Khi đứng dậy từ tư thế ngồi, bạn có bao giờ cảm thấy lòng bàn chân bỗng nhiên đau nhức, khó chịu đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn không? Tình trạng này có thể xảy ra với nhiều người chứ không riêng gì người chạy bộ. Nguyên nhân rất đa dạng và đôi khi cần liệu pháp để khắc phục. Đau chân có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của bàn chân như bóng bàn chân, cổ chân, mắt cá, ảnh hưởng đến các bộ phận khác của bàn chân như bắp chân, đầu gối. Tùy thuộc vào nguyên nhân, đau nhức bàn chân có thể từ nhẹ đến nặng. Một số hoạt động nhất định cũng có thể gây ra đau chân, chẳng hạn như khi đứng dậy từ tư thế ngồi, sử dụng giày cao gót và khi thực hiện các hoạt động cần có chỗ đứng, chẳng hạn như leo cầu thang để đi bộ quãng đường dài. [[Bài viết liên quan]]
Nguyên nhân của đau bàn chân
Đôi khi, đau chân có thể trở nên tồi tệ hơn nếu nó xảy ra ở những người đang trong một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như thừa cân, người cao tuổi, sử dụng chân quá mức, căng thẳng về thể chất. Ngoài ra, một số nguyên nhân phổ biến của đau bàn chân là: 1. Viêm cân gan chân
Nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng đau nhức bàn chân là do viêm dây chằng nối từ gót chân đến ngón chân. viêm cân gan chân . Tình trạng này xảy ra khi dây chằng bị kích thích. Tính năng đặc trưng viêm cân gan chân ngoài đau lòng bàn chân là đau và cứng gót chân. Cơn đau này có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đứng quá lâu. Một cách thú vị, viêm cân gan chân Nó cũng có thể xảy ra do sử dụng sai loại giày. Có thể là do đế giày của bạn quá cứng hoặc không bằng phẳng khiến dây chằng bị viêm. Plantar fascia . 2. Rối loạn chức năng gân chày sau.
Nguyên nhân tiếp theo gây ra tình trạng đau nhức bàn chân là do rối loạn chức năng gân chày sau hay còn gọi là PTTD. Nó xảy ra khi có chấn thương hoặc viêm gân xương chày sau, nối mô cơ dưới bàn chân với cẳng chân. Khi phần gân này không còn có thể nâng đỡ được lòng bàn chân thì việc đau nhức là khó tránh khỏi. Các cơn đau không chỉ xảy ra ở lòng bàn tay mà còn có thể lan xuống chân, thậm chí có thể bị sưng tấy. Bệnh nhân PTTD được khuyên sử dụng giày đặc biệt hoặc có thêm lớp xốp trong giày để giảm gánh nặng cho lòng bàn chân đồng thời nâng đỡ cơ thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ vì nếu nó nặng, phẫu thuật có thể là một trong những cách để khắc phục. 3. pronation quá mức
Có một thuật ngữ phát âm quá mức hoặc sự cho vay quá mức có thể gây đau chân. Chào là cách chân của một người chạm vào bề mặt khi đi bộ hoặc chạy. Ở những người phát triển quá mức, mép ngoài của lòng bàn chân tiếp đất trước tiên và sau đó chạm đến lòng bàn chân còn lại. Do đó, các cơ, dây chằng và gân ở lòng bàn chân có thể bị thương. Thông thường, sự phát âm quá mức này sẽ xảy ra cùng với đau lưng, đầu gối và ngón chân cái với động tác cong xuống hoặc ngón chân hình búa. Những bệnh nhân mắc chứng vẹo cổ quá mức được khuyên nên sử dụng giày có thể ổn định chỗ để chân. Điều này giúp cải thiện cách một người bước để họ không tiếp đất trực tiếp vào mép ngoài của lòng bàn tay. Bạn có thể sử dụng những đôi giày chỉnh sửa này như một nỗ lực trị liệu. Tập thể dục và thói quen kéo dài Nó cũng có thể là một cách để đối phó với tình trạng pronation quá mức. 4. móng vuốt chân (chân cavus)
Nguyên nhân tiếp theo gây ra đau nhức bàn chân là tình trạng móng chân hoặc móng vuốt chân cavus. Điều này có thể xảy ra do các yếu tố di truyền hoặc các vấn đề thần kinh như đột quỵ, bại não, bệnh Charcot Marie Tooth. Bệnh nhân mắc chứng bàn chân móng sẽ cảm thấy đau nhức ở gan bàn chân khi đi hoặc đứng quá lâu. Thông thường, hình dạng của bàn chân trông cũng khác nhau do lòng bàn chân có xu hướng cong lên quá cao. Cách xử lý tình trạng này là sử dụng miếng lót đặc biệt bên trong giày giúp giảm đau. Khi tập thể dục hoặc các hoạt động khác phải đi bộ nhiều, hãy tìm những đôi giày có đế cao. 5. Đau cổ chân
Đau cổ chân là tình trạng lòng bàn chân bị đau ở khu vực phía sau các ngón chân hay thường được gọi là bóng bàn chân. Phần này của bàn chân sẽ trở thành điểm tựa khi ai đó kiễng chân, chạy hoặc nhảy. Nếu sử dụng quá mức, xương cổ chân ở khu vực đó có thể bị viêm và gây đau. 6. Hội chứng đường hầm cổ chân
Nguyên nhân tiếp theo của đau bàn chân là hội chứng Tarsal Tunnel, xảy ra khi hệ thống thần kinh chính bị chèn ép bởi một số mô hoặc xương. Một thuật ngữ quen thuộc hơn cho tình trạng này là Hội chứng ống cổ tay. Tarsal Tunnel là một phiên bản của cùng một vấn đề nhưng xảy ra ở chân. Các triệu chứng mà những người mắc hội chứng Tarsal Tunnel gặp phải là cảm giác bỏng, nóng và đau ở lòng bàn chân. Làm kéo dài ở chân có thể giúp phục hồi tình trạng hội chứng không quá nặng. Một phương pháp điều trị khác có thể là tiêu thụ thuốc giảm đau và phẫu thuật. Đôi khi đau nhức bàn chân trở thành một vấn đề không dễ dàng khắc phục vì đây là một bộ phận rất quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể. Hầu hết mọi hoạt động đều cần đến lòng bàn chân để giúp hỗ trợ vận động. Đó là, nếu lòng bàn chân cảm thấy đau nhức trong nhiều ngày, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Thực hiện điều trị theo khiếu nại của bạn. Nếu những gì bạn gặp phải là một rối loạn bất thường, liệu pháp phẫu thuật có thể là một bước để vượt qua nó.