Nếu cho rằng tình trạng run, run của bộ phận cơ thể nào đó giống hệt với người cao tuổi là sai. Bởi lẽ, không ít người tìm ra cách xử lý khi trẻ bị run tay. Đối với một số người, những cơn run này có xu hướng nhẹ nhưng vẫn tồn tại trong nhiều năm. Tần suất run có thể giảm khi một người già đi, nhưng mức độ nghiêm trọng của chúng tăng lên. Các yếu tố khác như cảm xúc, căng thẳng, sốt, mệt mỏi hoặc một số hoạt động thể chất nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng run này.
Cách đối phó với chứng run khi còn trẻ
Thông thường, mọi người hay nói về cách hết run tay vì đây là phần cơ thể dễ nhận biết nhất. Run có thể xảy ra ở cả hai bên của cơ thể, nhưng rõ ràng hơn ở tay thuận khi hoạt động. Cho dù bạn muốn biết cách đối phó với những cơn run do căng thẳng hay nếu chúng luôn xảy ra, tất nhiên bạn cần phải tìm hiểu những gì gây ra chúng trước. Nhờ đó, cách xử lý khi bị run tay trở nên hiệu quả hơn. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
1. Thay đổi lối sống
Hãy thử bắt đầu bằng cách giảm hoặc tránh các chất gây run như caffeine và amphetamine. Thay đổi lối sống như vậy có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ tình trạng run tay hoặc run.
2. Vật lý trị liệu
Thực hiện vật lý trị liệu cũng có thể có tác động tích cực đến việc kiểm soát cơ, chức năng và sức mạnh. Đồng thời, liệu pháp này cũng có thể tối ưu hóa sự phối hợp và cân bằng. Thông thường, chuyên gia trị liệu sẽ giúp những người bị run giữ được trạng thái tối ưu với các hoạt động của họ. Hơn nữa, vật lý trị liệu cũng bao gồm các thiết bị như:
Các vật dụng gần đó như đĩa, kính hoặc dao kéo sẽ được thay thế bằng các phiên bản nặng hơn. Như vậy tất nhiên sẽ dễ dàng cầm nắm và di chuyển hơn.
Ngoài ra còn có thiết bị được thiết kế đặc biệt cho những người bị chứng run. Đặc biệt là các dụng cụ khó cầm nắm và kiểm soát như bút chì, dụng cụ làm vườn, dụng cụ nấu ăn.
Trọng lượng bổ sung trên cổ tay sẽ giúp kiểm soát dễ dàng hơn. Có nhiều lựa chọn có thể được điều chỉnh cho phù hợp với từng điều kiện.
3. Kỹ thuật tâm lý
Nếu tác nhân gây run là các yếu tố tâm lý như cảm thấy hoảng sợ và lo lắng quá mức, hãy thử thực hành các kỹ thuật thư giãn. Các loại khác nhau, từ các bài tập thở, thiền định và yoga.
4. Uống thuốc
Với sự chấp thuận của bác sĩ, có thể dùng thuốc có thể là một cách để loại bỏ chứng run tay và các bộ phận cơ thể khác. Theo National Run Foundation, các loại thuốc thường được kê đơn cho chứng run tay là
propranolol và
priidone. Thuốc uống
propranolol là loại
thuốc chẹn beta để làm giảm tăng huyết áp, loạn nhịp tim và nhịp tim nhanh. Tạm thời
primidone là một loại thuốc để làm giảm cơn động kinh. Tuy nhiên, nếu hai loại thuốc này không có tác dụng điều trị chứng run tay, các bác sĩ sẽ tìm kiếm giải pháp thay thế. Thí dụ
metoprolol và
atenolol, loại
thuốc chẹn beta được sử dụng để điều trị
chấn động thiết yếu.5. Thuốc chống lo âu
Loại thuốc
alprazolam thường được kê đơn để giảm lo lắng quá mức và các cơn hoảng sợ. Tuy nhiên, cũng có một nghiên cứu từ Tây Ban Nha cho thấy hiệu quả của loại thuốc này trong việc điều trị chứng run cơ. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận khi tiêu thụ vì có nguy cơ bị lệ thuộc.
6. Botox
Cách thức hoạt động của Botox là làm cho các cơ yếu hơn tại vị trí tiêm. Đó là lý do tại sao,
độc tố botulinum hoặc botox loại A được coi là một phương pháp đầy hứa hẹn để điều trị chứng run tay khi còn trẻ. Lợi ích của phương pháp điều trị này có thể được cảm nhận đến 3 tháng sau khi tiêm. Hơn thế nữa, cần phải tiêm bổ sung. Luôn thảo luận với bác sĩ của bạn về những rủi ro tiềm ẩn và lợi ích trước khi thủ tục được áp dụng.
Nó có thể được chữa khỏi?
Tất nhiên, các bước xử lý như một cách để đối phó với chứng run ở tuổi trẻ phụ thuộc vào yếu tố kích hoạt là gì. Nếu có một bệnh lý nào đó là nguyên nhân, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể điều trị hiệu quả. Trong giai đoạn đầu, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng run bằng cách yêu cầu bệnh nhân cầm kính, mở rộng hai tay, viết và cũng vẽ hình xoắn ốc. Tương tự, khi run xảy ra do tác dụng phụ của việc dùng một số loại thuốc. Hãy cho bác sĩ của bạn biết về những tác dụng phụ này để bạn có thể cân nhắc lựa chọn thay thế nào là phù hợp. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tuy nhiên, nếu bàn tay hoặc các cơ quan khác run lên do
chấn động cơ bản, không gì có thể chữa khỏi. Tình trạng này có thể xuất hiện từ tuổi vị thành niên đến đầu 40 tuổi và có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Điều trị sẽ giúp làm giảm các triệu chứng và làm cho các hoạt động dễ dàng hơn. Luôn thảo luận với bác sĩ của bạn để biết đâu là lựa chọn thích hợp nhất. Nếu bạn muốn biết thêm về sự khác biệt giữa run do thần kinh hoặc run do tình trạng bệnh lý,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.