Bạn đã bao giờ thực hiện các bài tập cho khuôn mặt? Bài tập này được cho là giúp khuôn mặt tươi tắn và trẻ trung hơn. Động tác cũng rất dễ dàng hầu như ai cũng có thể thực hiện được. Bạn có thể thực hiện bài tập này khi đang thư giãn tại nhà để tinh thần thoải mái hơn. Các bài tập mặt cũng thường được sử dụng như một liệu pháp cho những người gặp vấn đề về cơ mặt. Vì vậy, làm thế nào các chuyển động đó phải được thực hiện? 
Dùng ngón tay ấn lên bề mặt da mặt, đặt ngón tay lên gò má. Vị trí ngón trỏ dưới mắt, trong khi ngón út gắn vào xương gò má. Ấn tay vào da mặt để giữ các cơ ở đúng vị trí. Tiếp theo, hếch má lên đồng thời với một nụ cười thật tươi. Giữ trong 5 giây và lặp lại động tác 3 - 5 lần. 
Chống cằm bằng nắm đấm. Nắm chặt tay dưới cằm với phần trên bằng phẳng. Sau đó, đặt lưỡi lên vòm miệng. Cố gắng kéo cằm của bạn gần hơn với ngực của bạn để các cơ xung quanh cằm của bạn thắt chặt. Giữ trong 5 giây và lặp lại khoảng 5 lần. 
Nhấn khóe mắt và giữa lông mày Đặt cả hai ngón tay trỏ lên khóe mắt và đặt các ngón tay giữa giữa hai lông mày sao cho chúng tạo thành hình chữ V. Sau đó, nhìn lên và cố gắng di chuyển mi mắt của bạn cao hơn. Thư giãn các cơ và lặp lại 6 lần.
Các bài tập cho khuôn mặt có thể giúp bạn trông trẻ hơn
trong tạp chí JAMA Dermatology vào năm 2018, một nghiên cứu liên quan đến 27 phụ nữ với độ tuổi từ 40-65 tuổi. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia đã tham gia hai buổi đào tạo kéo dài 90 phút với một huấn luyện viên yoga để tìm ra cách phù hợp để thực hiện các bài tập này một cách nhất quán. Hơn nữa, những người tham gia cũng đã thực hiện các bài tập trên khuôn mặt trong 20 tuần một cách độc lập. Trước khi bắt đầu bài tập, các bác sĩ da liễu đã đánh giá độ tuổi trung bình của những người tham gia, đó là 50,8 tuổi. Tuy nhiên, sau 20 tuần đào tạo, nó đã trở thành 48,1 năm. Điều này cho thấy, thực hiện các bài tập thể dục cho khuôn mặt thường xuyên có thể khiến một phụ nữ 3 tuổi trông trẻ ra sau 20 tuần tập luyện. Vì những bài tập này có thể tăng cường sức mạnh cho các cơ dưới da mặt. Khi cơ phát triển mạnh hơn, nó sẽ to ra và bắt đầu chiếm nhiều không gian hơn trong khu vực, dẫn đến vẻ ngoài trẻ trung hơn. Không chỉ vậy, cơ mặt săn chắc hơn cũng có thể giữ chất béo tại chỗ để bạn tránh được tình trạng da chảy xệ liên quan đến lão hóa da mặt. Mặc dù vậy, việc kết hợp các bài tập trên khuôn mặt với các quy trình thẩm mỹ có thể sẽ tối ưu hơn. [[Bài viết liên quan]]Bài tập mặt
Vì các bài tập cho khuôn mặt có thể khiến bạn trông trẻ hơn, bạn có thể muốn thử nó. Dưới đây là các bài tập thể dục cho da mặt mà bạn có thể thử thực hiện tại nhà:1. Chuyển động má
Dùng ngón tay ấn lên bề mặt da mặt, đặt ngón tay lên gò má. Vị trí ngón trỏ dưới mắt, trong khi ngón út gắn vào xương gò má. Ấn tay vào da mặt để giữ các cơ ở đúng vị trí. Tiếp theo, hếch má lên đồng thời với một nụ cười thật tươi. Giữ trong 5 giây và lặp lại động tác 3 - 5 lần. 2. Trán chuyển động
Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên trán, để các ngón còn lại nắm thành nắm đấm. Nâng cả hai lông mày sau đó đưa chúng lại gần nhau, đồng thời nhíu trán để các cơ thắt lại. Giữ trong 5 giây, sau đó hạ xuống và lặp lại 3-5 lần.3. Động tác cằm
Chống cằm bằng nắm đấm. Nắm chặt tay dưới cằm với phần trên bằng phẳng. Sau đó, đặt lưỡi lên vòm miệng. Cố gắng kéo cằm của bạn gần hơn với ngực của bạn để các cơ xung quanh cằm của bạn thắt chặt. Giữ trong 5 giây và lặp lại khoảng 5 lần. 4. Chuyển động của môi
Các chuyển động của môi trong các bài tập trên khuôn mặt có thể khác nhau. Bạn có thể tạo hình cho đôi môi của mình như đang nhâm nhi đồ uống, cười toe toét, huýt sáo hoặc nghiêng sang trái và phải. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở miệng như nói chữ O. Giữ nó trong vài giây và lặp lại 3-5 lần.5. Chuyển động của mắt
Nhấn khóe mắt và giữa lông mày Đặt cả hai ngón tay trỏ lên khóe mắt và đặt các ngón tay giữa giữa hai lông mày sao cho chúng tạo thành hình chữ V. Sau đó, nhìn lên và cố gắng di chuyển mi mắt của bạn cao hơn. Thư giãn các cơ và lặp lại 6 lần.