Khi trẻ bước sang giai đoạn 6 tháng tuổi, trẻ đã sẵn sàng ăn bổ sung (MPASI). Lúc này, con bạn có thể được làm quen với nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe như thanh long. Bạn có biết rằng thanh long đối với trẻ sơ sinh có rất nhiều lợi ích không ngờ?
11 lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh
Thanh long chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, B3, đến C. Ngoài ra, loại quả có kết cấu độc đáo này còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt và canxi. Dưới đây là những lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh mà bạn cần biết.1. Cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể
Thanh long có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ màng tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Thêm vào đó, những chất chống oxy hóa này được cho là tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn và ngăn ngừa chúng khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Ngoài ra, theo một nghiên cứu, hàm lượng vitamin C và carotenoid trong thanh long còn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách bảo vệ các tế bào bạch cầu khỏi bị hư hại.2. Duy trì sức khỏe tim mạch
Loại trái cây giải khát này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ sơ sinh và người lớn. Bắt đầu đưa thanh long vào chế độ ăn uống của con bạn để giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.3. Tăng cường xương
Thanh long chứa các khoáng chất canxi và phốt pho được coi là tốt cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ. Không chỉ vậy, thanh long được trang bị vitamin C còn có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương, cơ và da.4. Tiêu hóa trơn tru
Cũng giống như người lớn, trẻ sơ sinh cũng cần chất xơ để khởi động hệ tiêu hóa. May mắn thay, thanh long là một loại trái cây có nhiều chất xơ nên nó có thể giúp hỗ trợ nhu động ruột và duy trì sức khỏe tiêu hóa nếu tiêu thụ thường xuyên.5. Cải thiện sức khỏe của mắt
Vitamin A chứa trong thanh long là dưỡng chất quan trọng để duy trì và hỗ trợ sự phát triển của thị giác cho bé. Hơn thế nữa, vitamin A còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và giúp thị lực thêm sắc nét.6. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Thanh long được cho là có thể ngăn ngừa thiếu máu Ngoài người lớn, trẻ nhỏ cũng có thể bị thiếu máu. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn có thể cho bé ăn thực đơn đặc, giàu chất sắt như thanh long. Việc tiêu thụ đủ lượng sắt sẽ duy trì việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Hơn thế nữa, sự hiện diện của sắt trong quả thanh long cũng được cho là có tác dụng dưỡng tóc hiệu quả.7. Duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh
Các khoáng chất khác nhau có trong thanh long, chẳng hạn như phốt pho, natri và canxi, có thể giúp phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ, do đó sự phát triển vận động và giác quan của chúng cũng sẽ tăng lên.8. Da khỏe mạnh
Vitamin C có trong thanh long được coi là có khả năng dưỡng da cho bé. Không chỉ vậy, loại vitamin này còn được cho là có tác dụng duy trì kết cấu và độ đàn hồi cho làn da của bé.9. Chứa prebiotics
Prebiotics là thực phẩm có thể được tiêu thụ bởi vi khuẩn tốt (men vi sinh) trong ruột. Ăn thực phẩm có chứa prebiotics được cho là có thể ổn định mức độ vi khuẩn tốt và xấu trong ruột. Theo các nghiên cứu, thanh long được cho là có tác dụng kích thích sự phát triển của men vi sinh lactobacilli và vi khuẩn bifidobacteria. Cả hai đều có thể giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn và vi rút và tiêu hóa thức ăn.10. Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Lợi ích của thanh long đối với trẻ sơ sinh không thể tách rời khỏi hàm lượng chất chống oxy hóa khác nhau của nó, chẳng hạn như axit phenolic, flavonoid, đến betacyanins. Ba loại chất chống oxy hóa có trong thanh long được cho là có thể ngăn ngừa các bệnh do các gốc tự do gây ra như ung thư.11. Chứa magiê
Thanh long chứa nhiều magiê hơn hầu hết các loại trái cây nói chung. Một cốc thanh long có thể đáp ứng 18% tỷ lệ đủ magiê hàng ngày (RDA) của bạn. Magiê có vai trò quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như phân hủy thức ăn thành năng lượng, co cơ, hình thành xương và thậm chí là hình thành DNA.Cách phục vụ thanh long theo độ tuổi của bé.
Tất nhiên không nên tùy tiện cho bé ăn thanh long. Sau đây là cách chưng thanh long theo độ tuổi của bé.6-12 tháng
12-18 tháng
18-24 tháng