Trong những năm gần đây, cây maca hay nhân sâm Peru đã được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực y tế trên thế giới. Thực vật có tên khoa học Lepidium meyenii Điều này thường được tiêu thụ từ rễ. Trước khi tiêu thụ, củ maca đầu tiên được chế biến dưới dạng bột hoặc chất bổ sung. Không phải vô cớ mà người ta tiêu thụ củ maca vì nó mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Lợi ích của rễ maca rất đa dạng, từ tăng ham muốn tình dục ở nam và nữ, tăng cường năng lượng, bảo vệ da khỏi sức nóng của mặt trời, đến tăng cường chức năng não. 
Những bệnh nhân bị rối loạn cương dương có thể dùng thử củ maca để giúp cải thiện đời sống tình dục, theo nghiên cứu thì củ maca có thể cải thiện đời sống tình dục của những người bị rối loạn cương dương. Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2009, những người tham gia được yêu cầu tiêu thụ 2,4 gam rễ maca mỗi ngày trong 12 tuần. Kết quả là, đời sống tình dục của những người tiêu thụ củ maca được cải thiện đáng kể hơn so với những người tham gia dùng giả dược. 
Ăn củ maca có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu năm 2015 cho biết tiêu thụ 3,3 gam maca mỗi ngày trong 12 tuần có thể làm giảm huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh. Nghiên cứu này là bằng chứng cho thấy maca có khả năng giúp giảm huyết áp.
Lợi ích của việc đọc sách đối với sức khỏe
Trước khi tiêu thụ củ maca, bạn cần biết những lợi ích sức khỏe của nó. Sau đây là những lợi ích của maca thường được nhắc đến nhiều nhất:1. Tăng ham muốn tình dục
Lợi ích của maca mà hầu hết mọi người đều biết là nó có thể làm tăng ham muốn tình dục. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy những người đàn ông tiêu thụ 1,5 đến 3 gam maca mỗi ngày sẽ tăng ham muốn tình dục. Trong khi đó, một nghiên cứu khác năm 2015 cho thấy rễ maca có thể giúp giảm rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ sau mãn kinh dùng thuốc chống trầm cảm.2. Giảm rối loạn cương dương
Những bệnh nhân bị rối loạn cương dương có thể dùng thử củ maca để giúp cải thiện đời sống tình dục, theo nghiên cứu thì củ maca có thể cải thiện đời sống tình dục của những người bị rối loạn cương dương. Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2009, những người tham gia được yêu cầu tiêu thụ 2,4 gam rễ maca mỗi ngày trong 12 tuần. Kết quả là, đời sống tình dục của những người tiêu thụ củ maca được cải thiện đáng kể hơn so với những người tham gia dùng giả dược. 3. Tăng sức chịu đựng và năng lượng
Một số vận động viên và người tập thể hình thường dùng chất bổ sung từ củ maca để tăng năng lượng và hiệu suất. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng những người đi xe đạp uống chiết xuất maca trong 14 ngày đã tăng hiệu suất thời gian trong các thử nghiệm với khoảng cách 40 km.4. Tăng khả năng sinh sản
Ăn rễ maca được cho là giúp tăng khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới. Một nghiên cứu năm 2016 đã tìm thấy một số bằng chứng về tác dụng của rễ maca trong việc cải thiện chất lượng tinh dịch.5. Sửa chữa tâm trạng
Hàm lượng flavonoid trong maca được cho là có tác dụng giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng. Điều này được chứng minh rõ ràng từ một nghiên cứu nói rằng maca làm giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.6. Giảm huyết áp
Ăn củ maca có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu năm 2015 cho biết tiêu thụ 3,3 gam maca mỗi ngày trong 12 tuần có thể làm giảm huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh. Nghiên cứu này là bằng chứng cho thấy maca có khả năng giúp giảm huyết áp.