Nhai kẹo rất thú vị, không chỉ về hương vị mà còn về độ dai. Ngoài ra, nhiều người cảm thấy tập trung hơn khi nhai kẹo cao su trong các hoạt động. Thật không may, hầu hết các loại kẹo cao su đều chứa lượng đường cao đến mức khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường nếu ăn quá thường xuyên. Vậy có cách nào khác thay thế cho kẹo cao su thông thường không? Có, kẹo cao su không đường. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của kẹo cao su không đường là gì?
Kẹo cao su không đường là loại kẹo cao su không sử dụng đường làm chất tạo ngọt mà sử dụng các chất làm ngọt tự nhiên hoặc nhân tạo khác có hàm lượng calo thấp hơn. Chất ngọt trong kẹo cao su không đường thường được làm từ stevia, aspartame, hoặc cồn đường chiết xuất từ trái cây. Các loại rượu đường phổ biến nhất được sử dụng trong kẹo cao su không đường là xylitol, sorbitol và isomalt. Kẹo cao su không đường có thể là lựa chọn của bạn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Việc không có đường trong kẹo cao su không đường không phải là điều duy nhất có thể thu hút bạn. 1. Giảm cân
Có ai ngờ, chỉ một vật nhỏ như kẹo cao su không đường lại có thể giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng. Ngoài việc giảm lượng calo tiêu thụ, kẹo cao su không đường có chứa chất tạo ngọt xylitol hoặc sorbitol có thể có tác dụng nhuận tràng hoặc tăng nhu động ruột bằng cách tăng hàm lượng nước trong ruột già. Tuy nhiên, tác dụng tiêu hóa này chỉ có thể được cảm nhận khi bạn nhai kẹo cao su không đường với một lượng lớn chất làm ngọt xylitol hoặc sorbitol. Tuy nhiên, điều này không khuyến khích bạn tiêu thụ quá nhiều kẹo cao su không đường. Bất cứ thứ gì dư thừa đều không tốt cho sức khỏe. 2. Ngăn ngừa sâu răng
Nhai kẹo cao su không đường không chỉ giúp giảm lượng đường tiêu thụ mà còn bảo vệ răng khỏi nguy cơ sâu răng và sâu răng, đặc biệt nếu kẹo cao su không đường sử dụng xylitol làm chất tạo ngọt. Kẹo cao su thông thường chứa nhiều đường có thể là 'thức ăn' cho vi khuẩn xấu phá hoại răng. Trong khi đó, thành phần xylitol trong kẹo cao su không đường có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng và cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. Ngoài ra, khi nhai kẹo cao su, việc sản xuất nước bọt có vai trò làm sạch răng sẽ tăng lên. Nó cũng có thể ngăn ngừa tình trạng khô miệng. 3. Giảm mảng bám răng
Ngoài việc không cung cấp thức ăn cho vi khuẩn gây hại cho răng, kẹo cao su không đường còn có khả năng làm giảm sự xuất hiện và hình thành các mảng bám trên răng, có thể phát triển thành sâu răng hoặc cao răng. Một số loại kẹo cao su không đường được cho là có tác dụng làm trắng răng. Thật vậy, phần còn lại của chất bẩn bám vào răng, chẳng hạn như kết quả của việc hút thuốc hoặc uống cà phê có thể được khắc phục bằng cách nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, điều này sẽ không ảnh hưởng đến việc tăng cường màu sắc tự nhiên của răng. Hãy nhai kẹo cao su không đường ngay sau khi ăn 20 phút để trải nghiệm những lợi ích này. 4. Tăng cường men răng
Mặc dù nghe có vẻ đơn giản nhưng trên thực tế, nhai kẹo cao su không đường hoặc kẹo cao su thường có thể tăng cường men răng hoặc lớp ngoài cùng của răng bằng cách tăng sản xuất nước bọt có chứa phốt phát và canxi rất tốt cho răng. 5. Giảm ê buốt răng do quá trình làm trắng răng
Làm trắng răng rất hữu ích để tăng vẻ đẹp của nụ cười, nhưng một trong những tác dụng phụ tạm thời là làm tăng độ nhạy cảm của răng. Nhai kẹo cao su không đường có thể giảm ê buốt răng sau quá trình tẩy trắng răng. 6. Giúp bạn bỏ thuốc lá
Kẹo cao su không đường có nicotine có thể là sự thay thế lành mạnh của bạn để đạt được mục tiêu cai thuốc lá. 7. Ngăn ngừa nhiễm trùng tai ở trẻ em
Chất tạo ngọt xylitol trong một số loại kẹo cao su không đường đã được phát hiện có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng tai giữa ở trẻ em. Mặc dù vậy, việc cho trẻ dưới 7 tuổi nhai kẹo cao su cũng không được các chuyên gia khuyến khích. Ngoài 7 lợi ích kể trên, một nghiên cứu còn cho thấy đặc tính của kẹo cao su không đường đối với axit dạ dày khá hiệu quả trong việc ngăn chặn axit dạ dày tăng cao. Tác dụng phụ của kẹo cao su không đường
Ngoài những lợi ích, tất nhiên cũng có những tác dụng phụ có thể phát sinh khi bạn tiêu thụ kẹo cao su này. Một số tác dụng phụ của việc tiêu thụ kẹo cao su làm từ sorbitol là giảm cân cực độ, buồn nôn, kích ứng trực tràng, chuột rút cơ, tiêu chảy, khí dạ dày và các vấn đề tiêu hóa. Những người bị dị ứng với aspartame và bệnh phenylketon niệu hoặc các bệnh lý gây tích tụ quá nhiều axit amin phenylalanin trong cơ thể không nên dùng kẹo cao su không đường có chứa chất tạo ngọt. Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng kẹo cao su không đường. [[Bài viết liên quan]] Ghi chú từ SehatQ
Kẹo cao su không đường là lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn trong việc nhai kẹo cao su, nhưng bất cứ thứ gì được tiêu thụ quá mức đều không tốt cho cơ thể. Việc nhai kẹo quá thường xuyên có khả năng gây căng cơ hàm và có thể gây ra cơn đau. Bạn cũng sẽ có cơ hội gặp phải các rối loạn về hàm dưới dạng đau ở khớp thái dương hàm. Đối với những người niềng răng, bạn nên tránh nhai bất kỳ loại kẹo cao su nào vì kẹo cao su có thể làm hỏng mắc cài. Xin lưu ý thêm, nhai kẹo cao su không thể thay thế cho nhu cầu đánh răng nhằm giữ cho răng và miệng khỏe mạnh.