Viêm ruột thừa hoặc ruột thừa có thể làm cho ruột thừa bị viêm. Tình trạng này thường có thể được điều trị ngay lập tức thông qua phẫu thuật cắt ruột thừa để không làm ruột thừa bị vỡ hoặc nguy cơ biến chứng đe dọa tính mạng khác. Vì vậy, để không gặp phải tình trạng này, điều quan trọng là bạn phải biết cách phòng tránh bệnh viêm ruột thừa. Làm thế nào để? 
Rau và trái cây là những ví dụ về thức ăn dạng sợi. Ăn thức ăn dạng sợi có thể là một cách để ngăn ngừa viêm ruột thừa có thể thực hiện được. Điều này là do viêm ruột thừa có thể do sự tích tụ của phân cứng (fekalit). Tình trạng này rất dễ xảy ra ở những người ăn ít chất xơ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Sumatra cho thấy 14 trong số 19 trẻ em bị viêm ruột thừa cấp tính hiếm khi ăn thức ăn dạng sợi. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo việc tiêu thụ các thực phẩm dạng sợi như một biện pháp ngăn ngừa tình trạng đau ruột thừa do tích tụ phân. Ăn thức ăn dạng sợi có thể giúp hút nhiều nước hơn vào ruột già để kết cấu của phân vẫn mềm và cơ thể dễ dàng tống ra ngoài. Chất xơ cũng kích thích nhu động ruột bình thường. Điều này có nghĩa là cả thức ăn và phân đều có thể đi qua ruột một cách thuận lợi mà không gây tích tụ. Ngoài ra, nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy rằng ăn một chế độ ăn có chất xơ có thể giúp ngăn ngừa ruột thừa bị viêm và vỡ. Bạn có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm có chất xơ từ trái cây và rau quả (đu đủ, táo, chuối, cà rốt, rau xanh), bột yến mạch, đậu Hà Lan và ngũ cốc nguyên hạt. 
Tempe là một loại thực phẩm chứa probiotic. Bạn cũng có thể ngăn ngừa viêm ruột thừa bằng cách ăn thực phẩm có chứa probiotics, chẳng hạn như sữa chua, tempeh hoặc kim chi. Mặc dù đây không phải là cách trực tiếp để ngăn ngừa viêm ruột thừa, nhưng tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic có thể giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. 
Bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất 8 ly mỗi ngày Cách tiếp theo để ngăn ngừa viêm ruột thừa là uống nhiều nước. Đúng vậy, ngoài việc ngăn ngừa mất nước, uống nhiều nước có thể tối đa hóa hoạt động của ruột và chất xơ thực phẩm hoạt động bình thường trong ruột. Nếu bạn uống đủ nước, thức ăn bạn ăn vào có thể đi qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi. Mặt khác, nếu bạn không uống đủ nước, ruột của bạn sẽ hấp thụ chất lỏng từ phân của bạn để giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy khó đi đại tiện và có hiện tượng tích tụ phân làm tăng nguy cơ bị viêm ruột thừa. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, ít nhất 8 ly mỗi ngày. Ngoài nước, bạn cũng có thể lấy chất lỏng từ nước hoa quả hoặc súp.
Có cách nào thích hợp để ngăn ngừa viêm ruột thừa không?
Ruột thừa là một cơ quan nhỏ nằm ở cuối ruột già. Cơ quan này thường bị tắc nghẽn hoặc bị nhiễm trùng với một tình trạng được gọi là viêm ruột thừa hoặc viêm ruột thừa. Vì vậy, để không bị đau ruột thừa, tốt hơn hết bạn nên thực hiện các biện pháp phòng tránh. Lý do, viêm ruột thừa có thể gây ra tác động chết người và việc điều trị được thực hiện bằng phẫu thuật. Thật không may, không có cách nào để ngăn ngừa viêm ruột thừa được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, có một số cách được cho là có thể làm giảm nguy cơ bị viêm ruột thừa.Cách ngăn ngừa viêm ruột thừa bằng cách giảm nguy cơ
Thật vậy, không có cách thích hợp để ngăn ngừa viêm ruột thừa. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ ngồi một chỗ và không nỗ lực để tránh rủi ro. Hầu hết các trường hợp ruột thừa bị viêm là do tắc nghẽn, nhiễm trùng và viêm. Do đó, có một số cách phòng tránh viêm ruột thừa mà bạn có thể áp dụng để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Đây là một lời giải thích đầy đủ:1. Ăn thức ăn dạng sợi
Rau và trái cây là những ví dụ về thức ăn dạng sợi. Ăn thức ăn dạng sợi có thể là một cách để ngăn ngừa viêm ruột thừa có thể thực hiện được. Điều này là do viêm ruột thừa có thể do sự tích tụ của phân cứng (fekalit). Tình trạng này rất dễ xảy ra ở những người ăn ít chất xơ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Sumatra cho thấy 14 trong số 19 trẻ em bị viêm ruột thừa cấp tính hiếm khi ăn thức ăn dạng sợi. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo việc tiêu thụ các thực phẩm dạng sợi như một biện pháp ngăn ngừa tình trạng đau ruột thừa do tích tụ phân. Ăn thức ăn dạng sợi có thể giúp hút nhiều nước hơn vào ruột già để kết cấu của phân vẫn mềm và cơ thể dễ dàng tống ra ngoài. Chất xơ cũng kích thích nhu động ruột bình thường. Điều này có nghĩa là cả thức ăn và phân đều có thể đi qua ruột một cách thuận lợi mà không gây tích tụ. Ngoài ra, nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy rằng ăn một chế độ ăn có chất xơ có thể giúp ngăn ngừa ruột thừa bị viêm và vỡ. Bạn có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm có chất xơ từ trái cây và rau quả (đu đủ, táo, chuối, cà rốt, rau xanh), bột yến mạch, đậu Hà Lan và ngũ cốc nguyên hạt. 2. Tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic
Tempe là một loại thực phẩm chứa probiotic. Bạn cũng có thể ngăn ngừa viêm ruột thừa bằng cách ăn thực phẩm có chứa probiotics, chẳng hạn như sữa chua, tempeh hoặc kim chi. Mặc dù đây không phải là cách trực tiếp để ngăn ngừa viêm ruột thừa, nhưng tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic có thể giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. 3. Nạp đủ nước vào cơ thể
Bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất 8 ly mỗi ngày Cách tiếp theo để ngăn ngừa viêm ruột thừa là uống nhiều nước. Đúng vậy, ngoài việc ngăn ngừa mất nước, uống nhiều nước có thể tối đa hóa hoạt động của ruột và chất xơ thực phẩm hoạt động bình thường trong ruột. Nếu bạn uống đủ nước, thức ăn bạn ăn vào có thể đi qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi. Mặt khác, nếu bạn không uống đủ nước, ruột của bạn sẽ hấp thụ chất lỏng từ phân của bạn để giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy khó đi đại tiện và có hiện tượng tích tụ phân làm tăng nguy cơ bị viêm ruột thừa. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, ít nhất 8 ly mỗi ngày. Ngoài nước, bạn cũng có thể lấy chất lỏng từ nước hoa quả hoặc súp. 4. Ăn ở ôn hòa
Ăn uống bình tĩnh cũng là một cách phòng tránh đau ruột thừa có thể làm được. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y sinh nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương, cứ 7 trường hợp thì có 1 trường hợp bị viêm ruột thừa do sự tắc nghẽn của các hạt thức ăn. Kết luận của nghiên cứu nói rằng cách ngăn ngừa đau ruột thừa có thể được thực hiện bằng cách ăn uống bình tĩnh. Với cách này, bạn có thể nhai thức ăn cho đến khi nhuyễn và loại bỏ được hạt. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là không nói chuyện, chơi điện thoại hoặc thực hiện các hoạt động khác có thể phá vỡ sự tập trung của bạn trong khi ăn.5. Chú ý đến các triệu chứng của viêm ruột thừa
Ngoài việc tránh bị đau ruột thừa, bạn cũng cần hạn chế tối đa mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm ruột thừa và các biến chứng có thể phát sinh. Một số triệu chứng viêm ruột thừa phổ biến từ nhẹ đến nặng bao gồm:- Đau ở phía dưới bên phải của bụng
- Đau hoặc khó đi tiểu
- Co thăt dạ day
- Tiêu chảy hoặc táo bón
- Sốt
- Ăn mất ngon
- Không thể ném xăng