11 Lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh và cách sử dụng theo độ tuổi của trẻ

Khi trẻ bước sang giai đoạn 6 tháng tuổi, trẻ đã sẵn sàng ăn bổ sung (MPASI). Lúc này, con bạn có thể được làm quen với nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe như thanh long. Bạn có biết rằng thanh long đối với trẻ sơ sinh có rất nhiều lợi ích không ngờ?

11 lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh

Thanh long chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, B3, đến C. Ngoài ra, loại quả có kết cấu độc đáo này còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt và canxi. Dưới đây là những lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh mà bạn cần biết.

1. Cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể

Thanh long có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ màng tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Thêm vào đó, những chất chống oxy hóa này được cho là tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn và ngăn ngừa chúng khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Ngoài ra, theo một nghiên cứu, hàm lượng vitamin C và carotenoid trong thanh long còn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách bảo vệ các tế bào bạch cầu khỏi bị hư hại.

2. Duy trì sức khỏe tim mạch

Loại trái cây giải khát này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ sơ sinh và người lớn. Bắt đầu đưa thanh long vào chế độ ăn uống của con bạn để giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.

3. Tăng cường xương

Thanh long chứa các khoáng chất canxi và phốt pho được coi là tốt cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ. Không chỉ vậy, thanh long được trang bị vitamin C còn có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương, cơ và da.

4. Tiêu hóa trơn tru

Cũng giống như người lớn, trẻ sơ sinh cũng cần chất xơ để khởi động hệ tiêu hóa. May mắn thay, thanh long là một loại trái cây có nhiều chất xơ nên nó có thể giúp hỗ trợ nhu động ruột và duy trì sức khỏe tiêu hóa nếu tiêu thụ thường xuyên.

5. Cải thiện sức khỏe của mắt

Vitamin A chứa trong thanh long là dưỡng chất quan trọng để duy trì và hỗ trợ sự phát triển của thị giác cho bé. Hơn thế nữa, vitamin A còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và giúp thị lực thêm sắc nét.

6. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Thanh long được cho là có thể ngăn ngừa thiếu máu Ngoài người lớn, trẻ nhỏ cũng có thể bị thiếu máu. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn có thể cho bé ăn thực đơn đặc, giàu chất sắt như thanh long. Việc tiêu thụ đủ lượng sắt sẽ duy trì việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Hơn thế nữa, sự hiện diện của sắt trong quả thanh long cũng được cho là có tác dụng dưỡng tóc hiệu quả.

7. Duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh

Các khoáng chất khác nhau có trong thanh long, chẳng hạn như phốt pho, natri và canxi, có thể giúp phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ, do đó sự phát triển vận động và giác quan của chúng cũng sẽ tăng lên.

8. Da khỏe mạnh

Vitamin C có trong thanh long được coi là có khả năng dưỡng da cho bé. Không chỉ vậy, loại vitamin này còn được cho là có tác dụng duy trì kết cấu và độ đàn hồi cho làn da của bé.

9. Chứa prebiotics

Prebiotics là thực phẩm có thể được tiêu thụ bởi vi khuẩn tốt (men vi sinh) trong ruột. Ăn thực phẩm có chứa prebiotics được cho là có thể ổn định mức độ vi khuẩn tốt và xấu trong ruột. Theo các nghiên cứu, thanh long được cho là có tác dụng kích thích sự phát triển của men vi sinh lactobacillivi khuẩn bifidobacteria. Cả hai đều có thể giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn và vi rút và tiêu hóa thức ăn.

10. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh không thể tách rời khỏi hàm lượng chất chống oxy hóa khác nhau của nó, chẳng hạn như axit phenolic, flavonoid, đến betacyanins. Ba loại chất chống oxy hóa có trong thanh long được cho là có thể ngăn ngừa các bệnh do các gốc tự do gây ra như ung thư.

11. Chứa magiê

Thanh long chứa nhiều magiê hơn hầu hết các loại trái cây nói chung. Một cốc thanh long có thể đáp ứng 18% tỷ lệ đủ magiê hàng ngày (RDA) của bạn. Magiê có vai trò quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như phân hủy thức ăn thành năng lượng, co cơ, hình thành xương và thậm chí là hình thành DNA.

Cách phục vụ thanh long theo độ tuổi của bé.

Tất nhiên không nên tùy tiện cho bé ăn thanh long. Sau đây là cách chưng thanh long theo độ tuổi của bé.
  • 6-12 tháng

Nếu con bạn từ 6-12 tháng tuổi, hãy gọt vỏ thanh long và cắt làm đôi hoặc 1/4. Nếu con bạn có thể cầm thức ăn bằng cả hai tay, bạn có thể cắt thanh long thành những miếng nhỏ sao cho vừa miệng.
  • 12-18 tháng

Khi bé được 12-18 tháng tuổi, bạn có thể cắt thanh long theo kích thước vừa miệng bé. Ở độ tuổi này, bạn cũng có thể cho bé học cách dùng nĩa.
  • 18-24 tháng

Ở độ tuổi 18-24 tháng, những đứa trẻ được đánh giá là có khả năng cắn thanh long hiệu quả. Nếu cảm thấy đã sẵn sàng, mẹ cũng có thể cho bé ăn kèm với những miếng thanh long lớn hơn. Cho dù con bạn bao nhiêu tuổi, bạn phải giữ và chú ý đến nó khi nó ăn bất kỳ loại thức ăn nào, kể cả thanh long. Điều này được thực hiện để tránh trẻ bị nghẹt thở. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Thanh long cho trẻ sơ sinh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, xét về hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt của nó. Mặc dù vậy, không có gì sai khi mẹ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi cho trẻ ăn bổ sung, thanh long cũng không ngoại lệ. Bằng cách đó, bác sĩ có thể cung cấp các mẹo an toàn để phục vụ thanh long cho trẻ sơ sinh. Bạn vẫn tò mò về các loại thực phẩm bổ sung lành mạnh cho bé? Hãy thoải mái hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ!