Khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi hoặc sau khi tập thể dục, việc cảm thấy lạnh và đau nhức là điều tự nhiên. Khi tập thể dục cường độ cao, DOMS (chậm khởi phát đau nhức cơ) có thể là hậu quả. Ngoài ra, cơ thể bị lạnh và đau nhức có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác. Mọi người có thể cảm thấy một cường độ và tần suất đau nhức khác nhau. Có những người vượt qua cơn đau nhức cơ thể bằng cách tự xoa bóp, có người nhờ bác sĩ tư vấn. 
Căng thẳng có thể gây ra đau nhức Trải qua căng thẳng khiến cơ thể căng thẳng và luôn trong tình trạng tỉnh táo. Kết quả là, các cơ có thể cảm thấy căng cứng. Cơ thể cũng trở nên đau và lạnh. Điều này cũng sẽ có tác động đến cách cơ thể phản ứng với nhiễm trùng và viêm. 
Ngủ đủ giấc có thể làm giảm tình trạng đau nhức, tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, có một số cách để giảm bớt sự khó chịu, bao gồm:
Nguyên nhân do cơ thể cảm thấy lạnh và đau
Nói chung, khi cơ thể cảm thấy lạnh và đau nhức, các triệu chứng đi kèm khác là suy nhược, ớn lạnh và các triệu chứng khác như khi bị cảm lạnh. Hầu hết các nguyên nhân gây ra cảm giác lạnh và đau đều có thể điều trị được và vô hại. Nhưng đôi khi, đau nhức cơ thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Một số nguyên nhân khiến cơ thể cảm thấy lạnh và đau bao gồm:1. Uống thuốc
Một số loại thuốc như những loại thuốc nhằm điều hòa huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ là cơ thể cảm thấy lạnh và đau. Ngoài ra, hiệu ứng tương tự cũng có thể được cảm nhận khi một người bỏ rượu hoặc ngừng uống thuốc bất hợp pháp.2. Giữ chất lỏng
Cơ thể có thể bị giữ nước hoặc chất lỏng tích tụ trong cơ thể gây sưng tấy. Ngoài ra, các triệu chứng khác cũng kèm theo như đau, chuột rút, đau nhức cơ. Một số tình trạng khiến cơ thể bị giữ nước là suy giáp, suy tim sung huyết, xơ gan, suy dinh dưỡng, các vấn đề về thận mãn tính và các vấn đề với hệ bạch huyết.3. Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là tình trạng đau, yếu và cứng cơ khắp cơ thể. Tình trạng này kéo dài về lâu dài. Nguyên nhân của đau cơ xơ hóa là do phản ứng của hệ thần kinh trung ương khi cơ thể cảm thấy đau.4. Nhiễm virus hoặc vi khuẩn
Khi một người bị nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút, cơ thể có thể cảm thấy lạnh và đau. Điều này xảy ra do hệ thống miễn dịch gửi các tế bào bạch cầu để chống lại vi khuẩn hoặc vi rút gây nhiễm trùng. Kết quả là, tình trạng viêm xảy ra khiến các cơ của cơ thể cảm thấy cứng và đau.5. Hạ kali máu
Hạ kali máu là tình trạng khi lượng kali hoặc kali trong máu của một người quá thấp. Kết quả là, chức năng cơ và thần kinh bị suy giảm. Người bị hạ kali máu không chỉ cảm thấy đau nhức, lạnh gáy mà còn kèm theo chuột rút cơ bắp và cơ thể cảm thấy yếu ớt.6. Căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ra đau nhức Trải qua căng thẳng khiến cơ thể căng thẳng và luôn trong tình trạng tỉnh táo. Kết quả là, các cơ có thể cảm thấy căng cứng. Cơ thể cũng trở nên đau và lạnh. Điều này cũng sẽ có tác động đến cách cơ thể phản ứng với nhiễm trùng và viêm. 7. Thiếu ngủ
Việc duy trì chất lượng giấc ngủ bình thường là rất quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng đến nhiều thứ. Giống như hai mặt của đồng xu, người khó ngủ sẽ cảm thấy cơ thể đau nhức. Mặt khác, những người mắc một số bệnh mãn tính cũng có thể khó nghỉ ngơi. Về lâu dài, thiếu ngủ sẽ khiến người bệnh mệt mỏi. Kết quả là, cơ thể cảm thấy lạnh và đau và hôn mê. Thiếu ngủ khiến cơ thể không thể tái tạo tế bào và mô một cách tối ưu.8. Viêm phổi
Cơ thể cảm thấy lạnh và đau nhức có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng như viêm phổi. Nhiễm trùng phổi này có thể nguy hiểm nếu không được điều trị. Khả năng hấp thụ oxy của cơ thể có thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Khi không có đủ oxy, các tế bào hồng cầu và các mô cơ thể không thể hoạt động tối ưu. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy đau khắp cơ thể.9. Bệnh tự miễn
Một số bệnh tự miễn dịch có thể khiến cơ thể cảm thấy lạnh và đau. Ví dụ như lupus, viêm cơ và bệnh đa xơ cứng. Tình trạng này xảy ra do hệ thống miễn dịch của người bệnh tấn công các mô khỏe mạnh. [[Bài viết liên quan]]Xử lý cơ thể cảm thấy lạnh và đau
Ngủ đủ giấc có thể làm giảm tình trạng đau nhức, tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, có một số cách để giảm bớt sự khó chịu, bao gồm: - Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể tái tạo tế bào
- Uống nhiều nước để tránh mất nước
- Dùng thuốc không steroid để điều trị viêm
- Tắm nước ấm để thư giãn cơ