Khi soi gương, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy mắt mình trũng sâu và đen. Việc sở hữu đôi mắt trũng sâu khiến bạn trông uể oải, không tươi tắn khiến bạn thiếu tự tin. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thiếu ngủ, lão hóa đến tình trạng bệnh lý. Không chỉ xảy ra với người già, mắt trũng sâu cũng có thể gặp ở những người trẻ tuổi. Vì vậy, làm thế nào để giải quyết nó?
Nguyên nhân của mắt trũng
Mắt trũng thường có đặc điểm là mắt trũng sâu, có bóng đen phía trên mí mắt dưới, quầng thâm ở mắt, da dưới mắt mỏng và gương mặt trông có vẻ mệt mỏi. Có nhiều khả năng có thể gây ra hiện tượng trũng mắt. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp liên quan đến dinh dưỡng và lối sống của từng cá nhân. Các yếu tố gây ra mắt trũng, bao gồm:1. Thiếu ngủ
Một người thường cần ngủ 7-9 giờ vào ban đêm. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém cũng có thể khiến đôi mắt trũng sâu và thâm quầng, ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn.2. Lão hóa
Khi chúng ta già đi, da mất đi collagen nên trở nên mỏng hơn và trong suốt. Điều này dẫn đến việc hình thành các vết lõm trên khuôn mặt xung quanh mắt khiến chúng có vẻ trũng xuống. Ngoài ra, giảm chất béo và mật độ xương cũng góp phần vào tình trạng này.3. Mất nước
Theo các chuyên gia, mắt trũng sâu là một trong những dấu hiệu trẻ bị mất nước từ mức độ trung bình đến nặng. Để ý xem con bạn có thường xuyên bồn chồn và cáu kỉnh, trông lờ đờ hoặc uể oải và ngày càng lười uống hay không. Trẻ em đặc biệt dễ bị mất nước do vi rút và vi khuẩn tiêu hóa gây ra. Không chỉ trũng mắt, mất nước còn có thể gây ra các triệu chứng như khát nước, đi tiểu thường xuyên, khô miệng và hôn mê.4. Giảm cân cực hiệu quả
Khi bạn giảm cân mạnh mẽ, bạn sẽ mất rất nhiều chất béo từ tất cả các vùng trên cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt của bạn. Mất chất béo trên khuôn mặt có thể làm cho các mạch máu xung quanh mắt trở nên rõ ràng và trong suốt hơn, khiến chúng có vẻ trũng xuống.5. Di truyền
Mắt trũng cũng có thể do di truyền hoặc do DNA của một người. Vì vị trí của mắt trong hốc mắt phụ thuộc vào di truyền. Bạn có nhiều khả năng bị tình trạng này nếu các thành viên khác trong gia đình bạn cũng mắc bệnh này.6. Phơi nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến cơ thể sản sinh ra sắc tố melanin có thể làm đen da. Điều này tạo ra quầng thâm dưới mắt giống như bóng, khiến mắt có vẻ trũng sâu.7. Thiếu vitamin
Theo báo cáo trên Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa SM, đôi mắt trũng sâu là một triệu chứng của suy dinh dưỡng. Thiếu vitamin C, vitamin K và sắt có thể khiến mắt trũng sâu. Không chỉ vậy, thiếu loại vitamin này còn có thể khiến da dễ bị thâm tím và không khỏe mạnh.8. Dị ứng
Dị ứng cũng có thể làm hình thành quầng thâm dưới mắt, khiến mắt trũng sâu. Hiệu ứng này xảy ra do viêm các mạch máu nhỏ dưới mắt có liên quan đến dị ứng. Các triệu chứng dị ứng khác mà bạn có thể cảm thấy, đó là nghẹt mũi, hắt hơi hoặc ngứa ở cổ họng và mắt.9. Hút thuốc
Hút thuốc có thể làm giảm collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi. Điều này khiến vùng da quanh mặt chảy xệ và đôi mắt bị trũng xuống. Ngay cả việc hút thuốc lá cũng có liên quan đến các bệnh nguy hiểm khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và những bệnh khác.10. Nhiễm trùng xoang
Viêm xoang hoặc nhiễm trùng xoang có thể khiến mắt bị thâm và trũng sâu. Không chỉ vậy, các triệu chứng nhiễm trùng xoang khác có thể xảy ra là áp lực, đau và nghẹt mũi.11. Chấn thương
Bất kỳ chấn thương nào đối với mặt hoặc xương xung quanh mắt đều có thể khiến mắt bị trũng, một trong số đó là gãy rãnh lệch quỹ đạo. Đây là tình trạng rìa xương mắt còn nguyên vẹn nhưng nền mỏng của hốc mắt đã bị vỡ hoặc nứt. [[Bài viết liên quan]]Làm thế nào để thoát khỏi đôi mắt trũng sâu
Thay đổi lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm bớt tình trạng mắt trũng. Đây là những điều bạn nên làm:- Hãy tuân thủ một lịch trình ngủ đều đặn và đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc
- Bôi kem dưỡng ẩm đi kèm với kem chống nắng
- Đối với đôi mắt trũng sâu do thiếu ngủ, bạn có thể thoa dầu hạnh nhân mà nghiên cứu cho thấy có thể cải thiện màu da
- Đặt một túi trà ấm và ẩm ngay dưới mắt. Trà rất giàu chất chống oxy hóa và flavonoid có thể cải thiện lưu thông máu
- Đắp các lát dưa chuột lạnh lên mắt trong 10 - 20 phút để giảm kích ứng và bổ sung độ ẩm
- Mặc đồ chống nắng, bao gồm kem chống nắng, kính râm và đội mũ khi ra ngoài
- Uống đủ nước
- Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine
- Ăn rau lá xanh đậm
- Từ bỏ hút thuốc
- Nếu nguyên nhân là do dị ứng, tránh các chất gây dị ứng là cách duy nhất để giảm bớt tình trạng mắt trũng.
- Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng để đáp ứng nhu cầu vitamin