấp là sự nghi ngờ bản thân thường xuyên. Có một nỗi sợ hãi về việc đưa ra quyết định sai lầm. Trên thực tế, họ sẽ nghi ngờ ý kiến cá nhân và tin tưởng vào suy nghĩ của người khác hơn. Kiểu mẫu này sẽ khiến họ không ngừng nghi ngờ bản thân. Sẽ rất khó khăn cho những người có lòng tự trọng thấp để đưa ra quyết định về cuộc sống của mình. 6. Thật khó để chấp nhận những lời khen ngợi
Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Hành vi Nghề nghiệp, người ta thấy rằng những người có lòng tự trọng thấp khó chấp nhận những lời khen ngợi hoặc những lời đề nghị tích cực từ người khác. Họ không có quan điểm tích cực về bản thân. Chính vì vậy, bạn càng ngày càng khó nhận được lời khen từ những người xung quanh. Trên thực tế, khi nhận được lời khen ngợi, họ cảm thấy nghi ngờ và không tin tưởng. Họ tin rằng lời khen ngợi được đưa ra không phù hợp với nguyên tắc và điều kiện thực sự của họ. Nó không phải là không thể, họ sẽ cảm thấy bị làm cho một trò đùa. 7. Tự nói chuyện tiêu cực
Thay vì duy trì sức khỏe tinh thần bằng cách làm quen với nó tự nói chuyện tích cực, Những người có lòng tự trọng thấp thường làm nhiều hơn tự nói chuyện tiêu cực. Họ sẽ luôn tìm kiếm những điều tiêu cực về mình. Thậm chí, khi mọi thứ không diễn ra như mong đợi, họ sẽ dễ dàng tự trách bản thân. Sẽ luôn có những điều không như ý. Bắt đầu từ ngoại hình, hành vi, đến năng lực. 8. Sợ thất bại
Hãy coi chừng bị mắc kẹt, bởi vì nỗi sợ thất bại là một đặc điểm lòng tự trọng thấp thường bị hiểu lầm. Trên thực tế, mối quan hệ rất thân thiết. Vì không tin vào khả năng của bản thân nên họ đã gián tiếp nghi ngờ khả năng thành công của mình. Do đó, họ sẽ né tránh những thử thách, bỏ cuộc trước khi cố gắng hoặc tìm cách che giấu cảm xúc của mình. Họ cũng có thể đánh giá thấp những gì cần phải làm hoặc tìm kiếm các yếu tố bên ngoài để đổ lỗi. 9. Bi quan về tương lai
Không cảm thấy giá trị bản thân sẽ khiến một người nghi ngờ về tương lai của họ. Có một cảm giác bất lực khiến họ miễn cưỡng làm điều gì đó vì mục tiêu thành công trong tương lai. Đầu hàng mà không làm gì cả. Đừng ngạc nhiên nếu bạn không ngần ngại làm tự phá hoại như một dạng sợ thành công. Họ sẽ tìm kiếm những trở ngại để có lý do để đạt được thành công. Điều này trở thành một lá chắn mặc dù những gì thực sự xảy ra là những hạn chế trong suy nghĩ của chính mình. 10. Không có ranh giới rõ ràng
Những người có lòng tự trọng thấp cũng khó đặt ra ranh giới rõ ràng cho người khác. Họ sợ rằng mọi người sẽ ngừng thích họ khi họ bắt đầu đặt ra những ranh giới rõ ràng. Lúc này, họ không dám nói không và dễ cảm thấy căng thẳng. Ngoài ra, thường họ cũng bị mắc kẹt vào các hình mọi người làm hài lòng vì lợi ích của việc xác nhận từ những người khác. Họ không tìm thấy sự hài lòng hay tự hào về bản thân vì vậy họ bận rộn tìm kiếm sự công nhận từ người khác. Đôi khi, điều này có thể vượt qua ranh giới. Họ rất mong muốn làm hài lòng người khác mặc dù điều đó không theo khả năng của bản thân. [[Bài viết liên quan]] Ghi chú từ SehatQ
Nếu bạn đang mắc kẹt trong những đặc điểm tự ti ở trên, hãy cố gắng chuyển sự tập trung của tâm trí sang những điều tích cực. Hãy làm từ từ những việc đơn giản trước. Kiên trì thực hiện sẽ là cách hình thành thói quen mới. Lựa chọn người bạn đi chơi cùng cũng đóng một vai trò quan trọng. Hãy chọn những người chân thành tôn trọng bạn. Bằng cách này, ý thức về giá trị bản thân được hình thành. Nếu tình hình vượt quá tầm kiểm soát và gây ra căng thẳng, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.