Táo bón hoặc đại tiện khó là một trong những chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp. Nguyên nhân của táo bón có thể khác nhau, từ lối sống kém, chẳng hạn như chế độ ăn uống không lành mạnh (thiếu chất xơ), mất nước, lười vận động hoặc tập thể dục, đến thói quen thường xuyên nhịn đi tiêu. Táo bón hay còn gọi là táo bón là tình trạng thường xuyên xảy ra, thậm chí có người đại tiện ít hơn ba lần một tuần. Ngay cả khi bị đau bụng, họ có xu hướng đi đại tiện khó khăn do phân quá đặc và cứng. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Các rối loạn y tế như hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây táo bón. Ruột già (ruột kết) hấp thụ quá nhiều nước từ phân cũng có thể gây táo bón khi thức ăn di chuyển chậm qua đường tiêu hóa. Những vấn đề này thường cần sự chăm sóc và điều trị đặc biệt của bác sĩ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây táo bón không nghiêm trọng và điều trị ngắn hạn, dễ dàng. Điều quan trọng là phải biết các nguyên nhân khác nhau của tình trạng này. 
Các nguyên nhân khác nhau gây ra chứng táo bón bí danh đi tiêu khó khăn (BAB)
Để tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn đi tiêu khó hoặc phân cứng, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:1. Ít tiêu thụ thực phẩm có chất xơ
Công việc của các cơ quan tiêu hóa, chẳng hạn như ruột, sẽ được tạo điều kiện thuận lợi khi hấp thụ các thức ăn có chất xơ. Lượng chất này đóng vai trò chính trong việc làm cho đường ruột hoạt động đều đặn hơn. Những thực phẩm dạng sợi này có thể ở dạng trái cây và rau quả mỗi ngày. Mặc dù phong cách ăn uống ngày nay đồng nghĩa với thịt và các chế phẩm thức ăn nhanh khác, hãy nhớ không bỏ qua các loại trái cây và rau quả dạng sợi kết hợp với nhau.2. Không nhận đủ chất lỏng trong cơ thể
Để có thể loại bỏ thức ăn thừa và phân qua đường ruột một cách thuận lợi, bạn phải tăng cường uống nước. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, thành phần nước trong phân sẽ được tái hấp thu khiến phân trở nên cứng và khó đào thải ra ngoài.
3. Ít hoạt động
Tập thể dục và vận động cơ thể sẽ giúp hỗ trợ nhu động ruột của bạn. Ngược lại, nếu bạn ngồi quá nhiều thời gian, các vấn đề sẽ phát sinh ở cơ quan tiêu hóa có nguy cơ gây ra tình trạng đi tiêu khó hoặc đại tiện khó.4. Uống một số chất bổ sung
Thuốc bổ sung sắt hoặc canxi có thể gây táo bón ở một số người. Để sử dụng các chất bổ sung này, hãy cân bằng nó bằng cách tăng lượng chất xơ, uống nhiều nước và đảm bảo cơ thể luôn hoạt động để không xảy ra táo bón. đáp ứng các lượng dinh dưỡng này mà không cần bổ sung, chẳng hạn như với lượng thức ăn nhất định.
5. Trải qua căng thẳng
Khi hệ thống phản ứng căng thẳng của não hoạt động, sẽ có những thay đổi trong công việc của cơ thể bạn, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa này sẽ trở nên rất nhạy cảm với căng thẳng và táo bón có thể là một trong những phản ứng xuất hiện. Vì vậy, hãy lưu ý khi công việc hoặc hoạt động của bạn bắt đầu đông đúc và gây áp lực cho bạn. Tăng cường ngay lập tức bổ sung nước và thực phẩm có chất xơ để cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt. [[Bài viết liên quan]]6. Thường chống lại ý muốn đi đại tiện
Có thể bạn quá bận rộn để dừng công việc và các hoạt động mỗi khi cơ thể phát tín hiệu đi tiêu. Ngoài ra, nguyên nhân cũng có thể do bạn không thích sử dụng nhà vệ sinh công cộng, ngoại trừ nhà vệ sinh riêng ở nhà. Thật không may, thói quen này lại trở nên không tốt vì nó có thể khiến phân trong đại tràng của bạn cứng hơn và khó tống ra ngoài hơn.
7. Mang thai
Nhìn chung, phụ nữ có xu hướng bị táo bón thường xuyên hơn nam giới. Điều này đặc biệt đúng trong thời kỳ mang thai khi sự thay đổi nội tiết tố có thể dễ dàng làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. Thêm vào đó là áp lực mà em bé đang lớn của bạn đặt lên đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiểu hoặc đi tiêu khó trong khi mang thai và ngay cả sau khi sinh.8. Tuổi càng cao
Khi bạn già đi, các vấn đề với đường ruột sẽ gia tăng. Vì vậy, hãy đảm bảo luôn tập thể dục, uống nhiều nước hơn và ăn nhiều chất xơ hơn.
9. Dùng một số loại thuốc
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau, thuốc bổ sung sắt, thuốc chống trầm cảm và thuốc lợi tiểu, có thể gây ra táo bón như một tác dụng phụ. Ngoài ra, cũng có một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường, bệnh Parkinson và thuốc huyết áp. Trên thực tế, các loại thuốc không kê đơn như thuốc kháng axit cũng có thể ức chế công việc của cơ quan tiêu hóa, gây táo bón.10. Các triệu chứng của bệnh nghiêm trọng
Mặc dù hiếm gặp, nhưng táo bón hoặc táo bón có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng trong cơ thể bạn. Hãy chắc chắn đi khám bác sĩ ngay lập tức. Nếu bạn không cảm thấy những nguyên nhân trên, có thể bác sĩ sẽ tìm những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng khó đi tiêu hoặc khó đi tiêu, chẳng hạn như:- Rối loạn các cơ đè lên ruột kết.
- Các bệnh nội tiết tố, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động.
- Các bệnh ảnh hưởng đến các dây thần kinh xung quanh đại tràng hoặc trực tràng, bao gồm: bệnh đa xơ cứng, Bệnh Parkinson, đột quỵ, và chấn thương tủy sống.
- Các vấn đề về ruột kết. Các khối u, ung thư ruột kết và những thứ khác cản trở đại tràng hoặc trực tràng đi phân.