Nguyên nhân gây đau xương bả vai, sau đây là 7 cách xử lý

Xương bả vai là một xương hình tam giác nằm ở phía sau của vai hoặc phần trên của lưng. Xương này nối xương cánh tay trên với xương đòn. Ngoài ra còn có ba nhóm cơ gắn liền với nó để giúp cử động khớp vai. Vì vai có thể cử động nhiều nên dễ bị chấn thương và gây đau bả vai. Trong một số trường hợp, đau xương bả vai còn do cơn đau từ các cơ quan lân cận có vấn đề.

Nguyên nhân của đau vai

Bả vai bị đau chắc chắn có thể khiến bạn khó chịu và thậm chí cản trở các hoạt động bạn đang thực hiện. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau xương bả vai, cụ thể là:

1. Tổn thương

Tổn thương cơ hoặc gân là lý do phổ biến gây đau xương bả vai. Nguyên nhân có thể do nâng tạ nặng, sai tư thế, tập thể dục, làm việc trên máy tính trong thời gian dài, ngủ sai tư thế và các hoạt động khác có thể làm căng cơ. Thương tích cho các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như Rotator cuff Vết rách, gãy cột sống hoặc chấn thương gây ra khác cũng có thể gây đau giữa hai bả vai.

2. Viêm gân

Viêm gân là tình trạng viêm các cơ và gân bao quanh khớp vai. Tình trạng này có thể phát triển theo thời gian, đặc biệt nếu bạn ngủ trên vai và cánh tay trên. Viêm gân cũng có thể gây đau xương bả vai. Cơn đau thậm chí có thể lan đến cổ và sau lưng. Không phải thường xuyên, giấc ngủ bị xáo trộn và phạm vi chuyển động của cánh tay bị hạn chế.

3. Gãy xương bả vai

Gãy xương vai chắc chắn có thể gây ra đau vai. Tình trạng này có thể do ngã, tai nạn hoặc chấn thương khác. Khi gặp phải tình trạng này, bạn sẽ cảm thấy đau khi cử động cánh tay, khó nâng cánh tay lên trên đầu và sưng tấy, bầm tím vùng xương bả vai. Tuy nhiên, gãy xương bả vai thực sự rất hiếm.

4. Bóc tách động mạch chủ

Ngoài ra, rách hoặc vỡ niêm mạc bên trong của các mạch máu lớn phân nhánh từ tim (bóc tách động mạch chủ) cũng có thể gây ra cơn đau buốt và dữ dội ở xương bả vai trái hoặc phải. Đau vai đôi khi cũng là một triệu chứng của cơn đau tim. Tuy nhiên, điều này thường đi kèm với đau ngực và khó thở.

5. Thuyên tắc phổi

Hơn nữa, thuyên tắc phổi cũng là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây đau ở bả vai trái hoặc phải. Một số người cho biết họ bị đau buốt, đột ngột khi cục máu đông ở chân vỡ ra và di chuyển đến phổi. Tuy nhiên, tình trạng này cũng kèm theo khó thở. Trong khi đó, các nguyên nhân khác của đau vai bao gồm:
  • dây thần kinh bị chèn ép
  • Bệnh thoái hóa đĩa đệm, thoát vị hoặc phình ở cột sống
  • Vẹo cột sống
  • Viêm xương khớp quanh cổ, cột sống hoặc xương sườn
  • Hẹp hoặc hẹp ống sống
  • Tăng axit dạ dày
  • Đau cơ xơ hóa
  • Herpes zoster
  • Hội chứng đau myofascial
  • Sỏi mật kèm theo buồn nôn và đau ở phần trên bên phải của bụng
  • Một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư phổi, ung thư hạch, gan, thực quản, ung thư trung biểu mô và ung thư di căn đến xương.
[[Bài viết liên quan]]

Làm thế nào để đối phó với đau bả vai

Trong việc khắc phục bệnh đau xương bả vai tất nhiên phải dựa vào nguyên nhân. Tuy nhiên, có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt hoặc làm giảm cơn đau. Về cách chữa đau vai gáy có thể thử, cụ thể là:

1. Nghỉ ngơi

Đôi khi bạn chỉ cần nghỉ ngơi để nhanh chóng phục hồi sau cơn đau vai, đặc biệt nếu nó là do chấn thương. Trong tình trạng này, hãy nằm trên giường một cách thoải mái cho đến khi cơn đau giảm bớt.

2. Chườm đá

Đặt một túi đá lên vùng xương bả vai có thể làm giảm cảm giác khó chịu. Bạn có thể chườm trong 15 phút sau mỗi 4 giờ cho đến khi cơn đau thuyên giảm.

3. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn có thể củng cố khu vực ở lưng, giúp giảm đau. Bạn có thể tập thể dục đẩy mạnh , kéo lên , và ngồi lên để tăng cường các cơ ở lưng và bụng.

4. Kéo dài

Yoga và các kỹ thuật kéo giãn khác có thể tăng cường lưu thông đến các cơ và khớp, do đó giúp giảm đau. Nó cũng có thể làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

5. Chú ý đến lượng tiêu thụ

Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như thực phẩm chế biến sẵn, có thể gây viêm trong cơ thể, khiến các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Do đó, hãy tránh những thực phẩm này và ăn nhiều rau và trái cây. Lựa chọn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi cũng được cho là hữu ích.

6. Thuốc giảm đau

Bạn có thể sử dụng thuốc bôi ngoài da để giảm đau, đặc biệt nếu đau do chấn thương. Ngoài ra, một số loại thuốc như ibuprofen cũng có thể giúp giảm đau và khó chịu ở bả vai. Đôi khi, steroid được dùng dưới dạng viên uống hoặc tiêm để điều trị đau và viêm.

7. Xoa bóp

Chuyên viên xoa bóp có thể xoa bóp vùng giữa hai bả vai để thư giãn các mô cơ. Ngoài bác sĩ trị liệu, bạn cũng có thể sử dụng máy mát xa cầm tay tại nhà. Nếu cơn đau xương bả vai mà bạn cảm thấy không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân cơ bản của tình trạng này và xác định phương pháp điều trị thích hợp cho khiếu nại của bạn.