Những môn thể thao có thể làm sa tử cung, tất nhiên phải nằm trong danh sách những điều cấm kỵ đối với bà bầu. Tập thể dục là điều rất nên làm để giữ gìn vóc dáng, kể cả khi bạn đang mang thai. Nhưng dường như, có một số môn thể thao và hoạt động phải tránh, để duy trì sức khỏe và sự an toàn của thai nhi trong bụng mẹ. [[Bài viết liên quan]] 
Hãy cẩn thận, đi xe đạp hóa ra lại có nguy cơ phá thai, mỗi phụ nữ mang thai có thể trạng khác nhau nên bài tập thể dục được phép thực hiện cũng không giống nhau. Do đó, để biết chắc chắn bài tập nào là an toàn cho mình khi mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ. Theo các chuyên gia y tế, các bài tập thể dục tốt cho bà bầu là những động tác có thể tăng cường sức bền, sức chịu đựng, sự dẻo dai và thành thạo trong việc thực hiện một số động tác thể dục thể thao nhất định. Tuy nhiên, bà bầu nên tránh những môn thể thao có tác động mạnh để không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Các loại hoạt động và thể thao sau đây có thể gây phá thai: 
Không nên giảm cân khi mang thai Ngoài 6 môn thể thao có thể làm sa tử cung, bà bầu cũng không được khuyến cáo thực hiện bất kỳ hoạt động nào để giảm cân. Lời cảnh báo này được các bác sĩ truyền tải, bởi không ít bà bầu cảm thấy căng thẳng khi thấy cân nặng tăng vọt khi mang thai. Cho dù mức tăng cân đáng kể này là rất bình thường đối với tất cả phụ nữ mang thai. Điều quan trọng nữa là mẹ bầu nên dừng lại khi cảm thấy mệt và uống đủ nước để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh khi mang thai. Nếu bạn có thắc mắc về việc tập thể dục khi mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh. Nếu bạn muốn biết thêm về các môn thể thao có thể gây phá thai, hỏi bác sĩ trực tiếptrong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.
Các môn thể thao có thể phá bỏ tử cung, đây là danh sách
Bản thân việc tập thể dục và sẩy thai vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi giữa các nhà y tế vì các kết quả nghiên cứu khác nhau. Một mặt, sẩy thai thường do bất thường nhiễm sắc thể ở thai nhi tương lai khiến phôi không thể phát triển. Nhưng mặt khác, không thể phủ nhận rằng một số cử động hoặc hoạt động quá cường độ cao có thể cản trở sự phát triển của thai nhi, vì vậy chúng phải được điều chỉnh hoặc thay thế để thai kỳ của bạn vẫn an toàn.
Hãy cẩn thận, đi xe đạp hóa ra lại có nguy cơ phá thai, mỗi phụ nữ mang thai có thể trạng khác nhau nên bài tập thể dục được phép thực hiện cũng không giống nhau. Do đó, để biết chắc chắn bài tập nào là an toàn cho mình khi mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ. Theo các chuyên gia y tế, các bài tập thể dục tốt cho bà bầu là những động tác có thể tăng cường sức bền, sức chịu đựng, sự dẻo dai và thành thạo trong việc thực hiện một số động tác thể dục thể thao nhất định. Tuy nhiên, bà bầu nên tránh những môn thể thao có tác động mạnh để không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Các loại hoạt động và thể thao sau đây có thể gây phá thai: 1. Bóng đá và bóng rổ
Cả hai loại hình thể thao này đều rất dễ khiến bạn gặp va chạm hoặc va chạm với những người cùng chơi, có thể gây hại cho thai nhi và thai nhi trong đó. Bạn nên tránh đá bóng, bóng rổ và các môn thể thao khác dễ bị va chạm nếu bụng bạn đã bắt đầu căng ra (thường ở tháng thứ tư của thai kỳ).2. Đi xe đạp
Đi xe đạp, cưỡi ngựa, đặc biệt là đua xe mô tô được cho là môn thể thao có thể gây sẩy thai. Không phải vì tư thế đứng của nó, mà vì những môn thể thao này có nguy cơ khiến bạn ngã. Nếu bạn thích các hoạt động đạp xe, hãy thử thay thế bằng các bài tập tại nhà bằng xe đạp cố định. Rơi trong tam cá nguyệt đầu tiên có lẽ sẽ không làm bạn bị sẩy thai. Tuy nhiên, té ngã khi bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba có thể gây bong nhau thai, gây hại cho thai nhi.3. Nhảy dây và bạt lò xo
Khi mang thai, các khớp của bạn mỏng manh hơn nên dễ bị đau nhức và chấn thương nếu bạn hoạt động quá nhiều. Ngoài ra, việc nhảy lên xuống và nhấc chân quá cao sợ sẽ làm 'rung chuyển' tử cung, dễ khiến bạn bị ngã.4. Ngồi dậy và đẩy mạnh
Phân loại đẩy mạnh như một môn thể thao có thể làm sa tử cung là có lý do hợp lý, bởi vì nó có thể ức chế dạ dày của phụ nữ mang thai. Trong khi đó, ngồi dậy Nó cũng không được khuyến khích vì nó có thể chèn ép dạ dày và sợ rằng nó sẽ làm gián đoạn quá trình cung cấp oxy cho thai nhi, đặc biệt là khi nằm lâu với bụng ngày càng căng phồng.5. Leo núi (đi bộ đường dài)
Hít thở không khí trong lành vùng núi rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng bà bầu không nên chọn đi bộ đường dài như một bài tập thường xuyên khi mang thai. Tốt hơn là phụ nữ mang thai ở trên độ cao 6.000 feet so với mực nước biển dễ bị các triệu chứng say độ cao, chẳng hạn như:- Chóng mặt
- Buồn nôn và ói mửa
- Mệt mỏi
- Mắt đờ đẫn
- Khó thở
6. Lặn biển sâu (môn lặn)
Càng lặn sâu xuống đại dương, áp lực của dạ dày càng nhiều. Đối với phụ nữ mang thai, áp lực dưới đáy biển sâu có thể gây hại cho thai nhi, bao gồm cả việc gây ra bệnh giảm áp. Cũng đọc: Lợi ích của việc bơi lội đối với phụ nữ mang thai và lời khuyên để giữ an toàn7. Cưỡi ngựa
Môn thể thao này đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng cao và có nguy cơ khiến bà bầu bị ngã nên bạn cần hết sức lưu ý. Ngoài ra, động tác nhảy khỏi yên xe khi đang cưỡi ngựa cũng có thể khiến thai nhi bị chấn thương dẫn đến sảy thai.8. Kickboxing
Kickboxing cũng là môn thể thao có thể làm sa tử cung và nên tránh. Điều này là do các hoạt động thể thao này liên quan đến sự va chạm và thăng bằng thể chất có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cho thai nhi. Ngoài ra, tất cả các động tác thực hiện trong môn thể thao này cũng có thể gây ngất xỉu, mất nước, chướng bụng, thậm chí té ngã có thể gây sẩy thai.9. Những môn thể thao đòi hỏi sự thăng bằng
Các môn thể thao như trượt băng hay trượt patin cũng là một trong những môn thể thao có thể gây sẩy thai nên bị cấm. Nếu mẹ đã bước vào giai đoạn thai kỳ, bụng ngày càng to thì bài tập này rất rủi ro vì nếu ngã có thể gây băng huyết, sinh non, thậm chí là sẩy thai.10. Bài tập làm tăng nhiệt độ cơ thể
Trích dẫn từ WebMD, các môn thể thao làm tăng nhiệt độ cơ thể như yoga nóng, pilate nóng và yoga bikram cũng nên tránh trong khi mang thai. Tiếp xúc với sức nóng của các môn thể thao như vậy có hại cho thai nhi và có thể gây sẩy thai. Một điều cần chú ý nữa là tập thể dục với cường độ vừa phải cũng có thể khiến bà bầu bị quá nóng và tăng nhiệt độ cơ thể. Để giảm nguy cơ quá nóng, hãy uống nhiều nước trong khi tập thể dục và không tập thể dục trong thời tiết nóng bức. Cũng nên đọc: Phải thử, đây là 10 lợi ích của việc tập thể dục khi mang thaiNgoài những loại hình thể thao này, phụ nữ mang thai cũng bị cấm không được giảm cân
Không nên giảm cân khi mang thai Ngoài 6 môn thể thao có thể làm sa tử cung, bà bầu cũng không được khuyến cáo thực hiện bất kỳ hoạt động nào để giảm cân. Lời cảnh báo này được các bác sĩ truyền tải, bởi không ít bà bầu cảm thấy căng thẳng khi thấy cân nặng tăng vọt khi mang thai. Cho dù mức tăng cân đáng kể này là rất bình thường đối với tất cả phụ nữ mang thai. Điều quan trọng nữa là mẹ bầu nên dừng lại khi cảm thấy mệt và uống đủ nước để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh khi mang thai. Nếu bạn có thắc mắc về việc tập thể dục khi mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh. Nếu bạn muốn biết thêm về các môn thể thao có thể gây phá thai, hỏi bác sĩ trực tiếptrong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.