Chìa khóa để giảm cân là thiếu calo. Điều này có nghĩa là lượng calo nạp vào cơ thể bạn không được vượt quá số calo đốt cháy. Khi ăn kiêng, vấn đề calo này rất khó giải quyết một cách thực tế. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách ăn nhẹ để có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh giữa các bữa ăn, chế độ ăn kiêng mà bạn đang tuân theo sẽ không cảm thấy quá khổ sở. Ngoài hương vị thơm ngon, những món ăn vặt dưới đây còn ít chất béo và calo. 
Trứng luộc có thể là một trong những món ăn nhẹ cho chế độ ăn kiêng 
Táo thích hợp làm món ăn nhẹ cho người ăn kiêng 
Sinh tố việt quất là sự lựa chọn tuyệt vời để ăn kiêng
Đồ ăn nhẹ cho một chế độ ăn uống lành mạnh và ngon miệng
Khi đang ăn kiêng, bạn không cần phải ngừng ăn vặt hoàn toàn. Bạn có thể đơn giản thay thế đồ ăn nhẹ bằng đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn, như dưới đây.
Trứng luộc có thể là một trong những món ăn nhẹ cho chế độ ăn kiêng 1. Trứng luộc
Trứng là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất cho những bạn đang ăn kiêng. Thực phẩm này rất giàu protein và cũng được trang bị vitamin K2 và B12. Ngoài ra, trứng luộc cũng làm nhân. Vì vậy, tiêu thụ nó có thể làm giảm ham muốn tiếp tục ăn nhiều hơn của bạn. Nhiều người ngại ăn trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng vì chúng được coi là có hàm lượng cholesterol cao. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ điều độ, trứng sẽ không làm tăng mức cholesterol của bạn. Như một bữa ăn nhẹ, bạn có thể ăn hai quả trứng luộc. Trong đó chỉ có 140 calo nhưng đã đóng góp khoảng 13gr protein cho cơ thể.2. Edamame
Bạn thường tìm thấy rất nhiều món edamame trong các nhà hàng Nhật Bản. Tuy nhiên, không khó để tìm thấy món ăn vặt tốt cho sức khỏe này tại nhiều người bán đậu phộng luộc. Bạn cũng có thể mua nó sống hoặc đông lạnh trong siêu thị. Edamame là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Hai thành phần này, như chúng ta đã biết, rất hữu ích cho những người đang ăn kiêng. Edamame cũng rất giàu magiê, sắt và kali. Khi được tiêu thụ giữa các bữa ăn, những món ăn nhẹ này sẽ giúp bạn cảm thấy no cho đến bữa ăn tiếp theo.3. Quả hạch
Các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh và đầy đủ. Bởi vì, một trong những thực phẩm này có chứa protein và các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Nhưng hãy nhớ, không ăn các loại hạt đã qua chế biến với quá nhiều gia vị và các thành phần khác. Bởi vì, chính điều đó cũng sẽ che mất lòng tốt của anh ta. Chọn các loại hạt không chứa thêm muối hoặc đường và ăn với lượng nhỏ.
Táo thích hợp làm món ăn nhẹ cho người ăn kiêng 4. Quả táo
Mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không tới nhà. Mối có thể phát sinh vì loại quả này được đánh giá là tốt cho sức khỏe và chứa nhiều thành phần quan trọng cho cơ thể. Táo có thể là một món ăn nhẹ lành mạnh, đơn giản, tươi, ngon và không khó kiếm.5. Sữa chua
Sữa chua cũng thường được sử dụng như một lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh cho chế độ ăn kiêng. Lượng này cũng linh hoạt để dùng làm thức ăn hoặc thức uống. Bạn cũng có thể thêm nhiều lớp phủ khác nhau để làm cho hương vị thơm ngon hơn. Tất nhiên, bạn nên tránh các loại phủ có nhiều calo như sô cô la hoặc ngũ cốc. Để thay thế lành mạnh hơn, hãy chọn trái cây hoặc mật ong làm lớp phủ sữa chua của bạn. Cũng đọc:Đây là những loại sữa chua thích hợp để ăn vặt tốt cho sức khỏe6. Chuối bơ đậu phộng
Thành phần carbohydrate trong bơ đậu phộng và protein trong bơ đậu phộng có thể là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn không cần phải cảm thấy yếu khi đang ăn kiêng.
Sinh tố việt quất là sự lựa chọn tuyệt vời để ăn kiêng