Một lời nói dối mà một người chấp nhận lặp đi lặp lại có thể gây ra khủng hoảng lòng tin hoặc vấn đề tin tưởng . Khi bạn thường xuyên là nạn nhân của những lời nói dối, sự tin tưởng của bạn đối với người khác tất nhiên sẽ biến mất theo thời gian. Việc mất lòng tin không chỉ ảnh hưởng đến thủ phạm dối trá mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh họ.
Khủng hoảng niềm tin là gì?
Khủng hoảng lòng tin là một tình trạng xảy ra khi bạn cảm thấy khó tin tưởng hoặc thậm chí mất hoàn toàn lòng tin vào người khác. Vẻ bề ngoài vấn đề tin tưởng Nguyên nhân thường là do trải nghiệm bị bạn bè, đối tác hoặc thành viên trong gia đình làm tổn thương hoặc phản bội. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như:- Phiền muộn
- Tâm thần phân liệt
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- rối loạn điều chỉnh ( rối loạn điều chỉnh )
Dấu hiệu trải qua khủng hoảng niềm tin
Có một số hành vi là dấu hiệu cho thấy ai đó đang gặp khủng hoảng lòng tin. Mặc dù vậy, hành vi của mỗi người bị bệnh có thể khác nhau. Các dấu hiệu cho thấy ai đó đang gặp khủng hoảng lòng tin như sau:1. Đừng tin những gì người khác nói
Những người có vấn đề tin tưởng sẽ không dễ dàng tin lời người khác nói. Khủng hoảng lòng tin sẽ khiến những người mắc chứng này có xu hướng truy tìm sự thật về quyền mà người khác đã nói. Ngay cả khi người đó không nói dối, họ sẽ chỉ tin điều đó sau khi đã tự mình xác nhận điều đó.2. Luôn nghĩ xấu về người khác
Vấn đề tin cậy khiến những người mắc chứng này luôn nghĩ xấu về người khác. Ví dụ, một cuộc khủng hoảng lòng tin có thể khiến bạn nghĩ rằng đối tác của bạn đang lừa dối bạn, trong khi thực tế không phải vậy. Đối tác của bạn thậm chí không có ý định ngoại tình, nhưng ý nghĩ đó cứ chạy qua đầu bạn.3. Ghen tuông trong một mối quan hệ
Trong các mối quan hệ, khủng hoảng lòng tin khiến bạn trở thành người hay ghen. Sự ghen tuông này xuất phát từ những lo lắng và nghi ngờ vô lý của bạn về sự chung thủy của bạn đời. Sự ghen tuông này sau đó sẽ khiến bạn cư xử phi lý trí, chẳng hạn như bí mật kiểm tra nội dung điện thoại của đối tác.4. Giữ khoảng cách với người khác
ai đó với vấn đề tin tưởng thường không muốn đến quá gần người khác. Ngoài ra, tình trạng này cũng khiến họ khó cởi mở, kể cả với những người thân thiết như bạn đời, bạn bè hoặc gia đình.5. Bảo vệ đối tác quá mức
Các vấn đề về lòng tin thường khiến bạn bảo vệ quá mức, đối với bản thân hoặc đối tác của bạn. Thái độ quá bảo vệ nảy sinh bởi vì bạn luôn tưởng tượng ra tình huống xấu nhất trong một mối quan hệ. Ngoài ra, còn nảy sinh ý nghĩ cho rằng người khác đang muốn lừa dối bạn.Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng niềm tin?
Một số cách có thể được thực hiện để khắc phục vấn đề tin tưởng . Cách đầu tiên để đối phó với khủng hoảng niềm tin là thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Trong liệu pháp này, bạn sẽ được mời để xác định các yếu tố kích hoạt nó. Sau khi biết gốc rễ của vấn đề, bạn sẽ được mời thay đổi những suy nghĩ tiêu cực là nguyên nhân vấn đề tin tưởng thực tế hơn. Sau đó, nhà trị liệu sẽ giúp bạn lấy lại niềm tin vào mối quan hệ, cuộc sống và bản thân. Bốn yếu tố giúp tăng sự tin tưởng trong một mối quan hệ bao gồm:- Trung thực
- Không phòng thủ
- Giao tiếp trực tiếp
- Sự hiểu biết lẫn nhau