Collagen có nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, một trong số đó là giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung có chứa collagen, đặc biệt là dưới dạng viên uống hoặc nước uống để làm đẹp. Đằng sau những lợi ích, bạn có biết rằng có một số tác dụng phụ của collagen? Những tác dụng phụ này nói chung là hiếm so với những lợi ích. Tuy nhiên, sự nguy hiểm của collagen cần được chú ý, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng, bị sỏi thận, hoặc bị rối loạn tâm trạng.
Các tác dụng phụ khác nhau của collagen đối với sức khỏe
Dưới đây là một số tác dụng phụ của collagen đối với sức khỏe mà bạn nên chú ý nếu dự định sử dụng hoặc tiêu thụ nó.1. Gây rối loạn sức khỏe tiêu hóa
Hàm lượng protein dồi dào trong thức uống collagen có thể gây ra một số rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng và giảm cảm giác thèm ăn, nếu không cân bằng với việc tiêu thụ đủ chất xơ và chất lỏng. Tác dụng phụ của thức uống collagen này xảy ra do cơ thể đang cố gắng tiêu hóa lượng protein collagen đi vào. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ đồ uống collagen một cách điều độ.2. Nhạy cảm với hàm lượng collagen
Một số người có độ nhạy cảm cao với thành phần protein của collagen, đặc biệt là axit glutamic tự do, vì vậy nó có thể gây ra một số tác dụng phụ. Chóng mặt hoặc khó ngủ là một số tác dụng phụ của collagen có thể xảy ra nếu thực phẩm bổ sung này được dùng quá nhiều.3. Nguy cơ gây sỏi thận
Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của collagen là nó làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Nguy cơ mắc các tác dụng phụ này có thể lớn hơn nếu bạn có tiền sử sỏi thận canxi oxalat. Để giảm nguy cơ tác dụng phụ của thức uống collagen này, bạn nên hạn chế tiêu thụ các chất bổ sung collagen không quá 5-6 gam mỗi ngày hoặc khoảng 1 muỗng canh. Ngoài ra, bạn cần bù đắp bằng cách uống nhiều nước.4. Tăng mức canxi
Nguy hiểm tiếp theo của collagen là nó có khả năng làm tăng nồng độ canxi gây tăng canxi huyết. Tình trạng này có thể khiến bạn bị táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa và đau xương. Tăng canxi huyết có thể xảy ra nếu bạn dùng viên uống collagen được làm từ các nguồn biển giàu canxi, chẳng hạn như động vật có vỏ.5. Nguy cơ gây ra các phản ứng dị ứng
Một trong những tác dụng phụ của collagen đối với da mặt và cơ thể là phản ứng dị ứng. Một số loại collagen có thể có các thành phần cơ bản có thể gây dị ứng, chẳng hạn như trứng, động vật có vỏ hoặc cá biển. Sự hiện diện của các hợp chất này trong các sản phẩm chăm sóc da có thể gây ra tác dụng phụ của collagen trên da mặt, chẳng hạn như phát ban, mẩn đỏ và ngứa. Một phản ứng dị ứng mạnh với việc tiêu thụ collagen thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Dưới đây là một số triệu chứng dị ứng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của collagen trên da mặt và các bộ phận khác của cơ thể.- Ngứa hoặc ngứa ran ở mặt hoặc miệng
- Sưng lưỡi hoặc da
- Khó thở và thở khò khè
- Đau bụng
- Buồn nôn và ói mửa.
6. Giảm tâm trạng
Tâm trạng hỗn loạn cũng có thể là một trong những tác dụng phụ của collagen. Tình trạng này có thể xảy ra vì collagen có thể gây ra sự thâm hụt tryptophan, dẫn đến giảm mức độ hormone serotonin hoặc hormone hạnh phúc. Nồng độ serotonin giảm có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Vấn đề này rất cần được chú ý, đặc biệt nếu bạn mắc chứng rối loạn tâm trạng. [[Bài viết liên quan]]Cách sử dụng hoặc tiêu thụ collagen đúng cách
Nói chung, các chất bổ sung collagen thực sự khá an toàn để tiêu thụ. Để đề phòng, đây là một số cách để giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ của collagen.- Đảm bảo các sản phẩm collagen được sử dụng được sản xuất bởi các nhà sản xuất đáng tin cậy và đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn về sản phẩm sức khỏe.
- Biết các thành phần cơ bản để tạo ra collagen mà bạn sẽ tiêu thụ. Đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với thành phần hoặc nguồn collagen.
- Liều lượng thông thường để bổ sung collagen là lên đến 30 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng dùng cho mỗi người có thể khác nhau tùy theo từng tình trạng bệnh.