Tác động của đại dịch Covid-19 không chỉ giới hạn về sức khỏe thể chất cho cộng đồng, sức khỏe tinh thần cũng có thể bị gián tiếp. Một dạng là cảm giác lo lắng quá mức. Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn do tình trạng bất ổn hiện tại và nhiều tin tức xấu khác nhau đổ xuống mỗi ngày, khiến một người càng thêm sợ hãi và lo lắng. Lo lắng thực ra là một điều bình thường, nhưng bạn cần phải cẩn thận nếu cảm giác lo lắng mà bạn trải qua trở nên quá mức và kéo dài trong một thời gian dài. Điều này là do cảm giác lo lắng quá mức có liên quan đến chứng rối loạn lo âu, có thể gây ra một số tác động xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. 
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp vượt qua lo lắng Một người bị rối loạn lo âu có thể làm những điều sau đây để đối phó với tình trạng mà họ đang gặp phải.
Lo lắng quá mức như một triệu chứng của rối loạn lo âu
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn lo âu là cảm thấy lo lắng quá mức. Cảm giác lo lắng liên quan đến chứng rối loạn này thường không chỉ xảy ra trong những tình huống tồi tệ như đại dịch này mà còn phản ứng với những tình huống bình thường hàng ngày. Lo lắng quá mức có thể được phân loại là một triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên trong ít nhất sáu tháng và khó kiểm soát. Cảm giác lo lắng khi bị rối loạn lo âu cũng rất trầm trọng và gây xáo trộn, khiến người mắc phải khó tập trung và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ngoài lo lắng quá mức, các triệu chứng khác của rối loạn lo âu bao gồm:- Cảm thấy lo lắng, bồn chồn hoặc căng thẳng
- Tăng nhịp tim
- Thở nhanh (tăng thông khí)
- Đổ mồ hôi và run rẩy
- Cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi
- Khó tập trung hoặc chỉ nghĩ về những điều khiến anh ấy lo lắng
- Mất ngủ
- Có vấn đề về tiêu hóa
- Dễ tức giận
- Khó kiểm soát cảm giác lo lắng
- Luôn muốn tránh những điều có thể gây ra cảm giác lo lắng.
Nguyên nhân của rối loạn lo âu
Nguyên nhân của rối loạn lo âu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, rối loạn hoạt động của não bộ, căng thẳng do môi trường, thậm chí có thể do yếu tố di truyền. Dưới đây là một số yếu tố gây ra rối loạn lo âu.1. Yếu tố di truyền
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng rối loạn lo âu là một tình trạng di truyền, có nghĩa là nó có thể xảy ra trong gia đình. Một nghiên cứu báo cáo rằng trẻ em có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu nếu một trong số cha mẹ của chúng mắc chứng bệnh này.2. Căng thẳng
Tiếp xúc với các sự kiện đau thương và căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như lạm dụng trẻ em và bắt nạt, có thể làm tăng độ nhạy của não đối với căng thẳng, do đó nó có thể làm suy yếu hệ thống phản ứng kiểm soát căng thẳng. Điều này gián tiếp cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu của một người. Cảm giác lo lắng quá mức về tình trạng đại dịch đang diễn ra như ngày nay cũng có thể là yếu tố kích thích căng thẳng gây ra chứng rối loạn lo âu. Đặc biệt nếu cảm giác lo lắng thường xuyên xuất hiện và kéo dài.3. Các rối loạn cảm xúc khác
Rối loạn lo âu tổng quát thường đồng thời xảy ra với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm, PTSD và rối loạn hoảng sợ. Một nghiên cứu cho thấy 56% những người bị rối loạn lo âu cũng bị trầm cảm.4. Tình trạng vật chất
Một số nghiên cứu báo cáo rằng rối loạn lo âu xảy ra ở khoảng 40% những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do các đợt hạ đường huyết lặp đi lặp lại có thể gây ra những thay đổi về hóa học và trao đổi chất có thể ảnh hưởng đến phần não đóng vai trò xử lý lo lắng.Cách đối phó với chứng rối loạn lo âu
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp vượt qua lo lắng Một người bị rối loạn lo âu có thể làm những điều sau đây để đối phó với tình trạng mà họ đang gặp phải.