Bạn có thể thường xuyên bị đau mắt. Tuy nhiên, bạn có biết nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau nhức mắt không? Đây có phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng về mắt? Dưới đây là giải thích lý do tại sao mắt thường bị đau và cách giải quyết.
Nguyên nhân gây đau mắt
Đau mắt là tình trạng dường như đã xảy ra với tất cả mọi người. Trong thế giới y học, tình trạng này có tên là asthenofia. Ngoài đau nhức, mắt bị nổi hạch thường cảm thấy đau, sưng, khô, sợ ánh sáng và nhìn mờ. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn còn có thể bị đau đầu và mất tập trung. Nguyên nhân nào gây nhức mắt?1. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhức và nặng mắt. Một đánh giá khoa học năm 2018 gọi nó là chứng mỏi mắt kỹ thuật số (DES). DES xảy ra do các cơ mắt hoạt động nhiều hơn để đọc văn bản và hình ảnh trên màn hình máy tính và điện thoại thông minh. Tiếp xúc với ánh sáng từ máy tính hoặc điện thoại thông minh được gọi là 'bộ lọc ánh sáng xanh' cũng góp phần gây ra hiệu ứng nhức mỏi cho mắt của bạn. Điều kiện này được gọi là hội chứng thị giác máy tính .2. Nhìn thấy trong bóng tối
Việc buộc mắt phải nhìn trong phòng thiếu ánh sáng hoặc thậm chí tối hoàn toàn cũng gây ra cảm giác đau và nặng. Cũng giống như nguyên nhân trước, ánh sáng yếu khiến mắt phải hoạt động nhiều nên bạn vẫn có thể nhìn rõ. Kết quả là các cơ mắt trở nên căng và nhức mỏi.3. Tiếp xúc với ánh sáng chói
Tiếp xúc với ánh sáng quá chói, hay còn gọi là ánh sáng chói, cũng gây mỏi mắt và nhức mỏi. Các nguồn sáng sáng có thể khác nhau, chẳng hạn như:- Màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh
- Phương tiện giao thông
- Không gian trong nhà (nhà thi đấu thể thao, nhà hát, v.v.)
4. Bị căng thẳng hoặc mệt mỏi
Bị căng thẳng hoặc mệt mỏi do các hoạt động bạn làm hàng ngày không chỉ khiến toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy đau nhức mà còn cả mắt của bạn. Mắt cũng có thể bị đau khi bạn căng thẳng hoặc mệt mỏi. Không có lời giải thích rõ ràng nào cho mối quan hệ giữa căng thẳng và đau mắt. Tuy nhiên, những người kiệt sức có thể gặp ít khó khăn hơn khi tập trung tầm nhìn. Kết quả là mắt có cảm giác nhức và nặng.5. Thiếu ngủ
Bạn có thói quen ngủ muộn hay thức khuya? Đừng ngạc nhiên nếu mắt bạn thường xuyên cảm thấy nhức và nặng. Cũng giống như phần còn lại của cơ thể, mắt cũng cần được nghỉ ngơi. Việc buộc mắt phải liên tục 'làm việc' từ sáng đến tối muộn sẽ chỉ khiến các cơ của cơ quan thị giác căng lên.6. Dị ứng
Nguyên nhân tiếp theo khiến mắt đau và nặng là do dị ứng. Dị ứng có thể gây đau nhức mắt như thế nào? Khi tiếp xúc với các chất hoặc vật kích hoạt dị ứng (chất gây dị ứng), cơ thể sẽ giải phóng hợp chất histamine khiến mạch máu giãn rộng. Sự giãn nở của các mạch máu gây kích ứng mắt. Ngoài ra, mắt cũng sẽ sưng lên. Sưng mắt là nguyên nhân gây ra đau hoặc nhức.7. Bệnh tăng nhãn áp
Mắt cảm thấy nhức và kèm theo đau đầu có thể là dấu hiệu của một rối loạn y tế nghiêm trọng gọi là bệnh tăng nhãn áp. Ra mắt Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS), bệnh tăng nhãn áp là một tình trạng khi dây thần kinh thị giác, liên kết giữa mắt và não, bị tổn thương. Nếu không được điều trị ngay lập tức, bệnh tăng nhãn áp có thể gây mù lòa. Bệnh tăng nhãn áp ngoài việc gây nhức mắt và nhức đầu còn gây ra hiện tượng mờ mắt. Các triệu chứng phổ biến khác của tình trạng này bao gồm:- mắt đỏ
- Vùng quanh mắt có cảm giác mềm mại
- Nhìn thấy 'chuông' trên đèn (xin chào)
- Buồn nôn và ói mửa
Làm thế nào để đối phó với mắt đau và nặng
Mắt có cảm giác nhức và nặng tất nhiên là rất khó chịu. Làm thế nào để xử lý nó?1. Cho mắt nghỉ ngơi một lúc
Đừng trì hoãn để mắt nghỉ ngơi nếu cơn đau nhức bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn đang làm việc với máy tính, sau đó hãy nghỉ ngơi. Có những thủ thuật bạn có thể làm để khắc phục tình trạng nhức và nặng mắt do nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và điện thoại thông minh, đó là:- Ngừng nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh sau mỗi 20 phút
- Hướng ánh nhìn của bạn sang một vật cách khoảng 6 mét trong 20 giây