Hoài niệm là sự xuất hiện của cảm xúc mạnh mẽ khi nhớ lại các sự kiện hoặc con người từ những kinh nghiệm trong quá khứ. Kích hoạt có thể là nhiều thứ. Đơn giản như một mùi hương, một bản nhạc hay một địa điểm gợi lại cảm giác hoài cổ. Không chỉ vậy, những cuộc trò chuyện để chỉ mơ mộng về quá khứ cũng có thể khiến ai đó hoài niệm. Khi nỗi nhớ trỗi dậy, tình cảm nảy sinh thường rất thoải mái và vui vẻ. Đây cũng là điều khiến một người có thể cảm thấy như ở nhà hàng giờ đồng hồ nói về quá khứ với những người bạn cũ. Điều này xảy ra vì nỗi nhớ kích hoạt hoạt động trao đổi chất ở một số bộ phận của não. 
Nỗi nhớ có thể nảy sinh khi nói chuyện với người yêu cũ. Khi bạn cảm thấy nhớ nhung, sẽ có một kích thích đối với hoạt động trao đổi chất cũng như lưu lượng máu ở một số bộ phận của não, đặc biệt là não bộ. frontal, limbic, paralimbic, và não giữa. Ví dụ, những người nghe nhạc với những kỷ niệm nhất định sẽ cảm thấy một sự kích thích trong xương ức đòn trước dưới, tiểu não, và cả insula so với việc nghe nhạc khác mà không có chút hoài niệm nào đối với anh. Hơn nữa, các bộ phận của não như hippocampus, tegmental bụng, và Viền bụng sẽ năng động hơn khi cảm thấy nhớ nhung. Đây là phần não điều chỉnh phần thưởng bí danh trung tâm khen thưởng. Đó là lý do tại sao người ta có thể cảm thấy thoải mái và hạnh phúc khi cảm nhận được nỗi nhớ. Điều tương tự cũng xảy ra khi bước xuống hành lang của lớp học nơi anh từng học khi vẫn còn trong bộ đồng phục trắng xám. Phần não cung cấp phần thưởng sẽ hoạt động để tạo ra cảm giác thích thú. Điều thú vị là những người có xu hướng dễ cảm thấy buồn thường dễ trải qua nỗi nhớ. Điều này có ý nghĩa, bởi vì những cảm xúc mà họ cảm thấy lớn hơn nhiều, cả khi họ buồn và khi họ vui. 
Nỗi nhớ không phải lúc nào cũng về những kỉ niệm ngọt ngào Mặc dù nỗi nhớ đã được chứng minh là có tác dụng kích hoạt các bộ phận trung tâm khen thưởng trong não bộ con người, nhưng có những lúc nỗi nhớ khiến con người cảm thấy bối rối, buồn bã. Điều này xảy ra bởi vì có một yếu tố xem xét nội tâm và sự suy ngẫm. Đây là những suy nghĩ vô tình về một quá khứ không mấy tươi đẹp. Khi điều này xảy ra, một người thực sự có thể kéo dài suy nghĩ về những gì đã sai. Không chỉ vậy, những suy nghĩ sẽ nảy sinh điều gì sẽ xảy ra nếu những gì được thực hiện ngược lại. Đây là nơi nảy sinh cảm giác hối tiếc. Nếu cảm giác hối hận này chi phối đến mức cản trở các hoạt động hàng ngày, đừng ngần ngại tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia. Đừng quên thực hiện các bước để chấp nhận những thiếu sót của bạn và không hối tiếc về những gì đã xảy ra trong quá khứ. [[Related-article]] Vì vậy, nỗi nhớ có thể hiện diện như một cỗ máy thời gian thú vị khi đối mặt với thực tế ngày nay. Không phải để chạy trốn, mà để hồi tưởng về những khoảng thời gian tốt đẹp đã xảy ra
Tại sao nỗi nhớ lại trỗi dậy?
Nỗi nhớ có thể nảy sinh khi nói chuyện với người yêu cũ. Khi bạn cảm thấy nhớ nhung, sẽ có một kích thích đối với hoạt động trao đổi chất cũng như lưu lượng máu ở một số bộ phận của não, đặc biệt là não bộ. frontal, limbic, paralimbic, và não giữa. Ví dụ, những người nghe nhạc với những kỷ niệm nhất định sẽ cảm thấy một sự kích thích trong xương ức đòn trước dưới, tiểu não, và cả insula so với việc nghe nhạc khác mà không có chút hoài niệm nào đối với anh. Hơn nữa, các bộ phận của não như hippocampus, tegmental bụng, và Viền bụng sẽ năng động hơn khi cảm thấy nhớ nhung. Đây là phần não điều chỉnh phần thưởng bí danh trung tâm khen thưởng. Đó là lý do tại sao người ta có thể cảm thấy thoải mái và hạnh phúc khi cảm nhận được nỗi nhớ. Điều tương tự cũng xảy ra khi bước xuống hành lang của lớp học nơi anh từng học khi vẫn còn trong bộ đồng phục trắng xám. Phần não cung cấp phần thưởng sẽ hoạt động để tạo ra cảm giác thích thú. Điều thú vị là những người có xu hướng dễ cảm thấy buồn thường dễ trải qua nỗi nhớ. Điều này có ý nghĩa, bởi vì những cảm xúc mà họ cảm thấy lớn hơn nhiều, cả khi họ buồn và khi họ vui. Hoài niệm có thể dẫn đến nghiện
Cảm xúc tích cực nảy sinh khi trải qua nỗi nhớ cũng có thể "bảo vệ" một người khỏi những cảm xúc tiêu cực như thất vọng đến lo lắng quá mức. Khi nỗi nhớ được thực hiện cơ chế phòng thủ, người ta có thể cố ý nghe những bản nhạc đáng nhớ, xem lại những bức ảnh cũ, hoặc ghé thăm một địa điểm quen thuộc trong quá khứ để cảm thấy hoài niệm. Trên thực tế, nỗi nhớ có thể khiến một người nghiện. Cảm giác nảy sinh khi trung tâm khen thưởng trong não nhận được kích thích này khiến người ta muốn cảm nhận nó nhiều lần. Có thể ai đó dùng nỗi nhớ như một “cỗ máy thời gian” để rời xa thực tại của hiện tại. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy choáng ngợp trước những vấn đề mà bạn đang phải đối mặt. Dựa trên kinh nghiệm này, người ta biết rằng nỗi nhớ là một cảm xúc lẫn lộn hoặc cảm xúc lẫn lộn. Không chỉ mang ý nghĩa tích cực, nỗi nhớ còn có thể mang ý nghĩa tiêu cực. Điều này xảy ra khi một người thích hồi tưởng về quá khứ hạnh phúc hơn là đối mặt với những tình huống vượt quá mong đợi, vì vậy nỗi nhớ được sử dụng như một công cụ giải thoát. Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu một người không thể ngừng nghĩ về quá khứ? Nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một chu kỳ của những ký ức từ quá khứ, đừng nản lòng ngay lập tức. Đó là một giai đoạn bình thường, khỏe mạnh mà não trải qua để được chú ý nhiều hơn.Không phải lúc nào nỗi nhớ cũng dẫn đến hạnh phúc
Nỗi nhớ không phải lúc nào cũng về những kỉ niệm ngọt ngào Mặc dù nỗi nhớ đã được chứng minh là có tác dụng kích hoạt các bộ phận trung tâm khen thưởng trong não bộ con người, nhưng có những lúc nỗi nhớ khiến con người cảm thấy bối rối, buồn bã. Điều này xảy ra bởi vì có một yếu tố xem xét nội tâm và sự suy ngẫm. Đây là những suy nghĩ vô tình về một quá khứ không mấy tươi đẹp. Khi điều này xảy ra, một người thực sự có thể kéo dài suy nghĩ về những gì đã sai. Không chỉ vậy, những suy nghĩ sẽ nảy sinh điều gì sẽ xảy ra nếu những gì được thực hiện ngược lại. Đây là nơi nảy sinh cảm giác hối tiếc. Nếu cảm giác hối hận này chi phối đến mức cản trở các hoạt động hàng ngày, đừng ngần ngại tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia. Đừng quên thực hiện các bước để chấp nhận những thiếu sót của bạn và không hối tiếc về những gì đã xảy ra trong quá khứ. [[Related-article]] Vì vậy, nỗi nhớ có thể hiện diện như một cỗ máy thời gian thú vị khi đối mặt với thực tế ngày nay. Không phải để chạy trốn, mà để hồi tưởng về những khoảng thời gian tốt đẹp đã xảy ra