Gần 80 phần trăm các bà mẹ mới sinh đã trải qua hội chứng nhạc blues trẻ em . Tuy khá phổ biến nhưng mẹ phải tìm cách khắc phục nhạc blues trẻ em để tình trạng không kéo dài và leo thang sang tình trạng nặng hơn, cụ thể là trầm cảm sau sinh.
Đó là gì nhạc blues trẻ em?
Đã trích dẫn từ Mang thai ở Mỹ , baby blues là một hội chứng khiến người mắc phải cảm thấy lo lắng và buồn bã quá mức sau khi sinh. Phần lớn các trường hợp hội chứng nhạc blues trẻ em gây ra bởi căng thẳng vì nghĩ rằng không thể chăm sóc em bé đúng cách và hoàn thành trách nhiệm của một người mẹ tốt. Tình hình sau đó càng trầm trọng hơn do sự thay đổi nội tiết tố của người mẹ giảm đột ngột sau khi sinh và tình trạng trẻ hay quấy khóc. Thử thách này có thể khiến những người mới làm mẹ hầu như không được nghỉ ngơi trong suốt cả ngày. Vì vậy, điều quan trọng là phải áp dụng các cách khắc phục nhạc blues trẻ em bên phải. Cũng nên đọc: Hội chứng Baby Blues hay Trầm cảm sau sinh? Đây là sự khác biệtCác triệu chứng khi nào nhạc blues trẻ em nên coi chừng?
Triệu chứng nhạc blues trẻ em Nó thường bắt đầu từ bốn đến năm ngày sau khi đứa trẻ được sinh ra. Tuy nhiên, cũng có một số bà mẹ có biểu hiện của hội chứng nhạc blues trẻ em thậm chí trước khi cô ấy phải đối mặt với cơn đau đẻ. Các bà mẹ vừa sinh con có thể gặp phải các triệu chứng của hội chứng nhạc blues trẻ em trong vài giờ một ngày trong tối đa khoảng 14 ngày sau khi giao hàng. Nếu bạn vẫn cảm thấy căng thẳng lâu hơn khoảng thời gian đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức vì bạn có thể đang bị trầm cảm sau sinh. Làm thế nào để vượt qua nhạc blues trẻ em dễ làm
Quan tâm đến thể trạng của mẹ sau sinh là cách để khắc phục hội chứng này. nhạc blues trẻ em mạnh nhất. Ví dụ, các ông bố có thể góp phần chăm sóc những đứa con nhỏ của họ khi bà mẹ có vẻ căng thẳng và kiệt sức. Ngoài ra, cách khắc phục đứa bé blues Bạn cũng có thể áp dụng những cách sau tại nhà: 1. Nói chuyện với đối tác của bạn
Một cách để xử lý nhạc blues trẻ em Điều đầu tiên và quan trọng nhất là hãy cởi mở với đối tác của bạn. Khi bạn cảm thấy chán nản hoặc nghi ngờ các triệu chứng xuất hiện nhạc blues trẻ em , giao tiếp với một đối tác. Với điều này, bạn và đối tác của bạn có thể tìm ra giải pháp và giải pháp phù hợp. 2. Hãy nghỉ ngơi
Nguyên nhân chính nhạc blues trẻ em thường là cảm giác kiệt sức vì chăm sóc trẻ sơ sinh dường như vô tận. Như một cách để vượt qua hội chứng nhạc blues trẻ em Đừng ngần ngại nghỉ ngơi nhiều nhất có thể khi con bạn cũng đã ngủ, dù chỉ trong giây lát. Đừng lo lắng về việc chất đống bài tập về nhà. Những ưu tiên của bạn khi bạn vừa sinh con đang trải qua nhạc blues trẻ em chỉ bạn và con bạn. Hãy thông cảm cho chồng và những người sống chung một mái nhà với bạn về tình trạng hiện tại của bạn. 3. Ăn thức ăn yêu thích của bạn
Một cách khác để vượt qua cơn buồn nôn mà các bà mẹ từng trải qua là làm những việc bạn yêu thích. Kể cả việc ăn những món ăn yêu thích. Đúng vậy, không có gì sai khi làm hài lòng bản thân bằng cách ăn những món yêu thích khi bạn đang căng thẳng và mệt mỏi. Hoạt động này có thể phục hồi nguồn năng lượng đã tiêu hao sau một ngày vật lộn với trẻ sơ sinh, nhờ đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh thực phẩm giàu carbohydrate đơn giản như xi-rô, bánh ngọt và bánh mì trắng. Một số loại thực phẩm này được cho là có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn tâm trạng lâng lâng . Cũng đọc: Những thực phẩm này có thể làm giảm hội chứng blues ở trẻ em4. Nhận một chút không khí trong lành
Ra khỏi nhà hít thở không khí trong lành cũng là một cách để khắc phục nhạc blues trẻ em ở bà mẹ sinh con. Nếu không đủ sức để ra công viên, cánh đồng gần nhà, bạn có thể đơn giản là đi bộ trong khu vực sân hoặc ngồi trên sân thượng vừa nhâm nhi tách trà nóng. Bạn cũng có thể uống trà trong khi lau khô cho trẻ vào buổi sáng hoặc tận hưởng bóng râm vào buổi chiều. 5. Ngủ đủ giấc
Mặc dù có thể khó ngủ đủ giấc khi sinh con, nhưng bạn phải tiếp tục cố gắng. Hãy làm những gì bạn có thể làm trong ngày và đừng bỏ đi ngủ khi đã đến giờ. Nếu con bạn thức giấc vào ban đêm và bạn vẫn cần ngủ vào ban đêm, hãy nhờ chồng giúp thay tã và chăm sóc con một lúc. 6. Tập thể dục thường xuyên
Một trong những cách tự nhiên để vượt quahội chứng blues trẻ em là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể làm cho cơ thể khỏe hơn và đánh lạc hướng những lo lắng, do đó giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. 7. Nhờ các chuyên gia giúp đỡ
Khi tất cả có nghĩa là vượt qua nhạc blues trẻ em bạn đã làm những cách trên nhưng không thấy kết quả, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp để khắc phục điều này nhạc blues trẻ em thích hợp nhất . Hỗ trợ được đề cập có thể là hỗ trợ y tế (tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý) để hỗ trợ chăm sóc nhà cửa, em bé, cũng như tất cả các nhu cầu cơ bản của bạn và gia đình bạn. [[bài viết liên quan]] Nhiều bà mẹ đã từng ở vị trí như bạn, cảm thấy mệt mỏi và rất bận rộn khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Cuối cùng, họ đã có thể vượt qua thử thách này bằng cách làm cách nào để vượt qua nhạc blues trẻ em . Do đó, bạn chắc chắn cũng sẽ có thể thoát ra khỏi cạm bẫy nhạc blues trẻ em điều này. Nếu muốn được bác sĩ tư vấn trực tiếp, bạn có thể bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.