Thông thường, những thứ ngăn cản chúng ta tiến bộ, thực sự đến từ chính chúng ta. Ví dụ như sợ hãi, xấu hổ hoặc thiếu tự tin. Để thoát khỏi nó, bạn cần dành thời gian để cố gắng rèn luyện tinh thần, để những cảm xúc tiêu cực này có thể biến mất. Bạn càng vững vàng về mặt tinh thần thì sức chiến đấu của bạn càng cao. Đây là một trong những vốn cần thiết để có được thành công trước những khó khăn thử thách trong cuộc sống. 
Người có bản lĩnh vững vàng, có tinh thần quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ Không chỉ bộ đội, vận động viên hay lãnh đạo nhà nước đều phải có bản lĩnh vững vàng. Chúng ta, là những cá nhân hàng ngày phải đối mặt với những khó khăn từ nhỏ đến lớn cũng cần phải có sức bật để có thể tiếp tục tiến lên và không bỏ cuộc trước hoàn cảnh. Tuy nhiên, trí lực thực ra không phải là thứ có một đơn vị đo lường xác định. Ngay cả khi đó không phải là một cái gì đó quá quan trọng. Bởi vì người có thể đánh giá trí lực của chúng ta nhiều nhất chính là chính chúng ta. Sau đó, làm thế nào để chúng ta biết rằng chúng ta mạnh mẽ về mặt tinh thần? Hãy xem mười bốn mục dưới đây. Bạn đã có nó chưa? 
Tập thể dục thường xuyên có thể khiến tinh thần bạn trở nên mạnh mẽ, nếu bạn cảm thấy mình không có được 4 điều kể trên thì có lẽ đã đến lúc bạn nên thực hiện phương pháp rèn luyện tinh thần dưới đây.
14 Đặc điểm của những người có tâm hồn vững vàng
Người có bản lĩnh vững vàng, có tinh thần quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ Không chỉ bộ đội, vận động viên hay lãnh đạo nhà nước đều phải có bản lĩnh vững vàng. Chúng ta, là những cá nhân hàng ngày phải đối mặt với những khó khăn từ nhỏ đến lớn cũng cần phải có sức bật để có thể tiếp tục tiến lên và không bỏ cuộc trước hoàn cảnh. Tuy nhiên, trí lực thực ra không phải là thứ có một đơn vị đo lường xác định. Ngay cả khi đó không phải là một cái gì đó quá quan trọng. Bởi vì người có thể đánh giá trí lực của chúng ta nhiều nhất chính là chính chúng ta. Sau đó, làm thế nào để chúng ta biết rằng chúng ta mạnh mẽ về mặt tinh thần? Hãy xem mười bốn mục dưới đây. Bạn đã có nó chưa? 1. Có thể nói 'không'
Theo Psych Central, những người mạnh mẽ về tinh thần biết khi nào nên nói 'không'. Bạn biết khi nào nên bắt đầu trách nhiệm tình cảm của mình và khi nào thì nên dừng nó lại. Bạn cảm thấy thoải mái khi đứng lên bảo vệ chính mình và hiểu rằng nói không với mọi thứ cuối cùng sẽ có lợi và cứu bạn. Bạn không cảm thấy xấu hổ hay tội lỗi về điều đó, thay vào đó là cảm giác tự do và thoải mái.2. Hiểu rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người
Bạn làm những gì bạn muốn làm cho chính mình. Bạn hiểu rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người bằng cái giá là hạnh phúc của bạn. Những người mạnh mẽ về tinh thần không tấn công hoặc ngược đãi người khác, nhưng cũng chấp nhận rằng sự từ chối của xã hội là không thể tránh khỏi và điều đó không sao cả.3. Mối quan hệ lành mạnh
Gốc của một mối quan hệ lành mạnh là ranh giới. Bạn đối xử công bằng với người khác, nghĩa là bạn yêu quý và tôn trọng những người xứng đáng và không lãng phí nguồn lực (thời gian, tiền bạc, sức lực) cho những người làm hại hoặc dung túng cho hành vi gây rối của họ. Nếu bạn thấy điều gì đó có vẻ tiêu cực hoặc không lành mạnh, bạn sẽ đưa ra quyết định về nó thay vì chấp nhận nó một cách cảm tính hoặc thụ động. Bạn thường xuyên đánh giá lại mối quan hệ của mình với những người khác, đưa ra kết luận giúp duy trì ranh giới của bạn.4. Giúp đỡ người khác vì lòng tốt
Về cơ bản, mỗi người nên có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình. Nói chung, bạn không nợ ai bất cứ điều gì, cũng như người khác không nợ bạn bất cứ điều gì. Những người mạnh mẽ về tinh thần thường chu đáo hơn và đáng yêu hơn. Tuy nhiên, cho đi và giúp đỡ người khác là một hành động của lòng tốt, không phải là một nghĩa vụ.5. Không phải lúc nào cũng cảm thấy có quyền
Nếu bạn muốn một cái gì đó, bạn phải chủ động để có được nó. Bạn cũng chấp nhận rằng đôi khi cuộc sống không công bằng và không phải ai cũng bắt đầu như vậy, kể cả bạn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải đối xử bất công với người khác, bạn vẫn nhận ra rằng không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy mình được hưởng một thứ gì đó.6. Có một sự tập trung lành mạnh cho bản thân
Thay vì tập trung vào những gì bạn không kiểm soát được hoặc có những mục tiêu cao cả và mất tập trung, bạn có thể chỉ cần sống một cuộc sống lành mạnh và có tinh thần nhất có thể. Bạn luôn nghĩ đến việc tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân, không tấn công người khác, bắt đầu từ chính bạn và môi trường xung quanh bạn.7. Chấp nhận những gì được và không nằm trong tầm kiểm soát của bạn
Bạn hiểu rằng có nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Muốn kiểm soát mọi thứ là một triệu chứng ban đầu của chứng lo âu mãn tính và bất an về sự tồn tại. Bạn có thể phân biệt những gì bạn có thể và không thể kiểm soát. Chuyển trọng tâm ra khỏi những thứ không nằm trong tầm kiểm soát của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, khám phá ra những lựa chọn và cơ hội mới cũng như hạnh phúc nói chung.8. Dễ dàng thích nghi
Chuyển thể là một trong những nhân vật đáng để có nhất. Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần có khả năng thích ứng với sự thay đổi nhanh chóng và vẫn hợp lý trong các tình huống có vấn đề hoặc bất ngờ.9. Có sự đồng cảm và lòng trắc ẩn
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần có khả năng cảm thông sâu sắc cho bản thân cũng như cho người khác. Đồng cảm không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn đồng ý với người khác hoặc hành động của họ, mà là bạn hiểu cách người khác cảm thấy, suy nghĩ và hành động và tại sao.10. Có thể kiểm soát cảm xúc và phản ánh bản thân
Bạn đang chạm vào cảm xúc của mình. Bạn có thể nhận ra những gì bạn đang thực sự cảm thấy, vì lý do gì và nó có ý nghĩa như thế nào đối với con người của bạn. Bạn không vội vàng để sống cuộc sống. Bạn dành thời gian để nhìn lại và suy ngẫm về những gì đã xảy ra trong thế giới bên trong và bên ngoài của bạn.11. Có lý trí
Bạn thấy thực tế như nó là. Bạn giỏi mô tả thực tế một cách chính xác bằng cách sử dụng lý trí, logic, óc quan sát và thông thường. Bạn có thể duy trì mức độ nhận thức cao, nơi bạn có thể chấp nhận các tình huống như hiện tại mà không tự lừa dối bản thân hoặc không thể điều chỉnh cảm xúc của mình.12. Chủ động hơn là thụ động hoặc phản ứng
Bạn nhận ra rằng bạn đang chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình. Nếu có vấn đề, bạn có thể cân nhắc các lựa chọn của mình và đưa ra quyết định. Mặt khác, một người thụ động thường cảm thấy choáng ngợp và tuyệt vọng, đến mức anh ta cảm thấy tê liệt và không thể thực hiện bất kỳ hành động nào. Những người phản ứng cũng vậy, họ tự động có xu hướng phản ứng với mọi thứ thay vì đưa ra quyết định một cách có ý thức.13. Lòng tự trọng lành mạnh
Đôi khi lòng tự trọng cao, lành mạnh bị nhầm lẫn với lòng tự ái. Những người mạnh mẽ về tinh thần nhìn chung sẽ nhận ra và chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Bạn đã học cách đánh giá bản thân và xác nhận chính xác bản thân, vì vậy bạn không dựa vào lời khen ngợi từ người khác hoặc bị nghiền nát bởi sự từ chối.14. Độc lập
Bạn có một ý thức rõ ràng và mạnh mẽ về bản thân. Bạn không bị thao túng, chiếm hữu hoặc kiểm soát. Bạn biết cách xử lý các vấn đề của mình. Bạn không sợ ở một mình và bạn cũng không sợ người khác. Bạn không muốn người khác cứu mình, cũng như không cố gắng cứu hoặc thay đổi cơ bản người khác.Làm thế nào để nuôi dưỡng một tâm lý vững vàng
Tập thể dục thường xuyên có thể khiến tinh thần bạn trở nên mạnh mẽ, nếu bạn cảm thấy mình không có được 4 điều kể trên thì có lẽ đã đến lúc bạn nên thực hiện phương pháp rèn luyện tinh thần dưới đây. 1. Cố gắng làm ít nhất một việc khó mỗi tuần
Có một tâm lý vững vàng nghĩa là có dũng khí để hành động. Để thực hành nó, bạn có thể học những điều mới mà bạn có thể chưa nghĩ đến trước đây, chẳng hạn như học nấu ăn hoặc học chụp ảnh.Đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn của bạn. Đừng giới hạn bản thân với nỗi sợ thất bại.